Гита Ягг: Больше не пингвин

Гита Ягг

Елена.Премудрая писал(а):

Гита Ягг писал(а):

Вес 64.0

молодец!
Дина, а сколько приблизительно калорий в день получается?

Леночка, от 1400 до 1700

Сегодня вес 64.2. Вчера чинили спину, может из-за этого небольшой отек... Шаги 17000 с учетом тренировки. Еда так себе - критически мало овощей

Гита Ягг

Вес 64.2 Шаги 20 тыс, тренировка. Еда по калориям норм, но мало овощей, опять. И проснулась в отеке, почему-то

светдим

Гита Ягг
Шаги)) :cool_cool:

у меня тоже по овощам провал))

Гита Ягг

Вес 63.7 еда норм, шагов почти не было - целый день просидела дома..

Гита Ягг

Вес 63,7 Еда норм, шаги норм, тренировка

Гита Ягг

вес 63.9 второй день болею какой-то мерзкой фигней. поэтому вообще только лежу дома и работаю. движения ноль, еда норм

Гита Ягг

Вес 63.3 Вроде ожила, хотя еще не полностью. Но сегодня собираюсь выползать и на тренировку. Шагов вчера ноль, еда норм, наконец-то с овощами все было ок.

Гита Ягг

Вес 62.7 Шаги менее 10 тысяч, тренировка. Устала, даже домой пешком не пошла... Еда наверное маловато было, не успела подсчитать...

Гита Ягг

Делюсь рецептом простейшего салата, который мне заменяет все ))

Пекинская капуста, свежий огурец, вареные яйца, крабовые палочки, кукуруза из банки, ананасы из банки (можно свежие если есть). Ничем не заправляю, не солю, могу есть целый день. Лучше чтобы минут 20 сначала постоял, но можно и так.

светдим

Гита Ягг
Так надо б масла)) или авокадо)) я тоже..но без ананаса))) тру сырую моркву)))

Правила форума

Гита Ягг: Больше не пингвин

Кто сейчас на конференции