termi: дневничок моего похудения

termi

приветик.... :kli_ny:

termi

приветик...ну что продолжаю заниматься утром было 87,1..увеличила коридорчик:) сегодня сожгла около 300кал..на тренировке..сегодня уже ходила с пульсометром..потом пришла почитала про зоны это...я тренировалась не в тех зонах:((..

likabjut

ты скоро будешь спецем по пульсометрам

termi

приветик Ленуська...просто хочется разобраться что и как:)

alanda

termi писал(а):

..потом пришла почитала про зоны это...я тренировалась не в тех зонах:

Привет, Оль, а ты посчитала зону свою?

termi

он посчитал сам...
тест делается в течении 7 минут разной нагрузки...но мне надо переделать это:)

alanda

termi писал(а):

тест делается в течении 7 минут разной нагрузки...но мне надо переделать это:)

я ничо не поняла..надо рассчитать целевую зону жиросжигания.

likabjut

termi писал(а):

он посчитал сам...
тест делается в течении 7 минут разной нагрузки...но мне надо переделать это:)

ну ваще крутяг :cool_cool:

termi

Тань фитнес зона там где сгорают жири это 70-80% от максимально пульса
это усредненное...максимальные находиться220- возраст
пульсометр определяэт ИМЕННО тебя...
мы тест не верно сделали потому что делали дома

alanda

termi писал(а):

фитнес зона там где сгорают жири это 70-80% от максимально пульсаэто усредненное...максимальные находиться220- возраст

эт я понимаю, мне интересна твоя цифра, рассчитанная твоим пульсометром.

Правила форума

termi: дневничок моего похудения

Кто сейчас на конференции