KriStuLLIa: из любви к себе!89-->80

Теньka

Masterica
KriStuLLIa

Как есть, :secret:

~~но вообще сейчас 8~~ :ps_ih:

Спина болит, стараюсь раз в год массаж делать курсом, сильно помогает жить,
Ну и уделять внимание на тренировках мышцам спины и груди, как антагонистам спины) а не только попу качать :-)

tiagnitania73 главное с декольте не переборщить, а потом сюрприз будет :-)

tiagnitania73

Теньka писал(а):

а не только попу качать

а попа вообще святое :-)

Теньka писал(а):

главное с декольте не переборщить, а потом сюрприз будет

и снимать аккуратненько :a_g_a:

Февраляночка

Цитата:

.

Велодорожка через лес протяженностью где-то 10км, До края не доходила ещё. Обычно 3-4км в одну сторону иду ,а потом обратно. Света нет .. через каждые 1км стоят лавочки+стол и вот те штуки куда велосипеды ставить.. Посыпано щебнем т.е не грязно. Днем там легко можно гулять.. А когда вечер я по микрорайону круг делаю..Это где-то 5-6км.за час быстрым шагом

Круто! До нас ещё цивилизация не дошла. Поэтому велосипедисты носятся, поднимают пылищу..да и вообще страшно ходить. Уж очень их много ездит, а тропинки узенькие.
Что-то вы раньше времени за грудь тревожетесь. Может там всё симпатично будет, хоть и поскромнее

KriStuLLIa

Вес на сегодня 82,1(-300г) :dan_ser:

-7кг за 1,5 месяца :ta_n_cor:

Темпы похудения меня вполне устраивают..

за вчера ккал-1975
спорт- Джилл 2 уровень 25 минут, быстрая хотьба 1,5часа..
шаги-15300

Поняла для себя, что изменить пищевые привычки навсегда у меня не получится. А для того чтобы похудеть нужно тратить больше чем получаешь. Единственный выход - движение и спорт..Мне нравится утром съесть шоколад, кусок жирной свининки или бутер с колбасой. Я точно знаю, что буду это все хотеть и когда похудею, и тогда не смогу сдержаться..Так зачем сейчас себя искуственно ограничивать?..Мне подходит способ хорошо кушать и много двигаться. На собственном опыте доказала себе, что это возможно и это работает.. сейчас когда цель похудеть планирую продолжать тренироваться 5/6 раз в неделю..в дальнейшем поддержка не менее 2/3 раз в неделю на постоянной основе, всю жизнь..и думаю это не великая плата за все те вкусняшки что смогу себе позволить без вреда для фигуры

KriStuLLIa

И ещё немного лично моих мыслей))И возможно советов для тех кто заглянул в гости..Возможно у вас не так , тогда просто можно пройти мимо

Первые 2 недели когда становишься на правильный путь все делаешь в кураже, мотивация аж прет со всех мест и ты рвешь из под себя;
Последующие 2 недели это борьба старых привычек, выработанных годами с теми новыми которые мы построили для себя и тут важно-бороться изо всех сил;
А вот дальше начинается самое интересно, если вы конечно все выдержали и ещё с нами :hi_hi_hi:

должен наступить момент морального и физического удовлетворения..Ты не переедаешь не потому , что нельзя ещё вот тот кусок торта,а потому что и не хочется уже, чувствуешь насышение и тебе противно состояние когда пересытившись сложно дышать; ты выходишь гулять в хорошую погоду,а в плохую дома включашь танцы или хотьбу не потому что нужно,а потому что ноги сами просятся, пееродеваешься на тренировку как на свидание и ждешь ее... и вот это оно, это то что на 90% приведет тебя к цели и скорее всего на 90% удержит тебя на ней очень долгое время,а может и навсегда..А если этого не произошло и ты чувствуешь дискомфорт в этом образе и до сих пор борешься внутри себя..значит что-то в твоем методе не так и пока не поздно нужно что-то изменить ибо забросишь все и пойдешь закусывать котлету шоколадкой

Я сейчас чувствую все это и верю ,что у меня все получится..мне кажется в этом и кроется успех не только успешного похудения ,а и дальнейшего поддержания веса.. В том что это все не в тягость , ты просто живешь и наслаждаешься жизнью.

Мне очень интересно у кого ещё было так? Особенно важно мнение девочек , которым удалось найти зототую середину и гармонию с собой!!Которые скинули лишние кг и продолжаю совершенствоваться. аплодирую вам стоя :bra_vo:

вы все молодцы

Февраляночка

KriStuLLIa
С отвесиком! Хорошо идёшь! :co_ol:

Именно так моя тренер и говорит, что многие девочки ходят к ней на тренировки не потому что..., А для того, чтобы позволять себе все эти приятные мелочи ( у тебя это шоколад, свинина и бутерброд, у кого-то тортик, у кого-то посиделки с девчулями).
Полностью с тобой согласна. Тоже испытывала такое. Правда потом что-то сбило меня с рельсов. Но я становлюсь обратно.
У тебя всё получится! Обязательно!

AuraUtra

Крис , какая ж ты молодец , мне бы столько энергии и мотивации )
Поздравляю с отличными результатами!

KriStuLLIa

Девочки огромное спасибо за поддержку! Буду и дальше идти к своей цели!!

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Цитата:

Но я становлюсь обратно.

Это правильно!! Не нужно останавливаться, а только идти вперёд ..что там позади мы уже знаем

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

Цитата:

мне бы столько энергии и мотивации )

У тебя все получится!! Главное сначала себя приучить к новым привычкам..это сложно, но все в наших руках

Masterica

Кристюша молодец! Твоей мотивации на всех хватит! :bra_vo:

KriStuLLIa

Masterica
Танюшка спасибо огромное!!Буду всех вас заряжать положительными эмоциями , чтоб вы двигались вперед и не сдавались :running:

Правила форума

KriStuLLIa: из любви к себе!89-->80

Кто сейчас на конференции