Ой,Наталь!! Калорийность считаю в нашем анализаторе,до этого вроде бы все нормально было.Вот питаться стала как то не сильно строго,вареньем стала баловаться )))) ,очень мало движений,сижу много и на работе и дома.Сегодня замеряла обьемы,они уменьшились немного как не странно. Вес вверх ползет,наверное все таки вода,пью стабильно 2 литра и плюс чаи до бесконечности.

чигуша
А тебе хочется столько чаев бесконечно пить? Может ты часть еды замещаешь чаем психологически? Я, кстати, зимой не много пью, мне не хочется.

Воду я пью стабильно потому что проблемы с почками,врач велел.А чай как то на работе много на улице ,холодно и вот как то все чай пьем,правда я без сахара и печенья,но в день пару ложек варенья наверное уходит)))))

С наступающим!!! Здоровья и исполнения всех желаний!!

Спасибо за поздравления!!!Я возвращаюсь,к сожалению не с очень хорошими новостями .))))
С мая по октябрь месяц была на поддержании веса ,вообщем то с успехом 92 кг держались хоть я и не особо соблюдала калораж,не много расслаблялась больше интуитивно.С ноября решила продолжить похудение дальше .По подсчетам планирования веса по Формуле: ОО= 655+(9.68*94.7)+(1.8*163)-(4.7*53)=1310,95 это калории для моего ежедневного питания.
А если худеть ,то надо убавить на 500 ккал.?
По формуле Миффлина - Сан Жеора надо питаться на 1687 ккал,где же правда? я что то совсем запуталась.Кто то поможет разобраться ? Хочу питаться на 1800ккал,тогда если я правильно понимаю нужны физнагрузки?

Хотела попробовать питаться на 1450 ккал для начала, вес пошел вверх с 92 на сегодняшний день 94.7,Я в шоке ,что делать?







-

чигуша
ОО - это кплории твоего основного обмена, т.е. сколько нужно внутренним органам (сердцу, почкам, мозгу, легким и пр.), ежедневно чтобы жить, при условии что ты двигаться вообще не будешь.
Если ты,скажем, поднимешь своё тело с постели и дойдешь до туалета, то нужно больше. Если оденешься, приготовишь себе еду, выйдешь из дома, то ещё больше.
Мила, зайди вот в этот калькулятор и там посчитай:
http://weightlossclub.ru/calculator/

Спасибо,Натальчик !!Сейчас попробую

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:
К сожалению на почту ничего не пришло)))

чигуша
Там вначале надо зарегистрировать почтовый ящик, придёт письмо подтверждение. Посмотри, может в спам попало?

начинаю считать все по новому