Ну я себя героем не чувствую)))) Но жить стало на 40 кг намного легче)
На самом деле надо просто захотеть, сильно захотеть, без желания ничего не получится....я ж худею с 30 лет, когда начала набирать...вот и дохуделась до 134 кг Где то с 85)) А теперь мечтаю быть 85))
Наш человек)
Ничего страшного, после алкоголя всегда привес, но от брюта я хрен откажусь) Просто после наетого и напитого сразу сажусь на строгач, и лучше на белок, быстрее отеки сойдут)

Месяц на Кето
Стартовала с весом 129, сегодня 124.2 . Отвес 4.8. Не густо для первого месяца, но я рада)
Хотя позавчера было 122.6 Так отдает вес мой организм в предменопаузе
Происходит отвес и недели две начинаются вокруг него пляски с бубном. Минус 300, плюс 500 - минус 400, плюс 200. Я поэтому и не пишу ежедневных отчётов. Не показательно и не информативно)
После месяца жирового питания самочувствие вполне нормальное. Какого-то фантастического прилива энергии, о котором пишут некоторые, я не ощущаю. Но пропала сонливость и вялость после еды. Из-за отсутствия углеводов разумеется.
Ну и вообще такая модель питания всё моё. Если сегодня в мире пропадут все сладости, я завтра и не вспомню, что были какие-то шоколадки и печеньки Кроме мороженого Вот его люблю. Любое) И в планах съездить за безуглеводным. Но это отдельная история
Так что мне сытно и комфортно. Не было приступов компульсивного переедания.Правда и стрессов особых не было)
И не было ни одного глотка Колы. Вот это меня очень радует. Я, правда, уже вычитала, что некоторые ее пьют на Кето Но мне нужно было избавится именно от зависимости.
В планах на следующий месяц скинуть 4 кг 300 гр Чтобы увидеть на весах 119.9
И решить, чем себя поощрить за это

Нина, молодец! Хороший результат! Самое главное это минус, это то что тебе комфортно худеть, это хорошее самочувствие!!! С такими результатами и худеть дальше хочется!

Нина, поздравляю с хорошим результатом!
А ты считаешь ккал? и соотношение БЖУ?

*М@шуля*
nun
Спасибо)


Да, все считаю. Ккал, макросы и даже клетчатку
Месяц без срывов. В рационе есть условно разрешенные продукты. Типа сливок, жирной сметаны, сыра. Есть ягоды, но чисто символически, чтобы не вылететь из коридора. Если вес встанет, я конечно все это уберу, но пока ползет медленно вниз, пусть остается.

У меня никогда не уходил вес вот так, как девочки пишут. Минус 200, - 300 гр стабильно и ежедневно. Даже в молодости. Всегда это было топтание вокруг одной цифры с отвесами-привесами, переход к следующей цифре и опять тоже самое.
С разницей, что в 35 лет эти колебания занимали 3-4 дня, сейчас же это неделя-две. Ну и разброс самих привесов-отвесов увеличился. Сейчас + - 1 кг на равном месте - легко. Возраст вносит свои коррективы
Но на этой неделе уже мелькнула цифра 122, значит все идет по плану Жду, пока закрепится)

_November_ Привет)))
Я тоже сдалась и добавила сметану/сливки. На удивление, процесс идет)


А сколько грамм углеводов в день у тебя лимит?


Чтооо это за мороженое??

Да лишь бы шел вниз стабильно ! Поздравляю !

За месяц хороший результат!
Молодец!

Alya Meow
Светлана 648
К.С.Ю.
Спасибо)

Ну вообще 20. Чистых. Без клетчатки. Но вот прям 20 не всегда получается. 22, 24. Бывает 18. Бывает 28. Но это редко) Калорийность болтается в пределах 1800-2100. От этого и количество углеводов скачет.
Надо бы конечно все тщательнее планировать. Т.е. меню на день я знаю заранее, но не просчитываю его. Уже на месте что-то добавляю или убираю, но это неправильно.

Мороженое такое у нас продается в дюкановских магазинах. Смесь для мороженого вернее. Только на Дюкане она заливается обезжиренным молоком, ну а я планирую сливками Ну и хорошо взбить нужно. Я уже брала раньше,от магазинного не отличается. Разве что ценой Ну иногда можно себе позволить)
В спортпите тоже есть мороженое, то там белка много. Хотя может есть разные, я не искала целенаправленно

_November_

Почему же неправильно? Мне кажется, как раз самый верный и удобный подход.
У меня тоже 20 углей, но чаще не добираю.
Мороженое, наверное, знаю такое. У нас Нева нутришн делает. Думала, вдруг уже готовое такое есть (лень вперёд меня родилась))