Неделю голодаешь??? А для чего?



Думаю не надо на кето. Лучше делай как надо правильно выходить. Потом решишь как дальше

Как вы там поживаете? Привыкли уже?

Сегодня начинаю выход с миндального молока.

Привет) да просто так получилось. Хотела на кето через голодание- так как это самый легкий и быстрый способ, чтобы освежить в памяти на счет того, что не прерывает голодание и попалась информация по голоду.
Хотя это предмет многих споров, кто-то считает что голодание очищает и омолаживает, кто-то напротив считает, что это миф и в целом противоестественно.
Я просто для себя решила попробовать, так как ни голода ни аппетита не было.
Это была не голодовка, я каждый день принимала и принимаю витамины и минералы, пила я так же чай и кофе, минеральную воду и тд
С «традиционным» выходом на натуральных соках- я не согласна. Долго объяснять, как я пришла к этму мнению- выход должен быть по тому же принципу, как прикорм у ребенка в 1 год жизни. Сначала овощные пюре, затем злаки, яичный желток, затем фруктовые пюре и т.д. Чем длиннее голодание, тем плавнее должен быть выход, постепенное наращивание порций, дробное питание. А уже потом после выхода переход на интервальное питание.

Я всё таки буду выходить на кето, то есть я в своем выходе из голодания миную злаки и фрукты. Вчера пила миндальное молоко без сахара и углеводов по 100 гр, каждые 2-4 часа. Сегодня у меня было жидкое пюре из брокколи и шпината и ложкой сливок, как суп-крем. Вкусно. Первая порция 50 гр, вторая тоже 50 гр через 2 часа, потом 70 и так далее, дальше уже ела не через 2 часа а как просыпался аппетит. Чувствую себя нормально, завтра добавлю к этому же 2 растертых яичных желтка с маслом и солью. К вечеру смотря по состоянию возможно добавлю куриный бульон, но будет зависеть от насыщения и самочувствия. На четвертый день мой суп, желток, бульон и детское мясное пюре или курица перемолотая в блендере граммов 50… ну и так далее. Распланировала на 7 дней.
Дела у нас нормально. Я хожу на курсы немецкого, муж беби-ситтер. Пригнали машину нашу. Я стала учиться маникюр сама делать- не уверена что для заработка, но пригодится. Уже 6 человек побывали у меня моделями, мне нравится, получается хорошо, но скорость 2,5-3,5 часа Радует ещё то, что женщины с которыми я приятельствую тут (и которые не могут себе позволить выкинуть 50€ на маникюр) теперь ходят с моим маникюром. В прошлый раз мы ещё поставили в духовку 2 пирога (мне и ей) и пока пеклось маникюр сделали. Женщина ушла от меня с маникюром, пирогом и сияющими глазами - это было мне очень приятно)
У нас получилось тут много знакомых и немцев и беженцев и мы стараемся или звать кого-то к себе или сами ходить в гости. Стараемся жить интересно и не думать о грустном.

Добавлено спустя 9 минут 34 секунды:
В принципе всё что хотела записать - что ела, какая стратегия и самочувствие, всё написала.

Кстати сейчас я посчитала ради интереса, и наела я на 10 граммов углеводов, хотя по ощущениям почти не ела. А завтра будет ещё больше)

Вот полностью согласна здесь. Я так поочередно начинала есть после удаления большого полипа в кишечнике. Сок можно было только яблочный( если прям хотелось). Но я голодная была 3 недели, очень тяжело было.


Спасибо за подробное описание. Конечно каждому свое, как делать и что в какой последовательности


о, как И как, получается?

