а что случилось?почему грустно ?

15 апреля 2011
Привет дневничку и девчонкам.вчера было не когда выложить отчет,да честно и не хотелось.с утра сильно расстроилась так как весы показали + 800 гр!!! сегодня вес тот же 107,400 .думаю,может от того что кушать я стала не 600-800 ккал,а 1200-1400.во всяком случае я не сдамся!!!
продолжаю считать и идти к намеченной цели!!!
вот меню на сегодня

Викуль я наконец здесь!!!!

Привет Папайя у тебя отличное меню на сегодня ... ты умничка сразу идешь верным путем, стремишься к нормальному калоражу и правильному питанию... не переживай если будет небольшой привес пока ты стараешься перейти от низкой калорийности к той что тебе необходима, потом вес будет снижаться.... почти все девочки делают замер утром после туалета я тоже считаю что это правильно... по несколько раз в день смысла нет взвешиваться лишнее растройство вес будет плясать +/- это нормально...
у тебя в меню есть и мысо и рыба и салатики это ты умничка все правильно, вот я бы тебе еще к мяску и рыбке тушеные овощи предложила как гарнир, в рационе д.б. не только салатики, но и тушеные овощи... от этого калорийность не сильно повыситься и БЖУ выдержишь и объем пищи увеличиться... я прикнула у тебя где-то 1100-1200 гр пищи в день , а нужно 1500-2000 г...если чуть-чуть увеличить объем всего того что ты наметила будет просто супер... мне так приятно к тебе заглядывать... у меня пост закончится я тоже буду стараться правильно питаться как ты ....

да муж в больнице.это планово было.но просто грустно без него

Нашла из-за чего расстраиваться! , вес в пределах дня может всяко прыгать, не обращай внимания, если ничего не нарушаешь и в зажор не уходишь . Вообще прслушивайся к своему организму, смотрю тебе рекомендуют даже 2000 ккал, я никогда , столько не съедала ( а то была бы не 100 кг , а 200) , а уж при желании похудеть тем более не буду, если я не испытываю чувства голода при 1200 ккал, зачем себя заставлять и насильно кушать 2000 , у всех разный организм и пресловутый метаболизм тоже. Главное не испытывать чувство голода и тем самым не переводить организм в режим чрезвучайного положения , чтобы он не начал копить жир .

я говорила не о калориях , а о граммах, а 2000 ккал я сама в себя столько не втолкаю... у меня в основном получается 1000-1100 ккал в день, посчитала мне нужно 1360 ккал вот тоже в думках как их наедать.... если при 1000 себя нормально чувствую... просто все говорят пока вес большой и сброс хороший, а потом вес будет уходить медленнее или вообще встанет... а так не хочется вот и прислушиваешься к тем кто через это прошел...

очень не хотелось бы быть неправильно понятой... просто хотелось пообщаться...

Папайя
я еще хотела у тебя спросить, а ты много жидкости пьешь, чето у меня с этим туговато, утром кофе в обед кофе , вечером чай , больше и не хочется...

v4639
...я всегда прислушивалась к своему организму, а он очень любит все самое жирненькое, вредненькое, и побольше-побольше (я не говорю о сладком, к которому равнодушна), и чувствовала себя прекрасно поглощав все это с удовольствием, никогда не завтракала потому что просто не хотела и не лезло, обедала очень скудно, зато ужинала слихвой... вот и прислушивайся, к себе, питание то ненормальное получается, пусть и калораж то в сумме не запредельный получался, зато сколько жиров!, и почти без углеводов которые я очень редко ем, потому что не люблю... БЖУ нарушено, пропорции нарушены, результат налицо....

...я поэтому и решила похудение приурочить к посту, не есть то что я очень люблю, я понимаю что это только начало и все еще впереди но я уже скинула 10 кг и стала понемногу привыкать к затраку и обеду и необжираться на ужин... пока получается... надеюсь не сорвусь и не вернусь в прежний ритм жизни... хочется правильно питаться...

Привет Натусик!рада тебя здесь видеть.еще приятно от того что приняла участие в твоем здесь появлении