Привет, мир..да, вода - это привес... ожидаемо
На улице опять снежок.. Настроение так себе..

Итак, странный день сегодня.. весь день жую и как бы весь день ест хочется, но вроде как желудок полный..
Питание.
З. 2 тостика ржаных, один с лососем. второй с двумя кусочками салями
П. 2 чипсины и 10 гр от пончика, 1 яичный маффин вчерашний
О. тарелка супа курино-вермишелевого, 3 нагетса из мака
П. 5 глазированных орешков
у. салат свежий и 2 котлеты из грудки индейки с яичной начинкой и сыром сверху из духовки.
Вечером была бутылочка безалкогольного радлера.
Итак около 1200 калорий. спорт был утром и вечером. Вода по плану. Но как-то тяжко в желудке.. всеж на ночь столько белка есть тяжело..хотя я и ела в 19, а спать иду в час ночи.. но такое ощущение, что прям 10 минут назад ела..

Лена, приветик.
С приобретением тебя)) Расскажи, что за виброплата. Я конечно догадываюсь, что это такое. В тренажерку когда ходила там такая убойная штука была. у меня аж щеки тряслись))

Доброе утро, мир!!!
Итак бы отвес, но не впечатляющий... ну и ладно. На завтрак спорт, яблоко и кофе с мст. Сегодня поход в гости на баранину.. Не скажу, что я в восторге, ну для разнообразия надо сходить и поесть. На улице солнечно и весьма морозно... Сделала тейпы на живот, прикольно, но плохо держатся..Но живот держат.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Nadya Parfe
ага, вот примерно такая и есть. Только в тренажерке они обычно с поручнями, а у меня просто такая плата вибрирующая. На ней трясется все, и попа, и щеки, и мозг, если он есть. По сему можно только 10 минут заниматься, чтоб не стрясти все на фиг. Но у меня по 10 минут вся семья каждый день трясется, окромя собаки.. та трясется, сидя на диване. Вибрация довольно сильная по полу идет тоже. Ну вот я 10 минут на плате делаю всякие упражнения, утром БФ, так там больше изометрики. А Вечером еще раз 10 минут, но уже планки, пресс, выпады, в общем, к чему душа лежит. Мне как-то 10 минут мало, но я все равно не делаю больше. Организм очень и очень чувствует нагрузку, но уже потом... Пока это прикалывает.

Привет, мир..Вчера у меня был читтинг, я ела то, что мне хотелось. Сперва была в гостях, а дома уже доедала для дущи. Так что сегодня я не взвешиваюсь, но вхожу в обычное русло. Голова болит, надо больше пить воды сегодня.. Уже устала от этой тюремной жизни.. как же достали политики и их "гениальные" идеи..

Итак, день прошел.
Вода по плану. Спорт был.
Питание.
З. кофе с мст.
О. 1,5 индеечной котлеты с сыром и яйцом, салат свежий, 1 кусок белкового хлеба.
П. 15 гр орешек в глазури
У. 2 горячих творожных печеньки. Испекла и попробовала.
Не считала калории. но умаю, сегодня их немного.

Привет мир! И вот еще один день. Сегодня я взвесилась, и это уже хорошо. Утром был легкий спорт. Питание обещает быть сегодня углеводным. На улице дождик, сыро и печально. А в остальном все чудесно....

Итак, день прошел неприлично, но хоть весело, так ак наконец-то весь день я была не дома!!! Аллилуйя....
Питание.
З. 2 слоеных булочки с джемом
О. паста с соусом из курогруди и шампиньонов
У. 2 маленьких блина с мясом
П. яблоко.
Ясно, что меня весь день носило по гостям.. Переделала кучу дел, купила духи и тейпы. Спорт постараюсь сделать вечером хоть 10 минут на виброплате. Но спать хочется очень..
Калории даже не считала, вода тоже сегодня на АХ...

Привет, мир..что-то я выпала из отчетов.. работа меня затягивает, нет сил, голова болит, устаю.. и депрессия по поводу всей этой фигни с короной и их репрессиями.. как же достала.. кругом одни идиоты... Ну да ладно, вчера был белковый день. Сегодня углеводный
З. яблоко
п. 2 ложки гречки с мясом
О. гречка с мясом, огурец, помидор, 3 желейных конфеты, 100 гр протеинового йогурта
п. 2 мандаринки
У. ножка индейки из духовки, помидоры, тертая морковка с яблоком.
Вода в норме, спорт будет, по калориям 1100...примерно, так как точно не взвешивала все... но, думаю, больше 1200 точно нет.. но сытость в желудке есть...

Привет мир..вчера был срыв.. напала такая депрессия, что просто аххх.. не хочется шевелиться, думать, жить.. налила бокал вина, съела 4 конфеты и чипсов.. Но легче не стало и удовольствия не получила... но попробовать надо было.. Сегодня у меня смешанный день.. хочу яблок... напекла себе яблок, буду есть их весь день. А вечером индюшья нога на ужин.. вот белок и будет вечером.. Странно, оказывается, можно устать и от ничего не деланья... Где ж эта золотая середина. когда все хорошо и все довольны?