Так, ну что. 126 кг на весах сегодня...

Вчера, в принципе, всё шло хорошо - до 22 часов. Я питалась ППшно - и умещалась в 1850 ккал. А потом я пошла еще походить километра 2,5. И по дороге зашла в магазин за молоком. Ну, и там купила... пирожные. А потом, домой пришла, еще вдруг подумала, что сто лет не заказывала еду на дом - и заказала пиццу еще... Огромную.

Я связываю это всё с тем, что курить бросила. Все-таки это стрессово. Не могу сказать, что прям очень, невыносимо тяжело, но и не просто. И вот, я жру(( Вчера причем почти уже норм было!!.. Весь день даже не сильно тянуло уже на еду. Видимо, тяга к никотину отмирает, и голод меньше. Но вечером все равно вот... Эх.

Ну, сегодня надо как-то усилием воли возвращаться к 1800-1900 ккал. Прямо усилием воли. Раньше эти усилия были не нужны, ПП было норм мне. Но сейчас усложненные условия - придется позаставлять себя.

И да, я все равно счастлива. Что отказалась от курения. Это невероятно важный шаг!!.. И я со всем этим справлюсь. Да уже справляюсь!!.. Просто по питанию теперь надо обратно пересобраться... Если чего-то "хочется" сейчас... надо пить ВОДУ!!... Ибо это точно не голод, и мой мозг играет со мной в игры.

Я только что закурила - и упала духом. Не знаю, наверное, пока не буду сюда ничего писать.

Привет тебе-привет!

Я тоже курящая, дважды бросала, дважды снова начинала курить. Больше не буду себя мучить.

У тебя получился двойной стресс - перестройка питания и отказ от табака. Вот м результат.

Я бы что-то одно делала - или питаться начала правильно, или не курить.

Духом падать - что толку -только новые проблемы наживать.

Хотя сказать это просто, а вот не переживать лично я не могу.

Вообщем, ешь одного слона и по кусочком, а ты сразу двоих решила заглотить

Milenka

Поддержу Сероглазая в её мыслях. Единственное, если есть желание - можно подумать в сторону заместительной терапии. Отказ от табака, если по причине здоровья, уже улучшит состояние достаточно.

Решение, конечно, принимать тебе, исходя из сил и ситуации. Знаю, что такое дикое желание бросить курить сигареты, и знаю, каким адом может быть отказ от этой зависимости.

Итак, я возвращаюсь!)) Всем привет!

Больше месяца не писала, диету не соблюдала толком. Были то лечения, то разъезды. Иногда пыталась считать, чтоб не больше 2000 ккал было, но чаще этого не делала. В последние пару недель вообще ела всё, что хотела - вкусняшки, торт (была в гостях).

На удивление - вернувшись и встав на весы, увидела... Что я по-прежнему 122,1 кг Как и в конце июня, когда мое похудение, по сути, более-менее кончилось, потому что я заболела. Ну что, это тоже неплохо! Что я держу примерно этот вес уже месяца два. Даже если не считаю ничего. 122 - это точно лучше, чем 127-128, которые были в середине мая.

Вчера уже была на ПП. 122,1 - это был вчерашний вес. Сегодня 121,6.

Вчера съела мало, но больше и не хотелось.

- утром кофе с молоком три чашки и бутеры с помидорами и сыром, одна шоколадная конфета
- в обед пшенная каша с вареной грудкой индейки и помидором, со сливками 10%
- потом опять кофе с молоком - одна мармеладинка (10 г), одна шоколадная конфета
- поужинала творогом 9% со сметаной и медом (25 г), потом погрызла 10-15 г семечек

Вышло на 1580 ккал. БЖУ - 85/70/150.

Сегодня тоже на ПП. Вообще, думаю, всякие там неожиданные события и разъезды у меня пока закончились, так что намерена хорошенько взяться и к Новому году быть 105 кг. Да, хотела 95. Но два месяца, по сути, вылетели в трубу в плане похудения, хорошо хоть, что не толстела, так что теперь такая цель)

Milenka
С возвращением!

Получается, что пока ты отсутствовала, ты была на поддержании веса, что кстати, тоже непросто!

Milenka
Приветик!С возвращением!!!Молодец что удержала вес,теперь с новыми силами снова в бой с лишними кг!!!

Не такая
Ириша

Привет, девочки!)) Спасибо за поддержку!

Не могу сказать, что прям была на поддержании, но иногда старалась, да, то есть идея о том, что надо следить за питанием, меня не оставляла. Было даже, что с утра считала (и ела свой привычный завтрак на ПП, кофе с бутерами), днем считала (и ела что-то тоже такое, более-менее похожее - кашу с курицей), а вечером... явно переедала. И так довольно часто. И несколько дней все-таки досчитала до конца. А было много дней, когда вообще не морочилась, ела булки, блины и проч. Трудно сказать. Я ожидала, что немного наберу, но то, что вообще не набрала, обрадовало!))

Сегодня 120,8 кг. Вчера начала ППшно, а вечером зашла к соседям, там малиновая наливка, общение... В общем, сколько-то рюмок наливки выпила, пару чашек кофе с молоком (и первый раз соседка бахнула ложку сахара, не знала, что я с сахаром не пью), одно пирожное... Не знаю, сколько это было ккал. Сидели до трех ночи)

В итоге могу отчитаться только до вечера - 1540 ккал.

- на завтрак кофе с молоком и бутеры с сыром и помидорами, одна шоколадная конфета
- в обед спагетти с куриной грудкой, помидором и сыром, еще конфета
- потом чай пила, еще одна конфета (привезла с собой вкусных конфет, ем их теперь)
- вечером наливка, кофе с молоком и пирожное, но это уже за пределами 1540 ккал...

Подозреваю, что было далеко за 2000 ккал, и на удивление - даже схуднула, относительно предыдущего дня, но у меня вчера, к слову сказать, и физическая активность была приличная, полдня там занималась кое-чем...

Сегодня начала день ППШно, а как дальше будет - посмотрим)) Надеюсь, удержусь.

Вчера в итоге я поняла, что мне от наливочки стало не очень, я ее, по ходу, накануне перепила, поэтому решила не диетничать, а кормила себя разным, еще много спала))

Думаю, лучше писать меню и результаты ночью, по окончании дня, так что сегодня напишу перед сном, что и как. А то если пишешь с утра, потом нифига не получается, как задумала, и неудобно...

Сегодня 121,4.

Итак, вечерний отчет.

С утра было 121,4 кг.

Наела на 1850 ккал, БЖУ - 105/85/165.

- на завтрак кофе с молоком и бутербродами - с икрой мойвы и с творожным сыром
- в обед ела спагетти с индейкой и с тертым сыром
- потом попила чай с двумя шоколадными конфетами
- поужинала салатом из индейки (100 г), яйца, помидора и болгарскго перца
- потом опять попила чай с конфетой

Ну, сегодня нормально, молодец)