KRCCB. Сколько раз упаду - столько раз поднимусь

KRCCB

tiagnitania73 писал(а):

KRCCB писал(а):

что тренированный человек на той же дистанции тратит меньше калорий?

именно

так до тех пор, когда я стану тренированным человеком еще дожить надо... при разных видах нагрузки.
если я реально начну давать нагрузку на все виды мышц - я ведь жить буду в спортзале (а я не буду хотя бы потому, что они закрыты, да и я не уверена, что мне стоит сейчас убивать суставы)
плюс тренировки означают увеличение мышечного корсета, а больше мяса - больше расход энергии, как мы только что выяснили.

Я вполне осознаю, что худеть со 150 до 130 проще, чем с 80 до 60.
Но я и не говорю, что выбрала простой путь.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

KRCCB писал(а):

про красоту тела при весе выше 75 кг (с моим ростом) я тоже молчу.

тоже, кстати, спорный вопрос, смотря как его накачать :-)

красота, конечно, понятие субъективное, но накачанные женские тела мне не нравятся... выше 75 - это уже рельефная мускулатура, такое не надо.

tiagnitania73

KRCCB писал(а):

если я реально начну давать нагрузку на все виды мышц - я ведь жить буду в спортзале

почему?

KRCCB писал(а):

да и я не уверена, что мне стоит сейчас убивать суставы)

а зачем их убивать? :sh_ok:

KRCCB писал(а):

а больше мяса - больше расход энергии, как мы только что выяснили.

так это и хорошо :a_g_a:

KRCCB

tiagnitania73 писал(а):

KRCCB писал(а):

да и я не уверена, что мне стоит сейчас убивать суставы)

а зачем их убивать? :sh_ok:

у меня высокая подвижность суставов. мне силовые с весами - только со специалистом.
в условиях предстоящих больших расходов и закрытых сейчас спортзалов это вариант нереалистичный

tiagnitania73

KRCCB
начни с простой ходьбы

Нюсечка1988

Чтобы нам с нашим нарастить мышечный корсет, поверь мало только правильно питаться и спорт. Почитай как растут мышцы. Нужно не терять те мышцы которые уже есть. И нагружать их, чтоб сгорал именно жир.

tiagnitania73 писал(а):

KRCCB
начни с простой ходьбы

100% ты будешь много терять именно шагая.

KRCCB

tiagnitania73

вот это и планирую)
ходить, не есть сладкое, считать калории. еще, возможно, интервальное голодание, т.к. для меня нормально наедаться в короткие сроки, но от души.

и вообще первый месяц просто последить за ощущениями. я молниеносно в один день ушла с 3500 (если не больше) на 700 ккал и мне так было комфортно 4 дня подряд. потом неделю на 1100-1200 ккал. я еще не втянулась, не привыкла и не научилась.

Нюсечка1988

ты планируешь еду на день?

tiagnitania73

KRCCB писал(а):

не есть сладкое

ой, хорошо бы было научиться :-)

KRCCB писал(а):

я молниеносно в один день ушла с 3500 (если не больше) на 700 ккал и мне так было комфортно 4 дня подряд. потом неделю на 1100-1200 ккал. я еще не втянулась, не привыкла и не научилась.

убийство, зачем? :sh_ok:

KRCCB

Нюсечка1988

ты права, буду шагать. шагая тоже нагружаешь мышцы. любая нагрузка - это нагрузка на скелет, связки и мышцы.
я же не занимаюсь силовыми без обеспечения белка для дополнительного разрушения мышц.
а вопрос интенсивности и скорости укрепления и роста мышц - да, снова повторю: не при моем весе на эту тему загоняться )))

Нюсечка1988

А что ты ешь на свои 1200?

Добавлено спустя 25 секунд:
Сладкое я ем.

Добавлено спустя :
Сладкое я ем.

Правила форума

KRCCB. Сколько раз упаду - столько раз поднимусь

Кто сейчас на конференции