Наташа, девочки

у меня тоже есть один. я свои субличности сведу в ближайшее время в единое целое, надо только старый днев разыскать в анналах форума.

Чойта? Шмуль принюхивается еще, сложный у тебя зверь и противоречивый, просто так в руки не дается .

Наташ, сколько раз в неделю ты вообще занимаешься, любой ФА?
Если хочешь, я выскажусь по возможным причинам сложившейся ситуации.

Не все. И надеюсь, что я уже больше никогда не начну "активно худеть" ни к НГ, ни к какому бы то ни было еще празднику или дате.

и что ты думаешь на этот счет? Я тоже предполагала такой вариант, потому что бывает так, что сил нет тренироваться.

как правило, 3 получается. Иногда 2. Иногда (редко-редко) - 4.

Фрау, ты в другой раз сразу высказывайся, не спрашивай разрешения . Если бы я не хотела услышать вашего мнения о моих опусах (и операх ), я бы не писала сюда.
Конечно, хочу!

я уже как-то писала про энтот случАй - у меня последний приступ был в прошлом году перед встречей выпускников института. Я себя месяца полтора терроризировала, а почему-то похудеть никак не получалось тогда, не помню. Это делало меня такой несчастной, ужас просто, жить не хотелось, реально, вот клянусь, так было. В конце концов я разрешила себе быть толстой на этом выпускном. И все. В этот момент я, видимо, себя приняла окончательно, что ли? С тех пор мне стало существенно легче вообще жить.

а что ты ешь?
не сколько калорий, а чем их набираешь
давай меню тренировочного дня в студию

Добавлено спустя 32 секунды:

у мну все дни похожи, тренировочные и не тренировочные. Ща.

хотела фодку выложить. Ничего не нашла. Так напишу.
Завтрак:
или молочная каша (как всем), я варю на полумолоке всегда и с сахаром
или кофа с молоком и бутербродами, чаще с сыром, может быть с маслом, крайне редко с колбасой
или геркулес с сухофруктами заваренный с добавлением молока или соевых сливок
Обед:
На работе - каша, реже макароны или картошка. Кусок белка. На этой неделе вместо белка жиры - шкварки от бараньего жира. Что-то овощное. Свежее или квашено-соленое может быть.
В выходные суп и что-то белковое и может быть овощное.
После этого - чай с полоской шоколадки.
Перекусы, обычно их два:
банан и яблоко, иногда только банан, иногда оба не едятся
хлеб - большая порция, г 90...100, плюс творог грамм 180-200, иногда меньше. Или сырок плавленый. Или сыр.
редко что-то другое, у меня фантазии не хватает((((
Ужин (в тренировочный день это часов в 9 вечера):
если я за собой успеваю уследить, то это что-то белковое с чем-то овощным. Если нет овощного, то с углеводным или без него. Обязательно надо сладеньким заполировать, сейчас это курага или финики. Какао с молоком часто после ужина.
а если я за собой не услежу, то могу нажраццо всего подряд, и белкового, и овощного, и углеводного, и еще чего-нибудь. И после ужина еще раз чего-нибудь пожрать.

Наталья Ник
да нет, вроде нормально
Наташ, у вас Л карнитин дорогой?

да ХЗ, я не смотрела. Сейчас пороюсь.

Наталья Ник
посмотри жидкий, ты знаешь, мне хорошо помог в свое время