Гита Ягг

Я уже второй год на удаленке, движуха - да просела, но меня спасает собака - хошь-не хошь, а как минимум два раза в день возьми и выйди с собакой на прогулку

Армения - да, очень колоритно

Да, с собакой без вариантов. Я думаю просто в обязаловку хоть раз в день начать выползать в дни, когда тренировок нет.. Дорожек дома не хочу ставить и так места мало, да и вообще..

Итог дня - около 1300 ккал. Даже не знаю, что сказать. Считается, что это мало, но с учетом совсем маленькой физической активности - наверное даже больше, чем надо бы..

Гита Ягг
Вот именно в обязаловку..встаю и в 19 ч на Проходку)) т к работа. Сидю)

Всем доброе утро и отличного воскресенья.

Для примера завтрак

Гречка вареная 114 гр
Масло сливочное 5 гр
Пирожки ржаные с рисом - 70 гр
Итого примерно 280 ккал

Скоро пойду на тренировку, и заодно куплю всяких овощей. Пока овощи не вдохновляют, придется как обязаловка...

Гита Ягг
А где белок на завтрак))) сыр или яйцо))) ага..овощи холодно зимой! Апельсин Хорошо!

Виноват, исправлюсь! Обычно сыр всегда на завтрак есть у меня.. А сейчас я иногда вообще не помню, как меня зовут - ремонт в ванной идет и это конечно не способствует :))

Делают рабочие, но у меня опыта же нет никакого - что конкретно надо контролировать :) Поэтому все время мысли - а вдруг што не так :))

Короче я обед пропустила, вернулась только к ужину, да и то не раннему. В итоге. Ужин больше 550 ккал, но общая калорийность за день чуть меньше тысячи.. Ну будем считать, что идет настройка..

Но знаете, девочки, вот буквально два дня как начала копошиться по поводу возвращения к нормальному весу и как-то бодрее на душе прямо стало :)

И закажу себе сейчас какой нибудь гаджет, чтобы шаги считать. Мои старые уже все, а с телефоном же не всегда в обнимку.. А хотелось бы понять, что у меня с движением сейчас.. Например, тренировка сегодняшняя на сколько потянула, интересно..

Дина, привет. Вот умница, что взялась за себя. У меня сегодня после парикмахерской грусть накатила - я увидела себя в большом зеркале, ещё и сидя И да, с прической всё норм
А по поводу гаджетов- какой хочешь?

Наверное часы типа умные все же. Просто браслеты какие-то унылые.. Чисто внешне, я имею в виду.

Я тоже начала прямо расстраиваться из-за живота и щек. И видимо расстроилась окончательно:) На последних фото прямо тетка-тетка. А я не привыкла так..