Бамбини:Хочешь-добьешься;не добился-плохо хотел!!!

Бамбини

Phönix
:pri_vet:-:

спасибо))праздничек :-)

Дочерь сказала-не хочу уроки,и это только 3 класс,че дальше будет :kli_ny:

Завтра собираюсь в зал,надо-надо прям,а то расслабилась что-то :men:

дети тож сегодня на треню :-)

1 раз после 2 месяцев отдыха

Бамбини

Сходила в зал.хоть и веса уменьшила и подходы-ноги трясутся и подламываются :-)

Ждет меня завтра подруга-крепатура чувствую(про после завтра лучше вообще не вспоминать)
Треня:
ГЭ+сгиб ног(суперсет)3*18
выпады с пустым грифом 3*18
жим ногами 50 кг 4*25
доброе утро- гриф +10 кг 4*12
на добивку разведение ног дробсетом
растяжка
:-):

Бамбини

с прошлого раза болело все до вчерашнего дня))))))
сегодня делала верх
в духовке Танюшкина запеканка :cool_cool:

вчера в аптеке наткнулась на ааааааафигенский отдел здорового питания,схватила себе хлопья из пророщеного зерна-вкуснааа :so_happy:

флаксы льняные(из семечек печенюшки/хлебцы такие и кэроб :ta_n_cor:

,а еще 2 батончика из шелковицы,завтра опробую на работе,ой там еще стока всегоооооо,мне срочно надо :ny_tik:

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
моя треня:
тяга верх блока-18,5кг*15;22,5 кг*15*3
тяга ниж блока 18,5 кг*15*4
баттерфляй 9кг*15;14кг*12*3
развод гантелей в стороны 8кг*12*3
трицепс за спину 6 кг*10*3
трицепс 4 кг-10*3
бицепс по 4 кг 10*3
заминка