knatka
А ты без молока кашу делаешь?

Вот завидую я девочкам, которые могут заглушить голод морковкой и огурцами. Ощущение, что желудок переполнен, а есть хочется! Да еще и от сладкого такая зависимость, что даже после плотного полноценного обеда уж очень хочется что-нить сладкого заточить, а то без него чувство полной неудовлетворенности. Я на форум попала почти одновременно с Мариной (Хомячиной), с большим интересом слежу за дневничком, радовалась успехам твоим, Марина, и злилась на себя, что не могу сдвинуть вес. Но сейчас и у меня похудательные дела пошли в гору, хоть и не быстро как хотелось бы. Так что сдаваться не будем, всё в наших руках!

Леди Осень
Привет ,рада знакомству .Ты прям меня описала,я могу съесть таз полезной еды и все равно безумно хотеть вкусняшку,не желудком а головой что ли,не могу объяснить.Вот сейчас пообедала и ломка.Терплю сижу ,пью кофе .Хочу мягкий теплый лаваш посыпанный кунжутом , которые дети ели в обед ...хочу конфет.Очень хреново ,но раз решила с пути не сходить -не сойду.Буду терпеть.Не вечный же этот углеводный голод Поужинаю плотно ,на десерт опять сделаю что нибудь фруктовое.Надо сходить купить клубники (своя недозрела пока) потолоч ее и как варенье с чаем/кофе пить,ну как вариант десерта что ли...

Хомячина
Да, я вообще на воде её варю.

Леди Осень
Я без жиров не могу голод заглушить. Но стараюсь ПНЖ употреблять. Заметила, если белков и жиров достаточно (у меня сейчас это 80 гр/80 гр), то от помидор с огурцами голод спокойно уходит. Если сильно голодно, то перед тем как есть пью воду, потом только ем. Но я сейчас пол года уже на поддержании, поэтому голода практически нет.
Пока худела, то голод испытывала периодически, но просто заставила себя не обращать на него внимание.

Да, жиров я точно не доедаю, разве что с утренней печенькой к кофе перепадает жир, а так ничего жирного не переношу и ничего жареного не ем , нужно себя как-то перенастраивать. Я тут почитываю у девочек дневнички и многое в своем пищевом поведении пересматриваю. Может потому и удается по чуть-чуть сбрасывать лишнее. Худеть начала с 1 марта.

Итак ,сегодня день прошел хорошо ,без косяков ,но желание "пожрать " задолбало ,может после каши утренней,но что-то меня потянуло на Геркулес с молоком ,прям до одури хочется .Сейчас мечтаю как завтра буду есть ,без сахара и добавок ,просто прям вкуса хочется..и молока хочется.Я вообще заметила что когда убираю всю вредную еду,то организм начинает тянуть на такие вещи (молоко,йогурт,орехи,или свинина например ),наверно это и есть ИП ....Калории не считаю,но ощущение что их много не покидает меня...

Завтрак :
Геркулес с молоком небольшая тарелочка + банан

Обед :
Щавелевый суп с яйцом
Овощи с отварной говядиной




Перекус :
Толченая клубника с малиной +2 яблока




Ужин :
Гречка с ёжиком
Большая тарелка салата
Клубника и малина на десерт с чаем с молоком

Вот точно, читаю и себя вижу. Сегодня так углеводов на ужин захотелось, не удержалась, запарила кипятком пшенно-гречневые хлопья, 20гр слив. масла туда и миску кабачков по-корейски. Наелась и балдею теперь.

Очень хорошие фото и еда правильная.Можно если что заходить к вам буду в гости.

Конечно приходи,буду рада

Добавлено спустя 39 секунд:
Re: Хомячина:мой путь с 105кг к идеальному весу...Снова в строю
Леди Осень
Я сейчас посчитала калории и получилось 1800Кк,зря я парюсь.Еда полезная ,а калорий не мало.А вообще интересно смогу ли я так похудеть ,прям самой интересно