madam Klico
1200 калорий это хорошо конечно, но в какой то момент вес станет, и придется снижать планку и уходить в низкокалорийку, а этого мне например делать уже совсем нельзя(нефроптоз) , да и велика вероятность того что все вернется, ведь потом всю жизнь не будешь сидеть на птичьей еде)) За 2 месяца у меня ушло 1 кг 600 гр, ну чтож, некоторые за неделю столько сбрасывают. Я медленно попробую пойти. И голодная я не хожу. и спорта нет. но надо бы попец подтянуть

я как то всегда думала, что 1200 это и есть низкокалорийка

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

конечно вернется))) если будет опять такой же режим питания как до 1200...
у меня за месяц примерно 2 кило ушло, и то перед этим я месяц мысленно настраивалась на то, что надо питание свое урезывать

madam Klico
Ну это наверное кому как. Я сейчас ем на 1100-1300 кал, нормально ем. Каши, яйца, борщи , рыбу, салаты... А когда на низкокалорийке была, то ела 800-700. У тебя какой коридор калорий?? Информера у тебя нет..Рост?

800 это очень тяжело, если конечно эти 800 одно мясо то тогда можно, но опять же это радикально...
Я скачала программку так при моих 170 см роста и 74 кило, мне насчитано 1700 ккал...если урезать 200 ккал то по идее я должна худеть...но я стараюсь сьедать1200 и то худею через пень колоду....

Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:
Кашу не ем, борщи и щи тоже....
У меня утром яйца сыр, рыба слабосолёная, хлебцы 350ккал
Перекус обычно творог мягкий 5 процентов жирности 100 ккал
Обед отварная курица (бульон) 200ккал
Перекус опять творог5% 100ккал
Ужин рыба и овощи обычно замороженные, когда просто салат овощной....450ккал
Примерно конечно, потому что бывает могу и перебрать

madam Klico
А где фрукты? неужели вы можете без них?

Сегодня просто горе печальное 74.2
Откуда

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:

Да, я могу без них, иногда апельсины ем, ананас нравиться, осень была урожайная на яблоки, яблоки ела)
огурцы помидоры грибы морковь капуста лук зелень чеснок стараюсь есть регулярно
Иногда ем орехи миндаль фундук кешью семечки
О вспомнила лимон ем часто, в чай добавляю и так кусочек отрежу и с кожурой хомячу

А у меня вот как то лимоны не живут. Ну пару раз с чаем... Сейчас на хурму налегаю и на помело.Помело большие, мы на троих делим, но и там получается гр 300-400. Мне кажется, я бы легко променяла мясо на фрукты. Яблоки так у меня постоянно есть, в день яблоко-это закон, и детей так приучила.

madam Klico
Думаю немного углеводов с утра не помешало бы вам( или тебе) , и как раз калорийности добавить. 1200 для вас маловато, метаболизм быстро замедлится. Если программа выдала 1700, то хотя бы 1400 наесть. Это только мое мнение) . Без фруктов тоже могу жить, ну раза 3 в неделю что нибудь сьедаю, яблоки не люблю( заставляю себя и только в виде смузи с йогуртом). Хотя у меня тут изобилие фруктов)) И о Боги!!!! Сегодня в магазине где все для выпечки нашла замороженную черную смородину и вот варю вареньице))) больше 10 лет не ела

помело тоже уважаю)) сок лимона в обыкновенную воду добавляю и пью, мне почему то кажется что так я получу кучу витаминов
а яблоки зимой не покупаю, я думаю, что они какие то химические, кожуру на всякий случай срезаю
хурму выбирать не умею, вечно попадается которая вяжет язык

да согласна, что углеводов бы надо, но я все жду когда вес начнет уходить)) а то и без углеводов он месте топчется
как начну есть кашу по утрам, сразу вес начнет повышаться, уже проверяла ...приходится выбирать либо 100 г каши это примерно 150 ккал либо 2 яйца, на яйцах до перекуса я совершенно спокойно доживу, а вот каша улетает быстро и голод ощущается уже через час...
1400 вообще сытно получается для меня, тоже пробовала)) на этих цифрах вес стоит, наверное еще и потому что работа сидячая, мало двигаюсь...в обеденный перерыв приучила себя ходить, стараюсь целый час погулять , зарядку через раз делаю , фитнес дай бог один раз в неделю...поэтому и стараюсь меньше углеводов употреблять