Phönix
Ленок
нового-ничего пока))
учусь и сама и с дитем,вчера в лес ходили,не по грибы только,а по листочки-шишечки-поделку Ромычу делали в сад-я и папа вернее ПАПА и я
седня КД явились,поэтому тренировка лайт,круговая:
тяга верх блока 18,5 кг 20
хз как называется это типо сгиб ног,ток тренажер сидячий-18 кг 20
тяга ниж.блока 18,5 кг 18
выпады на месте,без веса 18(на кажд.ногу)
бицепс в кросовере13кг
бицепс"молоточки"по 4 кг гантельки в каждой руке
пресс 20
эллипс 5 мин
4 круга, не упахалась ваще,чувство такое,что филонила

Главное Романыч самую лучшую поделку сделал
У меня от стейчинга хвост отваливается Никогда не думала, что мышцы так могут болеть Словно я их качала.

ага

блин,я никогда не растягивалась-в конце трени тянусь,ноя конкретное дерево дочь сидит на шпагате,Ромчик почти

Так и я дуб-дубом Ведь в мае до шпагата совсем чуть-чуть оставалось. В жизни никогда не сидела. А теперь все сначала, но не это противное. Весной дернула мышцы, боль была страшная. Летом вроде успокоилось, а сейчас опять

ух,ну в принципе растянуть можно любое дерево ,главное постоянство,мои тож 2 месяца не ходили,так мышцы уже не растягиваются так

Для поднятия настроения, чтобы вы не знали болезней в следующем году
http://www.bluemountain.com/ecards/christmas/christmas-dreams-come-true/card-3173936

Настен, с наступающим!

Настен

С днюхой!!!??выходииии

Девочки,спасибо за поздравления
Светик,я здесь-читаю по-тихому,не считала ниче-надоело.Надо начинать,взять себя за шкирку,пинка под зад,а то так и не осуществлю мечту свою)))))с сег.дня начинаю