Привет, рада познакомиться)
Я дневник забросила как похудела
А недавно перенесла операцию (пластика крестообразной связки) не могла ходить месяц и наела 7 кг а тут уже весна пришла.
Надо худеть.

Мариолла
Упс))) может гормоны кололи..не могла ты за мес стока наесть...на своем питании..выздоравливай!

Нет гормоны не кололи, только противотромбозные. Я сама удивилась. Я была на углеводном питании (то есть ела что попало) и пила пиво.
Сегодня уже был отвес воды 1,6 - посмотрим сколько ещё сольется при переходе на кето.
Спасибо за добрые пожелания

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
И так сегодня я спустя 48 часов устроила первую кето-трапезу. Говяжьи котлеты, капустный омлет, и салат из пекинской капусты. И ещё авокадо, плесневый сыр и кокосовый крем с углями 2.1
Чувствую себя хорошо, признаков кетоза пока нет.

8 марта не праздновали.
Порадовало отвесом лишней воды - 2,3 кг с начала и 700 гр за сутки.
Моя еда

9.03.23


Все фотки загрузились вверх ногами - и так сойдет
Сегодня ходила на физиотерапию, добавили новые упражнения. Реабилитолог отметил прогресс.
Так же сегодня начались месячные вес плюсанул на 600 гр. Удивительно, что на кето я всего несколько дней, но от месячных не подыхаю- ничего не болит.
Легла только поспать на часок в 4 часа дня, но меня постоянно в это время вырубает.
В целом всё хорошо, полет нормальный.

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Бодифлекс пока из-за месячных ставлю на паузу.

Вчерашняя трапеза




Вчера был небольшой отвес -300 гр, общий минус 2,5 кг.

На выходных я ушла в зажор по алкоголю, пила и вино и пиво, по еде без углеводов, но это конечно мне всё равно мне всё сбило. Понедельник ела икру трески и красную, видимо нутриентов и витаминов мне не хватает и возможно гемоглобин понижен. Без хлеба просто из банки ложками. Муж на это всё смотрел глазами круглыми как блюдца, и критиковал буржуйские замашки.
Во вторник я ела легкий суп с брокколи и сельдереем, ещё игру трески и омлет. И вроде по икре отпустило. Так как она ещё стоит в холодильнике а меня уже не тянет.
В среду (вчера) я не ела но выпила галлон кофе и 1 энергетик у углями 0, но конечно же с аспартамом.
Вес в середине этого безобразия плюсанул, но сегодня опять пришел дозажорный. По ощущениям я только сегодня попала в кетоз. Начала бодифлекс.
Вчера была у ортопеда и выпросила себе направление в бассейн, дали раз в неделю аквааэробику, но пока страховая ещё не одобрила. Буду ждать.
В германии с бассейнами всё очень плохо. Найти бассейн с сауной тот ещё квест. Есть в частных фитнесс клубах, но там свои приколы. Если тебя не интересуют фитнесс, то посещение разовое около 30€ абонентов нет, а если брать с фитнессом то и там все тухло. Абонент очень дорогой порядка 150 € в месяц в зависимости от клуба за тренажерный зал+бассейн и сауна, 1 или 2 раза в неделю и контракт заключается на год без возможности расторгнуть его раньше чем через 3 месяца. Дичь какая-то. Поэтому я пока постараюсь по страховке пойти в бассейн, а дальше видно будет.

Сегодня у меня вечерняя трапеза

То что не удалось съесть

Закуска

Привет! Как у тебя дела и как дела обстоят с бассейном?
Я тут тоже собралась на кето lchf. Морально готовлюсь.

Мариолла
Привет! Соус у тебя на рыбе интересный, цвет такой приятный. Поделись рецептом, пожалуйста.

Привет, получила направление в бассейн по страховке (либо бесплатно либо за символическую плату) но всё ещё жду место в группе. Это Германия детка)
Не могу удержаться на кето, то выходной то проходной. С едой нет проблем но вот алкоголь никак не удается выбросить за борт, а уже и лето через месяц. И вот опять я тут опять 4 дня на кето , но завтра во франкфурт едем , затарились пивом. Не знаю как себя заставить отказаться от развлечений с алкоголем

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:

Соус это майонез, я его сама делаю блендером , 2 яйца , растительное масло (оливковое и подсолнечное) до густоты, пару зубчиков чеснока, соль, перец, петрушка и укроп, чайная ложка горчицы и сок лимона. Всё на глаз, я его постоянно делаю к шашлыку.
В Германии можно добыть человеческий майонез (с углями 1, без загустителей типа крахмала) в русском магазине Махеев , но иногда или в магазине нет или нет желания туда переться 9 км, и я сама готовлю. А к шашлыку только домашний соус.
Сорян что через 2 мес, не заходила на сайт.