Блин, это я не так поняла с этими милями...сейчас нашла еще кучу видео и там 5 миль длится 1 час 8 минут ...завтра попробую

Включила сегодня себе 4 мили с Лесли. Шагаю. И тут она подходит к одной из участниц, общается с ней и я слышу, что этой участнице 67 лет ...такая подтянутая, ручки подкаченные, ничего не висит...чёта мне прям стыдно стало...я в 47 квашня квашней стала, распустилась, блин...короче 2 раза прошла по 4 мили, чуть лужа подо мной не образовалась от пота

Оксана Первая
Мне тоже регулярно стыдно, особенно когда я вспоминаю, что мой папа в 59 на "Лыжне России" бегал. Может, и в этом году захочет участвовать)

Ой, Ален, я теперь каждый день включаю эти 4 мили с Лесли и смотрю только на эту женщину 67 или 64 лет, не пойму...прямо вот что-то меня перемкнуло на ней...как легко она всё выполняет, а я бегемочьим топотом дом сотрясаю ...но я стремлюсь

Что-то забросила дневник
Буду меню ежедневно свое выкладывать, может кому пригодится
Первый прием пищи
Второй прием пищи
Интервальное голодание соблюдаю 18/6 или около этого, но не меньше 18 часов окно голода

Привет) А мне в 32 остается только сгореть со стыда тогда) Все в твоих руках..)

Привет, Маш! Вот не знаю, что делать с физической нагрузкой...сейчас чуть притормозила, потому что спину опять защемила...есть время подумать какую нагрузку себе применить...заметила, что как только начинаю активничать, очень быстрая ходьба с палками и 5 миль с Лесли в быстром темпе, сразу наростает мышечная масса...прямо тугие жгуты мышц под жиром...это отвратительно выглядит, я не хочу иметь ноги бегового страуса...лицо, руки очень заметно сбросила объемы, а ноги еще толще стали выглядеть

Я думаю, что не нарастают, а набухают. Лесли - это все таки кардио нагрузка. Хотя я, конечно, не специалист. Лучше мышцы, чем мягкий трясущийся жирок)) Может ты преувеличиваешь масштабы катастрофы?)

Может и не правильно выражаюсь, потому что я нифига не спортсмен...но на ощупь то чувствую свое тело, да и штаны прогулочные с собакой на меня тяжко натягиваться стали именно в обхвате ноги или бедра как там правильно...и это при том что вес падает...наверное, надо сначала сбросить жир, а потом начать активно заниматься, сейчас оставлю себе неинтенсивную, но продолжительную ходьбу с палками

Первый прием пищи сегодня в 13 часов


Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
Сварила мыло на подарки. Запах фантастический. Какими-то апельсинами, имбирными пряниками пахнет дома