[img]ВИБРОГИМНАСТИКА АКАДЕМИКА МИКУЛИНА: СЕКРЕТ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ. КАК ЗАНОВО РОДИЛСЯ!

Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия. Как заново родился!
Когда у академика Александра Александровича Микулина, знаменитого авиаконструктора, создателя поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов, начались проблемы со здоровьем, он увлекся разработкой методик, позволяющих забыть о болезнях и прожить долгую, полноценную жизнь.
секреты долголетия
Секрет долголетия

Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.
Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми. Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустись. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
виброгимнастика академика Микулина
Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет! Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно![/img]

Сегодня первый раз за все время похудения совалась,очень захотелось беляшей и пирожков.Каюсь позволила себе по одному беляшу и пирожку с луком и яйцом ням,ням,ням. На сегодняшний день вес держится не прибавляется,но и не снижается к сожалению Но я очень рада ,что стоит твердо на ногах, В принципе и 90 кг относительно 110 кг меня вполне устраивает будем смотреть дальше как пойдет дело. Главное я себе нравлюсь))))

Мила, это точно, главное нравиться себе. А я регулярно себе что-нибудь позволяю, иначе давно сорвалась бы.

Наташ,спасибо,что ты ко мне иногда заглядываешь.Я очень рада за твои достижения,молодец.Красивая фотография на фоне собачек и природы.

Я тут в августе решила сделать перерыв в похудании, в сентябре опять продолжу. А пока отдыхаю от дефицита, ну заодно и фруктов наемся.

Натащ,а у меня перерыв уже с мая.Ну не как не могу сложить работу ,дачу и дом.Не получается у меня с собой таскать контейнеры на работу,на дачу на два дня.Стараюсь конечно придерживаться,но мало получается.На работу раскладываю по норме ,а вот на даче ем все что попало. и много(но ведь я и работаю там),короче как то приспособилась.Вот закончу дачный сезон и попробую с новыми силами продолжить худеть,самой интересно на сколько еще похудею Пока занимаюсь заготовками на зиму сушу абрикосы,вишню,малину и овощи.

Ну и не чего страшного. Зато, когда закончится дачный сезон, опять займешься похуданием, а отдохнувший организм лучше худеет. Главное поели, чтобы не потолстеть особо сейчас.

Милочка !
Жду очень твоего возвращения - по полной программе!
Скучаю!

Юлечка,я тоже скучаю!!!Как то уже привыкла к людям и тянет общаться.Сейчас у меня сезон и не как не получается,но я к вам заглядываю и слежу за вами,хоть и не пишу.Еще немного и я с вами

Загляни сюда: http://hlebopechka.ru/index.php?action= ... mf&start=0