Привет, девчули!

Оля, хорошая идея
у меня тоже приличная копна на голове...
отстричь их нафиг и будет мне отвес кило на 1,5

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Не расстраивайся из-за привеса, это тренировочка, мышцы наливаются...
так что не дрейфь, всё будет гуд.

Оля, хорошая идея
у меня тоже приличная копна на голове...
отстричь их нафиг и будет мне отвес кило на 1,5

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Не расстраивайся из-за привеса, это тренировочка, мышцы наливаются...
так что не дрейфь, всё будет гуд.[/quot

Поддерживаю ,у меня та же история- тренька была отличная,выложилась на все 100%,а сегодня привес ,мышцы водичку натянули )))

Оля, девочки, доброго дня!

pupsik23
Отстригли мне совсем немного - парикмахер страшно жалеет мои волосы.

Skay
Радует то, что это мышцы. а значит, когда-нибудь получится из них красивое тело

Марина51
Привет! Спасибо! И тебе солнышка.


девушки, как думаете, стоит ли разбавить 3 тренировки силовых (с 20-минутным кардио в конце) четвертой кардио тренировкой?

Если есть силы-разбавляй ,я вообще вычитала на одном форуме что лучше кардио и силу разделить-отдельно день кардио,отдельно-силы.У меня так просто не выходит .Только после кардио не кушай час и тренировку минимум минут 20 ,желательно хотьба или эллипс

Skay
У меня после тренировок такой аппетит, что хоть рот зашивай. Но пока терплю

Ну тут такое дело- советуют после трени сразу пить протеин или слопать несколько яичных белков (прямо в раздевалке ),я как вижу-сижу я со своими 80 кг и топчу,а вокруг снуют худющие девочки и смотрят на меня как на чекнутую )))

Но вообще возьми на вооружение- после силовой-белок сразу можно и нужно ,а через час- белок и угли(если вечером-овощи),а вот после кардио-стоит потерпеть ,кардио тренировка запускает твой организм на жиросжигание на час-полтора,и тогда лучше не лопать ,а силовая работает порядка-5-6 часов (жирозжигание после тренировки) и что бы не потерять мышцу-надо восстановиться

Skay
Прекрасно! Спасибо! Надо пробовать.
а худющие девушки - это их проблемы. пускай завидують моим яйцам

Еще перед сном сьедай два яичных белка-способствуют похудению и не голодно спать )))

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Ели бы эти девушки худели ))) мне кажеться что они просто пришли потусоваться -пресс-тяжело ,гантели-непосильно,а вот языком потрещать-самое то ))) даже попы красивой ни у кого нет

Skay
кстати, да. Весь контингент в зале делится на 3 категории
1) пару толстушек, которые впахивают до бессознательного состояния
2) тусующиеся красотки: то по телефону трындят, то друг с другом, 15 минут бегают по дорожке, 5 минут крутят педали велотренажера - все, устали.
3) качки. Поднял штангу - поорал, полчаса нарезает круги по залу - отходит, пьет химию.

А что вы с желтками делаете?