Расчитала для себя колораж и БЖУ.. не нравится цифра.. минимум 950 калорий получился, максимум 1300... а худею я уже на 1700 может потом минимумы подойдут?

ну вот опять начались мелкие препятствия... сегодня др у коллеги, в честь праздника мороженное и торт.. пыталась отказаться, торт всунули почти силой... а то ты, говорят, грустная...

Keice
можно мелкими шажками добираться до большой цели,а можно сразу выставить большую цель) как кому нравится)
а насчёт д.р. так кусочек маленький тортика же можно,иначе с ума сойти можно)) я например,если хочу и не съем,то буду рвать и метать.

ой,как классно)) я уже тоже подумываю о такой свадьбе где-нибудь)))

а как ты расчитывала?? чего-то маленький нижний коридор получился. меньше 1200 никому есть не рекомендуется..

ZaraZzka
Здесь темка есть про БЖУ, согласно ей и рассчитала.. Изначально получается 1700ккал, но ведь еще 500 отнять надо.. вот и выходит, что минимум 950.. Я даже в разгрузку меньше 1200 никогда не ела, а то голова рассакалывается и моск вытекает

свадьбу я сначало хотела в Индии сыграть или в Бразилии, но про Индию теперь не очень хорошо пишут, да и взрывают там... а в бразилии все-таки дорого... так что не знаю, решили во Въетнам поехать, только еще думаем, свадьбу здесь играть или все-таки там ...
Родственников пока в известность не ставим, хотя я своих спросила, хотят ли они со сватами знакомиться. говорят, что нет... а с его стороны - не знаю.. но большой гульбы делать не хочу

1700-500 будет 1200 как раз

а вообще я питаюсь по зиг-загу-удобнее.попробуй тут расчитать)
http://ugolok.info/potrebnost.php

нижний предел 1700-500-250 = 950
верхний предел 1700-500+100=1300

корридор калорий в котором нужно держаться мне для потери веса(нижний) или ужержания (верхний)

полюбому мало выходит слишком, может 500 не отнимать?

мне тоже зиг-заг нравится. как-то реальней ))) а еще читинг тоже вещь))) в принципе тот же зиг-заг и выходит, только пики более продолжительные))

Keice
)) я по зиг-загу питаюсь и нравится)) в среду и субботу можно побольше съесть)

Все!!! морально настраиваюсь и с понедельника кушаю умеренно и по зиг-загу))) в понедельник будет разгрузка, за выхи придумаю на чем)))