Я тое начала вот как пару месяцев глубоко изучать все про маникюр. Хотя делаю давно сама, но оказывается много чего не так Теперь понимаю. У меня ведь 3 взрослые дочери, и если мы вчетвером будем ходить в салон ( папа нас прибьет) Купила много всего нового и делаю аппаратный маникюр, тренируюсь на себе и детях. Заработок не рассматриваю))
Рада за вас, пусть все будет хорошо

А куда ему деваться? Садик будет только в ноябре-выбора нет. Он теперь на машине, в магазин, на детскую площадку или куда там ещё надо дорога занимает 5 минут, а раньше 20-40 минут. Тут магазины не как у нас, на каждом углу нету. Всего несколько супермаркетов и пешком далеко, мы раньше на автобусе ездили и перли на себе все покупки, а сейчас красота.

Я тоже много чего не умею. Например иногда не получается до конца вычистить птеригий в уголках под кутикулой, но я списываюсь иногда с девочкой которая обычно мне делала маникюр в Днепре и она мне сказала лучше недочистить, чем где-то пропилить. А в России я часто ходила по учебкам в качестве модели на маникюр бесплатно, теории я наслушалась предостаточно, но без практики это почти ничего не стоит. Ещё у меня проблема с верхними формами, выглаживаю и спереди и с обратной стороны, но когда отправляю сушить вылезает лишний материал по бокам и часто форма отходит раньше времени. Возможно дело в том что это самый дешевый материал с Алика.
Често, положа руку на сердце я вредная клиентка, и даже очень- мне надо чтобы маникюр был идеальным если я за него заплатила и вот я б к такому «мастеру» как я сама вряд ли бы вернулась. Говорят можно тысячу раз вернуться к мужу-изменщику, к друзьям которые предали, но к мастеру который 1 раз плохо сделал ноготочки НИКОГДА

Спасибо. Сейчас очень многие беженцы возвращаются в Украину, как они уезжают это отдельная тема - например одни растратили пособие которое выделялось на оплату жилья и оставили долги за аренду около 3 тыс €, кучу хлама который они гребли как не в себя в бесплатных секондах и на распродажах и жуткую грязь. Другие прямо сказали, что получили все пособия а когда центр занятости начал интересоваться, почему они не ходят на курсы и ничего не делают, решили вернуться в Украину так как их здесь должны обеспечивать, а они никому ничего не должны и нафиг им не сдался тут немецкий. Чем больше узнаю о таких случаях тем больше у меня испанский стыд и тем больше нравятся собаки

Сегодня всё по плану, писать лень так как на учебе подустала, а потом дома бытовая вторая смена. По ощущениям вроде бы уже я вышла из голодания, буду переходить на интервал 24+

Это да. На себе у меня лучше как то получается чем на ком то. Но надо еще удобно место выбрать, а мы же так сидим напротив , руки на весу, свет от люстры сбоку, так конечно не пойдет. Ну в общем есть к чему стремиться

Я тоже, ругаться конечно не буду, но второй раз не пойду)) Ну а себе все могу простить

Мне как раз повезло с «рабочим местом» в квартире был узкий стол типа парты спереди 1 узкий выдвижной ящик и на том же уровне полочка. Там у меня лаки, инструменты и прочее то, что должно быть под рукой. А сзади у стола были дополнительные косые трубки для пущей жесткости, вот их я попросила мужа снять, чтобы удобно было сидеть напротив. Ещё была видеостойка, в виде этажерки из лдсп на колесиках, а ней стоял огромный телевизор, но потом мы его повесили на стену, теперь на этой стойке стоит аппарат, серилизатор, анитсептики, одноразовые нетканные полотенца лоток для использованного инструмента и даже декор на самой верхней полке. Так же у меня есть настольная лампа, не хватает только стула на колесиках

Добавлено спустя 8 минут 19 секунд:

Вот она эта стойка и шкафчик в столе

Ну и пару примеров что в итоге выходит

Сегодня наела на 20 грамм углеводов благодаря кешью и овощам. Запекла баклажаны с помидором и шпинатом под сыром. Не парюсь из-за угля. Это я когда активно худела старалась выходить на 10-12, а для сохранения кетоза 20 граммов нормально.

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд: