Мила, молодец. Всё правильно с питанием. Просто если уж очень захочешь дальше похудеть, то придётся считать калории. Но если не торопиться, то ты всё правильно делаешь, посмотри, может и так пойдёт потихоньку.

мила, у тебя отличные новости. Я очень за тебя рада.

Мила, ты где? Как утебя дела?

Наталь,спасибо что зашла ко мне.Я рада за твои результаты,молодец.Захожу к тебе в дневничок ,но ничего не пишу,фотки классные как всегда))))Писать как то нечего, с весом все плохо не знаю что делать ,он опускается и дружно поднимается,где то ошибка в питании.Я как то не могу сбалансировать коридор ровно,у меня получается от 1300 и до 1500ккал,причем каждый день по-разному ,наверное организм не поймет ,что происходит))))от и бегают 3 кг у меня не знают куда прибиться.Теперь вот еще заболела ,как и у тебя насморк капает,жду когда в горло вся инфекция пойдет))))Короче все у меня плохо.Как себя в кучу собрать не знаю

Потому что ты опять включила у себя режим низокалорийки и гоняешь туда сюда воду. А организм с каждым разом будет всё хуже реагировать на это.
Расслабься немного и поешь хотя бы на 1600-1700 неделю, посмотри что произойдёт.

Да я как то понимаю ,что надо поднимать,но не получается у меня ,на 1400 уже обжорство прям для меня)))) наедаюсь я ,не хочу есть ,чуть больше впихиваю в себя насильно .Тяжесть в желудке прям,что случилось с аппетитом Это наверное что то с мозгами.

чигуша

Мила, это что-то с головой. Ты можешь съедать что-то совсем небольшое по объему, чтобы желудок себя хорошо при этом чувствовал, но достаточно калорийное и при этом полезное. Пересмотри свой рацион.

Пересмотрела свой рацион,подняла калорийность на 100 гр,и вес пошел спешно вверх)))) Жду ,надеюсь ,что устаканиться как то

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Сегодня перебор с углеводами на 28 гр,думаю это не страшно ,если учесть ,что это фрукты в обед

За три дня вес увеличился на 2 кг,что это ?и как быть,кто нибудь подскажет подождать чтоб организм привык или опять снизить ?была калорийность 1350,а сейчас 1450.Как бы худеть должна,но почему то организм так обрадовался ,что начал в кладовки складывать или я не права.? Как кто думает ?и что делать дальше ,я как то подастерялась

Мила, что то у тебя не так с подсчётами. Где ты ошибаешься? Если ты увеличила на 100 ккал, то даже если они все откладываются в жир, в чём я сомневпюсь, то 100:9=10 грамм жира, что за 3 дня 30грамм жира. Допустим что с этими 30 граммами жира задержалось ещё столько же воды и того за 3 дня мы имеем от силы 60 гр привеса.
Так что или ты вообще неправильно калорийность считаешь, в корне неправильно, или ты что то такое сейчас делаешь, что у тебя организм сейчас водой напитывается. Кроме тебя в этом никто не разберетмя, я же не знаю что ты делаешь, как ешь, как спишу.