Отчет за 18.11.21
ккал 1763 (план 1859)
вес 81,3 кг (+0,25 кг)

Из приятностей: посмотрела несколько лекций)

Теньka
Калорий всё меньше, вес всё больше Пошли шаги шагать
Что за лекции смотришь?

вот это



Еще у Бразговского, я просто у него в группе, там закрытые лекции о срывах и РПП, интересно рассказывают, все пытаюсь анализировать и трансформировать свое отношение к еде)) Ну и параллельно сравнила проекты)

Рацион хочу чуть подкорректировать, вроде с подсчетами я уже свыклась, не тянет бросить и не взвешивать, у меня обычно первая неделя тяжело идет.
Сейчас вот поговорила с кураторами посмотрела лекции, думаю надо белка поднять грамм до 120.
Скажем так новые привычки надо вводить постепенно) Вот готовлюсь психологически)

А вес растет от задержки. Третий день сегодня, у меня так бывает, сегодня прям чувствую по пальцам отек. Всю осень ходила между эндокринологом, гинекологом и маммологом. У всех вроде все хорошо, но что-то не так, сошлись вот на ОК с этого цикла начну, и комплексе БАДов: селен, цинк, вит Д, железо.

Привет!
На счет ОК, а какие выписали? Помню, в свое время "ярина" пихалась чуть ли не от всего на свете.

Привет Маша. Ты свои продукты/рецепты берешь для подсчета?

Привет.

Hатусик
Тоже Ярину, но я пила её уже два раза полгода ещё в 2002 году, и пару лет в 13-15. Вроде не было нареканий у меня к ней, цикл нормализовала, пока пила. Побочек не было никаких.

KriStuLLIa
Да, свои расчёты, по исходным ингридиентам и весу готового блюда.

Отчет за 19.11.21
ккал 1811 (план 1859)
вес 80.9 кг (-0.4 кг)

Из приятностей: нарубила капусты трехлитровую банку, горда собой безмерно терпеть не могу:
1. шинковать много капусты;
2. есть покупную квашеную капусту.
Моя вечная дилемма

Теньka
Ооооо! Как я так же не люблю резать капусту!!! .
Вес вроде вниз пошел,да? Круто!

Ой, покупная летом мне желудок стравила. Я приготовила кислые щи (тогда жара стояла за 30, ну и такого рода холодный супчик шел в подобные моменты на ура), но, блин, кислая, мягкая и привкус какой-то странный был. А потом суспензиями несколько дней изжогу убирала.
Шинковать я тоже не люблю, но уж если делаю, то традиционно - три банки. Очень люблю с клюквой, но где ее сейчас найти... То, что продается в замороженном виде - это не клюква, а ерунда какая-то.

Привет, девочки

Какие мы однако одинаково нелюбящие шинковать капусту здесь собрались

Hатусик
Три банки - это прям Подвиг для меня

Вчера день какой-то суетной выдался, вроде ничем серьезным не занималась, а даже поесть толком не успела, не то что на форум зайти, только ближе к ночи заглянула Даже тренировку только вечером поздно сделала, но сделала)