Еда:

Ночная еда: копченая курица+ большой йогурт и хлеб с сахаром
Завтрак: бутер зерновой хлеб с легким сыром + кофе с молоком
Обед: куриная котлета + рис + салат из огурцов и редиса со сметаной + кусочек пахлавы + большой стакан морса
Перекус: смузи из клубники, банана и апельсина, мороженка
Перекус: риет из лосося + 2 куска хлеба + зефир + кофе с молоком + активия творожная

2200 ккал б 86, ж 60, у 325

Завтра обычный завтрак до 11 часов, а потом начало подготовительной к обследованию строгой диеты.

ДЕНЬ 7

Доброе утро!

Отвесик снова, уррря! 127,0 кг (- 200 гр со вчерашнего дня, - 4,2 кг всего)

Завтра будет контрольный замер по результатам недели, я надеюсь, что увижу 126 с чем-то.

Рано встала, собралась к стоматологу и физиотерапевту (долечить спину). Сегодня у меня будет обычный завтрак, а с 11:30 начну подготовку к обследованию.

кофейка
тя просто флегматик. Смирись, это физиология)_

Я меланхолик изначально, но мы тоже медленные)

кофейка
ну или так)))) В любом случае ты себя не перекроишь)

Привет))))

А сколько ты спишь всего в сутки?
Я, конечно, не показатель, но с учетом того что я мало сплю, то ваще не просыпаюсь(((( Ни в туалет, ни тем более пожрать))))) И в выходные, когда есть возможность отоспаться - буду спать, даже если ооочень сильно захочу поесть))))))))

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:


Ну вот и ответ ночного жора)))

Margo_M, по-разному. Сон сейчас плохой, некачественный. Но и раньше, когда был качественней, умудрялась есть ночью. Некачественный сон по многим причинам, большая часть из них - медицинские, мы работаем над этим с врачом.

Вернулась из клиники. Там вылечила зуб - решила залечить постепенно весь-весь кариес и сделать чистку. Была у физиотерапевта и на процедуре - магнитная терапия на поясницу, чтобы расслабить спазмированную и все еще болящую мышцу. Массаж его назначили, но окошка сегодня не было.

До 11:00 питалась, как обычно, с 11:00 у меня строгая диета для подготовки к обследованию. Волнуюсь, что что-то может пойти не так...

Завтра еду на биоимпедансный анализ состава тела. Буду раз в несколько месяцев проверять точный %жира и мышц, чтобы подбирать правильную программу снижения веса.

Решила участвовать в конкурсе здесь - вот в этом: viewtopic.php?f=50&t=22022

Сегодня привезут джинсы из интернет-магазина - надеюсь, подойдут!

Люди, а здесь картинку со своего устройства загрузить можно? или с радикала тока?

Уупс. Переборщила сегодня с ккал, сама не заметила. Вбила - а там опачки. Я на диете для подготовки к обследованию, и на ней нельзя вообще сложные углеводы: крупы, хлеб, бобовые, овощи, фрукты - все под запретом. Зато можно мармелад. Я и не заметила, как съела полпачки на фоне недобора углей в первой половине дня. Ладно, ничего, завтра получше проконтролирую. Надеюсь, из-за одного косячного дня привеса не будет.

Еда за 26.04.19, пт

Завтрак: панини с курицей, 3 печеньки макарони, кофе с соевым молоком и кленовым сиропом.
Ланч: смузи - 1 банан, 1 яблоко, 1 груша
Начало диеты по подготовке в 11:30
Перекус: куриная грудка 130 гр + творожная активия
Перекус: куриная грудка 130 гр + творожная активия + яблочный сок 350 мл
Ужин: куриная грудка 150 гр
В течение дня: мармелад 250 гр - ой + кисель 850 мл.

3050 ккал Б 140, Ж 56 У 520