норм, с углями можно не заморачиваться, попробовать с ФА начать

плохо, профилактика гиподинамии обяз-на, иначе писец сосудам со всеми вытекающими..
чтобы делала б я: в обязательном порядке прогулки после ужина (ФА нужна, чтоб сжигать глюкозу, утренняя гликемия будет сразу лучше), т.е. не поздний ужин (19 - отлично), после прогулка на свежем воздухе - часок, в течение дня - neat - пропылесосить к примеру, дров нарубить, воды наносить или, если с прогулками никак, тогда велотренажер (с коленей нагрузка снимается, при ходьбе могут болеть при таком весе) и 5 подходов по 10 минут в течение дня в том темпе, кот. может, браслет - на руку и за пульсом следить, чтоб не шкалил, на 110 норм будет для начала.. только без фанатизма, постепенно наращивать подходы, за сердцем нужно следить, и самочувствием, если сахар высокий (выше 12), тоже нельзя.. лень будет сначала невозможная, тельце из зоны комфорта вытянуть, потом втянется и будет делать, 2 месяца нужно попинать, а ему потерпеть и привычка выработается.. ну, и причину искать, почему ТТГ, их достаточно, тут нужен врач грамотный и обследование


и да, Фру, для ходьбы обувь д.б. идеально удобная, ноги диабетика нужно беречь от потертостей и ран, я использую обувь Skechers для ходьбы, подходящая в этом плане и по цене и по характеристикам

спасибо, друх


мелкий у нас эту фирму любит и адики еще. я как-то больше по Пуме, тоже неплохо в соотношении цена/качество.

в Skecher ценна именно Memory Foam - ударопоглощающая, амортизирующая стелька с супинатором, максимальный комфорт для ног при ходьбе долго, про других производителей - не знаю.. а Пумку - мой малой любит очень даже, да и я - за их Limited Edition

Как на Коляду
Во сыром бору
Нечисть, зло затихало --
Добро побеждало,
Так и вам того,
Мы желаем самого:
Богатства несметного,
Долголетья крепкого.
Дорогу прямоезжую
Да коней буланых！

Добрый вечер, Щедрый вечер, добрым людям на здоровье！
С Щедрым Вечером, кошочки！Всего самого доброго）
у нас сегодня снежок（！）（ЛенаЛике спасибо, оперативно дошел）кутья и казацкие варэнички с предсказаниями, пойдем сейчас колядовать, меланковать и посевать.
Всем радостного праздника и чудес！

Всё читала, по теме сказать нечего , только хочу пожелать здоровья всем.
И тебе замечательного праздника

С Праздником всех празднующих и сочувствующих)
Крепкого-крепкого здоровья и иммунитета (это сейчас актуальненько ), бодрого и активного долголетия и неистребимого жизнелюбия всем нам и всем нашим близким
https://radikal.ru/video/99Gb9djCpz6


***
у нас всё хорошо, СНГ прошел замечательно, несмотря даже на некоторую нересурность (писала уже, что приболели немного): поколядовали, до кумовьёв сходили, кутью принесли, горылочки кумовой отведали, варэников с варэницами и пельмехами наелись-нагадались




по традиции желания-предсказания в вареники у нас пишут детишки.
учитывая, что старшие уже практически совершеннолетние даже по американским меркам (обоим почти по 21), наши гадания становятся всё более и более затейливыми и непредсказуемыми
Я, например, вытянула ментальное здоровье (вроде как не жалуюсь, но хорошая вещь, пусть будет, всяко пригодится), вторую по номиналу металлическую денежку и легкие деньги (тут всё традиционно, без изменений, и подтвердилось в этот же вечер ) плюс злободневное : чтоб везде пускали без QR-кода
супружнику моему досталось только одно колечко из фольги, которое тут же мне было презентовано (он, учитывая изменившиеся реалии, в этом году на варенички не налегал, только попробовал, и, к его чести сказать, вёл себя при этом достойно: не ныл и не скорбел, за такого мужественного чувака и еще раз выйти взамуж не страшно ) , а вот у мелкого нашенского история получилась смешная, но неоднозначная: красота лица, души и тела (не иначе, АнтонПалыча кто-то из загадывающих недавно перечитывал), тур на Карибы и женитьба на богатой вдове

и погода порадовала и удивила: ровно в этот день снежком присыпало -- уж на что я снег лютой ненавистью ненавижу -- но тут прям в настроение лёг: такой какой-то волшебно-чистенький, пушистый, завлекательный...так что после пищевой оргии мы еще и на санках и пакетах пошли кататься правда, технику в процессе чутка поломали, ибо если по уму, то нехрен было самых "худеньких" -- тетю 70+кг и дитятко спортивное 45+ -- вдвоём на детских санках с горки запускать но ничО, санки советские, стонали, но выдержали, только спинка немножко отпаялась, на ходовых качествах это никак не отразилось
а потом под новогодний квартирник у Маргулиса я еще и в лотишку где-то полтинничек подняла, по рублю за карту)

в общем, СНГ удался безусловно, ждем теперь еще Китайский Новый год, и всё, можно уже худеть
по теме форума: вес прибитый, 72.5 +/- , глянула, как собиралась, перед НГ 2020/21 почти то же самое было, 72.4.
попозжА еще поподробнее отчитаюсь, год наблюдала за организмой своей, кое-какие мысли оформились.

***
Мой Драгоценный Господин еще 15 уехамши в командировку, так что почти неделю мы с мелким тюленим, жрем недиетическую еду, дитятко мамку престарелую балует, еще ГИ и Сойку наверное по 185 разу пересмотрела



Креветка растет, 4,5 кила живого веса уже нажрал. Тут давеча выяснилось, что за каламату готов прямо-таки душу продать такое ощущение, что я его не из приазовских степей приташшыла, а где-то в оливковых рощах Прованса нашла

Frau Unbekannt
Привееетище! А я тебя только сегодня вспоминала)) Счастливого празднования
Хочу ваш снег

Гран Мерси

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:

так уже кончился
что-то такое иногда падает ...мокрое (главное, что не ледяной дождь -- вот это еще хуже снега мерзОта )
а сырость и серое небо в определенных пропорциях я люблю -- это мой личный двухмесячный Питер

сто лет уже не гадала

завидую

Милая Фрау, и тебя с Крещением! Пусть крещенская водица смоет все печали и принесет здравие и чистоту! Обожаю этот праздник, в воздухе прям вибрирует.. хоть мороз и небольшой ( около - 7), зато снежок выпал белый и пушистый. И скрипит чуть, где не посыпано Редкая красота по теперешним зимам, золотое время пополнять ресурс

у нас та же история, причем касается любых, и жуёт, и играет с ними, и соком обмазывается. Прям эффект, как от валерьянки. Может, они все так?
Жду с нетерпеньем


Дитятко у тебя рукодельница, счастье кому- то привалит.. и чего мы с ним разошлись во времени?