Так, все, завтра взвешиваюсь и начинаю! А то еще наберу же за праздники, если же начну считать, то будет стыдно есть слишком много сладостей и прочего.
Подсчет со мной действует всегда, потому что я не умею обьедаться и записывать это. Поэтому если считаю - не объедаюсь (имею ввиду, когда бесконтрольно все метешь).

Цели:

-за последние 10 дней декабря дойти до 72 кг (вода сольется, если не переедать)
-январь: 72-69 кг
-февраль: 69-67
-март: 67-66

При 66 у меня начинается норма ИМТ, вот такая цель к весне. Думаю, если соблюдать калорийность 1500-1600, все получится! Тем более что в августе я аккурат похудела с 73 до 69,5 на 1600 средних, по идее, если бы не тормознулась, за сентябрь и было бы 67. Ну, не будем думать что сейчас я была бы уже в нормальном весе. Только вперед, чтобы в марте не думать "а вот если бы я в декабре начала..."

Что я хочу делать для себя (кроме подсчёта ккал):

-занятия йогой
-прогулки в лесу
-витаминки каждый день
-крем для тела, скраб
-ногти, брови
-макияж
-подбор одежды и обуви

Я это к чему: сейчас у меня ситуация, как здесь многие писали "душ приняла, одежда чистая, и ладно". Очень мало женственности, заботы о своей внешности. Для меня это сигнал депрессивного состояния.

А про йогу и прогулки на свежем воздухе, потому что сейчас тенденция дом-работа-дом (а дома - на диван сразу, ясное дело).

Хотя я как всегда слишком самокритична - когда гуляю, могу спокойно пройти и 10 км без особой усталости! Но только в последнее время хожу меньше прежнего, мне это не нравится.

1

Отчет н. 1

Начало хорошее, ушли 400 грамм сами по себе:

18/12/2024 - 73,2
20/12/2024 - 72,8


Я хочу взвешиваться по пятницам (любимый день недели офисных работников ), но следующий отчет сделаю 3 января, а не 26/12 (а то за счет каких-то праздничных обедов вес может и не измениться через неделю, одна демотивация).