Текущее время: 24 июл 2025, 17:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 634 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 64  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 21 сен 2013, 08:09 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Катя, про треньки.. Я ведь дома занимаюсь, не считаю это серьезным, утяжелений нет, какие мне бы хотелось, системного подхода нет, вобщем лох я в этом. Стараюсь выполнять правильно то, чему учит подруга, разделила упражнения по дням - один день ноги и пресс, другой руки пресс, вот на днях она мне спину покажет. Она говорит, что нельзя каждый день заниматься. Я понимаю когда ты в зале железо тягаешь, а тут.. дома, без утяжелений, без системы.. так себе.. всего уходит где-то 40 минут. поэтому, думаю от ежедневных упражнений вреда не будет.

Вчера зашла в спортивный магазин, поглазеть на спортинвентарь. мама дорогая! гриф от штанги стоит 1500! каждый блинчик от 400 (1 кг).

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Скорее бы золотая осень... чтобы покатушки устроить))

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:
:-):


Вложения:
i.jpg
i.jpg [ 69.33 Кб | Просмотров: 488 ]
i.jpg
i.jpg [ 24.22 Кб | Просмотров: 490 ]

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 21 сен 2013, 08:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Ледяная
Ой, не показывай мне такое)))я же кошатница)))

А перерыв всё равно должен быть, даже если нагрузка не очень большая.
Мышцы растут именно во время отдыха :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 21 сен 2013, 09:02 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Катя, я там фото в альбом забацала, зацени. Вот 57 кг вроде вес и не такой большой, а пузо прям через трусы вываливается :-) .

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 21 сен 2013, 09:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Ледяная
Дааа. Вот что значит рост. Я о 57 кг даже не мечтаю :nez-nayu:

Кстати мне люди стали говорить чтобы я больше не худела :ps_ih: Типа хватит уже :kli_ny:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 21 сен 2013, 09:11 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
У меня фигуры нет как таковой, понимаешь. Ни талии, ни сисек, ни опы, поэтому если я толстею - выгляжу ужасно. А у тебя фигура хорошая, ты смотришься очень ладно в своем настоящем весе, ты выглядишь на 60-63 кг. Ну ты сама знаешь :a_g_a: .

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 21 сен 2013, 09:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Ледяная
Да, пропорции очень важны. :a_g_a:
А талию можно сделать. Много читала об этом. Её делают за счет прокачки рук(плечей) и ног.
Не, ну не как у культуристов, по чуть-чуть, но в итоге выйдет фигура "песочные часы". Главное на качать косые мышцы :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 21 сен 2013, 10:00 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
А я их качаю :ne_vi_del: , уж больно они мне нравятся, и хорошо поддаются дрессировке, рельефятся быстро. хрен с ней, с талией :-)

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 21 сен 2013, 13:30 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 20904
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 524

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (17)
Омут писал(а):
Привет, красотки!
Oxanka 1
Боль в мышцах(креатура) это не показатель хорошей или плохой тренировки :a_g_a:
Ну по крайней мере так мне мой тренер сказала. :ne_vi_del: Но у меня тоже так. Я заметила боль чаще бывает после новых упражнений или после перерыва.
А про голод после трени. А ты что после тренировки не кушаешь?! Я кушаю ОБЯЗАТЕЛЬНО. Сразу после трени творог (коктейли протеиновые мне сейчас нельзя), а как приду домой обычный мой ужин или обед. Мышцам ведь нужно расти из чего-то :so_happy:
Опять же читала, что если сразу после трени сильный голод, значит где-то косяк с питанием, вероятнее всего не хватает всё тех же сложных углей. Я за 2-3 часа до трени полноценно кушаю, обязательно угли + белочка.


Я тоже за 2 часа до трени ем, а потом через час делаю своеобразный домашний белково-углеводный коктейль. Обычно после него есть совсем не хочется. Но вот время от времени нападает что-то. Вероятно действительно что-то недобираю, я пока точно с БЖУ еще не разобралась под новые нагрузки.
Ледяная, вот и у меня такая же фигура, пара кг лишних и все видно. Косые мышцы и я люблю качать, но сейчас стараюсь их пропускать, хочу хоть какую-то талию отметить.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 21 сен 2013, 13:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Талию делает питание. Ну так говорят все-все-все. Чесслово, я не придумываю.
Можно конечно немного делать косые, но без фанатизма, иначе они же вырастут и прощай фигура - песочные часы.
Талия она сама по себе хорошо качается и + питание конечно.
Потому что даже самый накаченные-принакаченные мышцы не видно под слоем жира :ny_tik:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 21 сен 2013, 13:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2011
Сообщения: 2880
Изображений: 51
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 539

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (16)
Омут писал(а):
Ледяная
Дааа. Вот что значит рост. Я о 57 кг даже не мечтаю :nez-nayu:

Кстати мне люди стали говорить чтобы я больше не худела :ps_ih: Типа хватит уже :kli_ny:


они всем и всегда такое говорят)))) :-) худей как считаешь нужным!


Ледяная,

разница конечно колосальная, я в 57 тоже с пузом была еще каким) :ps_ih:

_________________
Изображение

Изображение

Лена Пчелкина.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 634 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 64  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Irenchic, KatiaB, kudin, Nюtkа, Oxanka 1, Оливорка, Temma, xelena555, Yandex [Bot], Панночка, Лето@, Людмила Пиногорская, Морковкин, ТаняИнта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB