Ничья
Возможно именно эти истории и фото и сподвигли меня тогда к активным действиям. Мне ещё нравится как там про питание расписано, кратко и по делу, расчетный файл можно использовать. И то что тренировки в одном месте с описанием для меня, как для новичка, было важно.

Ну что, по традиции начну месяц с постановки целей:
1. Соблюдать режим, особенно физкультурный.
2. В качестве зарядки остановилась пока на программе ДМ Плоский живот за 6 недель (в моём варианте - за месяц), вот её и попробую осилить.
3. Снижение веса. Честно говоря, по кг побаиваюсь ставить цифровые цели, т.к. сомневаюсь, что вес будет уходить так же быстро, поэтому пока так, понаблюдаю за динамикой.
4. Начать всё-таки уделять время уходу за собой (может со второго раза получится )
С этого месяца пересчитала целевые кбжу (если кому интересно, все расчёты в третьем посте в начале темы), значения изменились не кардинально, так что особых сложностей пока не предвижу.

Оля, поздравляю!
Ты - Молодчина!
Пусть декабрь будет более результативным для тебя в выполнении твоих целей!
И как-никак приближаемся к Новому году, постараемся и будем красотками!

Спасибо, Лариса! Будем стараться!

Я раньше любила делать маски для волос смешивая разные масла. Оставляла маску на всю ночь. Но теперь я конечно ленюсь так делать да и ночью все таки хочется хорошо выспаться. Может я и вернусь к таким маскам как нибудь в дальнейшем. Сейчас приглянулся мне крем бальзам несмывайка. Намазюкал волосы после мыться и ни чего смывать не надо и волосы приятные на ощупь и не сухие. Хоть какое то питание волосам.

Nikolь Привет!
Поздравляю с тем, что почти вписалась в цель по весу.) Посмотрела на первой странице - до итоговой цели осталось совсем немного, успехов тебе!

А про подобные группы, они действительно мотивируют.) У меня так с тренировками от Шона было - я попробовала когда-то сразу Инсэнити, немножко офигела и решила, что я слабак и это все не для меня, а потом наткнулась на группу вк подобную и стала почитывать отзывы - люди начинали с нуля, не сдавались и это оказалось очень сильной мотивацией прорабатывать именно слабые места, а не бояться их и избегать.

Посмотрела видео с Джиллиан. Очень понравилось. Теперь вот надо как то придумать когда и как выкроить 30 минут, что бы ни кто не мешал. С этим конечно будут большие проблемы.

А какая фирма? Я тоже раньше с репейным маслом делала маски, яйцо как-то на голове сварила

bright_light, привет Спасибо!
Сегодня начала программу ДМ Плоский живот. О-очень понравилось, динамичней, чем те программы, а упражнения непростые, но посильные.
А про людей с нуля это как раз про меня, я теперь с улыбкой вспоминаю упражнения, которые в августе с трудом давались

Сегодня занималась по программе худеем за 30 дней. Полный восторг. Очень понравилась тренировка. Чувствую как мышцы тепленькие такие. Спасибо большое за такую важную информацию.
Не могу найти как фото вставить, хотела фото бальзама скинуть.