вот я те и говорю мы сделали дома- и не тот эфект максимум было 15...с чем то а сегодня на занятиях был 168...надо будет именно в зале это переделать...:))) вначале муж мне кнопки нажимал сегодня уже сама сообразила но после тренировки:))

и как ты себя чувствовала при таком?

плохо...
я вообще поняла что мое физи состояние не очень...и мне надо быть в 1 зоне и 2 а я сегодня была чаще всего в 3 потому что организм неготов к таким нагрузкам...
вот Танюшка читаю и изучаю эти зоны и вообще ..сдуру моожно сердце убить просто...
плюс инструкция к пульсометру тоже написана скажет так для людей кто знает что такое пульс и все такое...сижу изучаю...

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
например качание пресса- уголок- вис на подлокотнике и поднимание ног- тоже до 150с чем то- тяжко

Читай, хорошая, читай. Спорт тож с умом должен быть!!! Зато летом покажешь свой плоский живот!!!

спасибо Танюшка...:)

Татьяныч, вот у себя в дневничке я жаловалась, что мне он почистал ее совсем не так, как я себе вручную посчитала! Кому верить? Всё руки не доходят заново пересчитать. А я считала по форумулам, которые какой-то мастер спорта выложил. Плюс еще в инструкции к бесплатной программке-шагомеру, которую я когда-то закачала себе в телефон, уже третий вариант расчетов. В инструкции к степперу - четвертый. Еще потом Психея и Светдимыч пятый предложили. Надо бы в этом разобраться.

вот я тебе и паоручаю этот ответственный момент!

приветик:)

termi
приветик))

А_Л_Л_А
приветик приветик6)