Ленусечка
Не до похудения сейчас,горе у меня. Не хочу об этом говорить.

Marycorz
Держись

Marycorz
Сил тебе, чтобы всё вынести!

Marycorz
Не знаю, что сказать... Просто помолчу. А тебе - сил пожелаю, чтобы все вынести!

Чёт не подняться мне,девоньки Гоняю два кг туда-сюда(77-75),а дальше дело не идет. Срываюсь. Вон вчера ведь знала,что отчет с утра,так нет,сожрала таки на ночь 2 огромных куриных окорочка. До этого вообще две недели безобразничала,жрала все,что видела,(и шашлык и фаст фуд),алкоголь наверно дней 5 подряд был,и все это ближе к вечеру.не взвешивалась,не считала.Потом вроде очухалась(даже поправиться-то не успела особо,как выяснилось),начала считать,сухой закон,все дела...но вот не могу назад на 1500,держусь,сбрасываю эти два кг,а потом срываюсь и снова 77 Да и прям необходимости такой нет сбрасывать. Так сказать: "Самая темная ночь перед рассветом" оказалась. Во всех аспектах моей жизни все вдруг резко пошло на поправку,я не помню,когда последний раз была так счастлива. Счастливые и довольные жизнью не худеют. Наверно попробую неделю на 1800(это примерно цифра,что мне МФ для похудения выдает),напишу результат,ТВН там,все дела...Сколько там, 2 недели установочных?

Мариш, ты довольно долго была на НКД. Хоть и "побузила" пару недель, но обмен еще не успел восстановиться. Нужно доразогнаться. Может быть привес. Но это сделать надо. Да, начать с 1800 - это нормальная идея, но это будут не установочные, а начало разгона. Если на 1800 будет отвес или привес меньше +400 по ТВН, то на следующую неделю идти на 1900 и т.д. И дойти до паритета (равновесной калорийности) надо обязательно.

Marycorz
Выскажу свое мнение.
Ты правильно рассудила, что на данном этапе тебе надо остановиться.
Попробуй разогнать обмен веществ по методике МФ, увеличивая калорийность по 100 ккал в неделю. Покушаешь, организм адаптируется к нынешнему весу, все-таки ты сбросила и так много.
А, потом, когда все устаканится, сможешь продолжить сбрасывание веса, но уже при нормальной комфортной калорийности,
Так что удачи тебе, девочка!

Но сегодня я снова сорвалась. Только в этот раз я считала,чего сожрала-то хотя б. Примерно так я и жрала те две недели,алкоголь сверху. Судя по тому,что я вижу организм хочет вернуть утраченное,равномерно набирая по всем бжу и заботливо откладывая их на жопе Вообще я монстр,от торта меня удержало только то,что я посчитала съеденное. Этому конечно нет оправдания,чистая расхлябанность и нежелание брать себя в руки.Вот результаты(я обычно забиваю все,что съем за день в завтрак,второй прием пищи-срыв)

Ээээ,ну ладно,конечный пункт: (170-24)*6+(77*20)=876+1540=2416-это мой паритет. Низзя больше,фу,Маша,выплюнь каку Едим больше 2000,но меньше этой цифры. Посмотрим,что из этого выйдет,попытка вторая.

Marycorz

Маша, ты же знаешь, что надо взвешиваться каждый день? Следи за весом, записывай. Считать надо текущий вес недели, 4-е значение от минимального к максимальному за неделю.
Если девочки на МФ худеют на высокой калорийности, получится и у тебя. А организм он такой, хочет вернуть утраченное.
Тебе надо удержать настоящий вес или около него. 1-2 кг туда-сюда это же нормально.

Ну вот норм на более,чем 2000 ккал в день пошло,не срываюсь. Даже вес уходит,причем очень быстро,почти по кило в день.Сегодня весы разбились ,но оперативненько были куплены новые к завтрашнему отчету Шашлыки в субботу у меня...не чувствую желания отказывать себе в чем-то из жратвы и это меня пугает