Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 19:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 200 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 115,8 ...-...65
СообщениеДобавлено: 11 окт 2020, 13:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67567
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,025

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Ягодка2020 писал(а):
пошла гуглить...

давай :a_g_a:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 115,8 ...-...65
СообщениеДобавлено: 11 окт 2020, 15:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2020
Сообщения: 201
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 1,095

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
В кето тоже не все так просто, кроме углеводов до 20гр., ещё нужно следить и за белками, не более 100гр. в день и воду нужно пить, короче опять без подсчёта никуда. Но зато обещают что не будет голода, буду пробовать.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 115,8 ...-...65
СообщениеДобавлено: 11 окт 2020, 15:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67567
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,025

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Ягодка2020 писал(а):
короче опять без подсчёта никуда.

а я об чем :-) :-)
Ягодка2020 писал(а):
Но зато обещают что не будет голода,

у меня его ток при 2000 не было :nez-nayu:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 115,8 ...-...65
СообщениеДобавлено: 11 окт 2020, 20:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Ягодка2020 писал(а):
Тогда я про кето вообще ничего не знаю, думала считать только угли, пошла гуглить...

Если будешь строго следить за количеством углей ( до 20), то все равно начнешь худеть даже без кетоза. Просто питание будет называться "низкоуглеводное". :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 115,8 ...-...65
СообщениеДобавлено: 11 окт 2020, 20:45 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2020
Сообщения: 201
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 1,095

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Sea Salt писал(а):
Ягодка2020 писал(а):
Тогда я про кето вообще ничего не знаю, думала считать только угли, пошла гуглить...

Если будешь строго следить за количеством углей ( до 20), то все равно начнешь худеть даже без кетоза. Просто питание будет называться "низкоуглеводное". :a_g_a:

Скорее всего так и будет, потому как слово кетоз звучит для меня устрашающе и мягко говоря я не уверенна что туда хочу.
Надеюсь, что такое питание даст мне такую желанную сытость и я смогу питаться три-четыре раза в день и не переедать.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 115,8 ...-...65
СообщениеДобавлено: 11 окт 2020, 21:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67567
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,025

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Ягодка2020 писал(а):
не переедать.

А на сколько калорий ты ешь?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 115,8 ...-...65
СообщениеДобавлено: 11 окт 2020, 21:50 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2020
Сообщения: 201
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 1,095

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Ягодка2020 писал(а):
не переедать.

А на сколько калорий ты ешь?

Мне трудно посчитать, я планирую одно, но потом увлекаюсь и в ход идёт все что не приколочено.
Обычно завтрак калорий на 500, обед где то так же, от перекусив на работе стараюсь удержаться, если нет, то максимум 100кк, а вечером обычно сносит крышу, ужинаю по плану, а потом ещё и ещё уже безконтрольно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 115,8 ...-...65
СообщениеДобавлено: 11 окт 2020, 22:45 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1205
Изображений: 24
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ягодка2020 писал(а):
Sea Salt писал(а):
Ягодка2020 писал(а):
Тогда я про кето вообще ничего не знаю, думала считать только угли, пошла гуглить...

Если будешь строго следить за количеством углей ( до 20), то все равно начнешь худеть даже без кетоза. Просто питание будет называться "низкоуглеводное". :a_g_a:

Скорее всего так и будет, потому как слово кетоз звучит для меня устрашающе и мягко говоря я не уверенна что туда хочу.
Надеюсь, что такое питание даст мне такую желанную сытость и я смогу питаться три-четыре раза в день и не переедать.


Привет,Ягодка!

Кетоз это совсем не страшно.
Я много лет борюсь с лишними кг.У меня их,правда,больше 15 не бывает,но и это для меня трагедия.В следующем году мне будет 50 лет,хочу к этому моменту быть не больше 62 кг.
Несколько лет считала калории.Зимой,когда я дома,это довольно просто,но скучно.Летом все летит в тар-тарары,потому что летом я много путешествую,считать невозможно.И к осени я набирала все свои скинутые кг.
Весь июнь этого года сидела на Дюкане.Это пытка,которой не пожелаю никому.
Сейчас месяц на кето,к которому присматривалась целый год.Сначала не верила и думала,что это ужасно вредно.Потом,разбираясь в этой системе питания,нашла много интересного.И вот,после очередного путешествия,легко и непринужденно изменила систему питания.
Первые 3 дня хомячила почти весь день,но только разрешенное.Завтрак яишенка на сале,ну и все в таком роде.Конечно,много зелени.Через 3 дня поняла,что ужинать мне не хочется.Вот совсем не голодная.Перешла на 2 приема пищи.Интервальное голодание называется.Стало очень легко.Сейчас ем раз в сутки,примерно 1300 калорий за час.Выдерживаю легко.Но это мои заморочки со здоровьем.
Итог:-6 кг за месяц,полностью избавилась от отеков,которые мучили меня последние лет 10,и,что самое радостное,полностью прошла боль в суставах.Пальцы рук болели так,что кулаки утром было не сжать.

Белок на кето надо ограничивать.Организм хитрый и начнет его расщеплять на глюкозу.
Ем много рыбы,обожаю карасей жаренных,капусты всякой,белого жирного сыра и оливки.Мяса стараюсь есть не очень много,боюсь за суставы.Иногда вместо ужина,когда ела 2 раза в сутки,съедала целый кокосовый орех.
Если хочется хлеба,пеку кетохлеб и ем бутерброды.
Но,я пользуюсь подсластителями,ибо люблю сладкое.Даже ждем научилась варить подходящий под мои цели.
Если не есть простые угли,а брать их из зелени и капусты,то считать не надо.Больше,чем нужно, не наешь.
Никого не агитирую,просто делюсь своими ощущениями .

Берись за себя!С каждым годом это будет сложнее.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 115,8 ...-...65
СообщениеДобавлено: 12 окт 2020, 06:12 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2020
Сообщения: 201
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 1,095

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
валюшко
Привет, спасибо за подробный рассказ. Понимаю, что у каждого будет свой опыт, но и про чужой узнать очень ценно. Про то, что уходят боли в суставах на кето я не знала, для меня это тоже больной вопрос.
Да с каждым разом за себя браться все тяжелее и тяжелее, находятся десятки отговорок и причин.

Я решила пробовать кето.
Считаю белок и углеводы.
На интервальное питание замахивается не буду, боязно, у меня куча желудочно-кишечных проблем, ещё не понятно как кето пойдет.
Вес на сегодняшнее утро 116, 9 надеюсь уже завтра будет меньше.
Замеры сделала, очень надеюсь что за неделю и в объемах увижу минус.
У меня сегодня тяжёлый понедельник, на работе куча работы, но с утра иду в больницу нужно начать проходить медосмотр, посчитала у меня 15 кабинетов, а успеть нужно до 22 числа, в наших больницах это тот ещё квест, даже за бегунком дважды пришлось ходить. Надеюсь сегодня хоть что- то пройти.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 115,8 ...-...65
СообщениеДобавлено: 12 окт 2020, 06:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67567
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,025

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Ягодка2020 писал(а):
Мне трудно посчитать,

В этом то и проблема, ты попробуй считать, даже то, что не приколочено

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 200 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 6i6ka, aleksa dan, belta57@mail.ru, BingBot, ClaudeBot, Constantinidis@ya.ru, Елена.Премудрая, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Luchs, mamaekaterina, MetaExternalAgentBot, naurta, Ольга Лушина, sannirina, Skorpion__1337, TrendictionBot, YandexBot, zgd62, Королева мечей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB