Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 21:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 192 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: _November_ НУП и все вокруг него
СообщениеДобавлено: 17 авг 2020, 16:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2019
Сообщения: 15180
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 4,116

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
_November_ писал(а):
Для меня все, кто смог поменять трехзначную цифру на двузначную - супер-герои)

Ну я себя героем не чувствую)))) Но жить стало на 40 кг намного легче)
На самом деле надо просто захотеть, сильно захотеть, без желания ничего не получится....я ж худею с 30 лет, когда начала набирать...вот и дохуделась до 134 кг :-) :-) Где то с 85)) А теперь мечтаю быть 85))
_November_ писал(а):
В понедельник пила шампанское (брют)

Наш человек) :hi_hi_hi:
_November_ писал(а):
И это при полном соблюдении пропорций в еде.

Ничего страшного, после алкоголя всегда привес, но от брюта я хрен откажусь) Просто после наетого и напитого сразу сажусь на строгач, и лучше на белок, быстрее отеки сойдут)

_________________
Я Маргоша))))
Чтобы вас не разнесло, старайтесь не есть после шести и не курить возле бензоколонки))Изображение

Изображение






Изображение


Мой идеальный вес: [br]
минимум: 87,3 кг.,
оптимум: 91,7 кг.,
максимум: 96,0 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: _November_ НУП и все вокруг него
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 15:03 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.07.2020
Сообщения: 183
Изображений: 14
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 63

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Месяц на Кето
Стартовала с весом 129, сегодня 124.2 . Отвес 4.8. Не густо для первого месяца, но я рада)
Хотя позавчера было 122.6 Так отдает вес мой организм в предменопаузе
Происходит отвес и недели две начинаются вокруг него пляски с бубном. Минус 300, плюс 500 - минус 400, плюс 200. Я поэтому и не пишу ежедневных отчётов. Не показательно и не информативно)
После месяца жирового питания самочувствие вполне нормальное. Какого-то фантастического прилива энергии, о котором пишут некоторые, я не ощущаю. Но пропала сонливость и вялость после еды. Из-за отсутствия углеводов разумеется.
Ну и вообще такая модель питания всё моё. Если сегодня в мире пропадут все сладости, я завтра и не вспомню, что были какие-то шоколадки и печеньки :-) Кроме мороженого :-) Вот его люблю. Любое) И в планах съездить за безуглеводным. Но это отдельная история :-)
Так что мне сытно и комфортно. Не было приступов компульсивного переедания.Правда и стрессов особых не было)
И не было ни одного глотка Колы. Вот это меня очень радует. Я, правда, уже вычитала, что некоторые ее пьют на Кето :-) Но мне нужно было избавится именно от зависимости.
В планах на следующий месяц скинуть 4 кг 300 гр :-) Чтобы увидеть на весах 119.9 :-)
И решить, чем себя поощрить за это :-)

_________________
Изображение

Нина :co-ff-ee:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: _November_ НУП и все вокруг него
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 15:39 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2020
Сообщения: 1044
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 4,301

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Нина, молодец! Хороший результат! Самое главное это минус, это то что тебе комфортно худеть, это хорошее самочувствие!!! С такими результатами и худеть дальше хочется! :dan_ser:

_________________
Изображение

Победитель конкурса "Гонки", октябрь, 2023г
Победитель конкурса "Победа над плюшкой", ноябрь, 2023г

Участвую в конкурсе "100 дней до Нового года" https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=27859 ПТ
Бой с тенью viewtopic.php?f=50&t=27989 СР
Зимний фреш viewtopic.php?f=50&t=28034 ОТЧЕТ 1,8,15,22


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: _November_ НУП и все вокруг него
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 15:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2016
Сообщения: 3814
Изображений: 13
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,714

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Нина, поздравляю с хорошим результатом! :cool_cool:
А ты считаешь ккал? и соотношение БЖУ?

_________________
Изображение
Таня :-|-:
Изображение

Старт с 89,1кг
Первый месяц 24 мая 2020: -7,6 кг
Второй месяц 24 июня 2020: -6,3 кг(-13,9)
Третий месяц 24 июля 2020: -6,6 кг (-20,5)
Четвертый мес 24 августа 2020: -3,5кг (-24)
Пятый мес. 24 сентября 2020: -2,6кг (-26,6)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: _November_ НУП и все вокруг него
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 18:40 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.07.2020
Сообщения: 183
Изображений: 14
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 63

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
*М@шуля*
nun

Спасибо)

nun писал(а):
А ты считаешь ккал? и соотношение БЖУ?

Да, все считаю. Ккал, макросы и даже клетчатку :-)
Месяц без срывов. В рационе есть условно разрешенные продукты. Типа сливок, жирной сметаны, сыра. Есть ягоды, но чисто символически, чтобы не вылететь из коридора. Если вес встанет, я конечно все это уберу, но пока ползет медленно вниз, пусть остается.

У меня никогда не уходил вес вот так, как девочки пишут. Минус 200, - 300 гр стабильно и ежедневно. Даже в молодости. Всегда это было топтание вокруг одной цифры с отвесами-привесами, переход к следующей цифре и опять тоже самое.
С разницей, что в 35 лет эти колебания занимали 3-4 дня, сейчас же это неделя-две. Ну и разброс самих привесов-отвесов увеличился. Сейчас + - 1 кг на равном месте - легко. Возраст вносит свои коррективы :-)
Но на этой неделе уже мелькнула цифра 122, значит все идет по плану :-) Жду, пока закрепится)

_________________
Изображение

Нина :co-ff-ee:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: _November_ НУП и все вокруг него
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 19:55 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 29.07.2020
Сообщения: 432
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 106

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
_November_ Привет)))
Я тоже сдалась и добавила сметану/сливки. На удивление, процесс идет)

Цитата:
Да, все считаю. Ккал, макросы и даже клетчатку :-)

А сколько грамм углеводов в день у тебя лимит?

Цитата:
И в планах съездить за безуглеводным.

Чтооо это за мороженое??

_________________
Я Даша, можно сразу на ты
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: _November_ НУП и все вокруг него
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 21:28 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1548
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
_November_ писал(а):
*М@шуля*
nun

Спасибо)

nun писал(а):
А ты считаешь ккал? и соотношение БЖУ?

Да, все считаю. Ккал, макросы и даже клетчатку :-)
Месяц без срывов. В рационе есть условно разрешенные продукты. Типа сливок, жирной сметаны, сыра. Есть ягоды, но чисто символически, чтобы не вылететь из коридора. Если вес встанет, я конечно все это уберу, но пока ползет медленно вниз, пусть остается.

У меня никогда не уходил вес вот так, как девочки пишут. Минус 200, - 300 гр стабильно и ежедневно. Даже в молодости. Всегда это было топтание вокруг одной цифры с отвесами-привесами, переход к следующей цифре и опять тоже самое.
С разницей, что в 35 лет эти колебания занимали 3-4 дня, сейчас же это неделя-две. Ну и разброс самих привесов-отвесов увеличился. Сейчас + - 1 кг на равном месте - легко. Возраст вносит свои коррективы :-)
Но на этой неделе уже мелькнула цифра 122, значит все идет по плану :-) Жду, пока закрепится)



Да лишь бы шел вниз стабильно ! Поздравляю ! :bra_vo:

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: _November_ НУП и все вокруг него
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 21:45 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2016
Сообщения: 1061
Откуда: МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,080

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
_November_ писал(а):
Месяц на Кето
Стартовала с весом 129, сегодня 124.2 . Отвес 4.8. Не густо для первого месяца, но я рада)

За месяц хороший результат! :cool_cool:
Молодец! :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: _November_ НУП и все вокруг него
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 22:57 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.07.2020
Сообщения: 183
Изображений: 14
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 63

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Alya Meow
Светлана 648
К.С.Ю.

Спасибо)
Calavera писал(а):
А сколько грамм углеводов в день у тебя лимит?

Ну вообще 20. Чистых. Без клетчатки. Но вот прям 20 не всегда получается. 22, 24. Бывает 18. Бывает 28. Но это редко) Калорийность болтается в пределах 1800-2100. От этого и количество углеводов скачет.
Надо бы конечно все тщательнее планировать. Т.е. меню на день я знаю заранее, но не просчитываю его. Уже на месте что-то добавляю или убираю, но это неправильно.

Мороженое такое у нас продается в дюкановских магазинах. Смесь для мороженого вернее. Только на Дюкане она заливается обезжиренным молоком, ну а я планирую сливками :-) Ну и хорошо взбить нужно. Я уже брала раньше,от магазинного не отличается. Разве что ценой :-) Ну иногда можно себе позволить)
В спортпите тоже есть мороженое, то там белка много. Хотя может есть разные, я не искала целенаправленно

_________________
Изображение

Нина :co-ff-ee:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: _November_ НУП и все вокруг него
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 23:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 29.07.2020
Сообщения: 432
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 106

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
_November_
Цитата:
Уже на месте что-то добавляю или убираю, но это неправильно.

Почему же неправильно? Мне кажется, как раз самый верный и удобный подход.
У меня тоже 20 углей, но чаще не добираю.
Мороженое, наверное, знаю такое. У нас Нева нутришн делает. Думала, вдруг уже готовое такое есть (лень вперёд меня родилась))

_________________
Я Даша, можно сразу на ты
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 192 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, aserfdd11, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Елена Тодорова, GoogleBot, GPTBot, Illugia, Luchs, MetaExternalAgentBot, Pogozhev, SentiBot, Swetka39, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Котяня, Надмин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB