Всем привет!
Да вот пропала. Прошлая неделя сложная была. Поминки были. Аж 2 за неделю. Настроения не было писать.
Сегодня я в строю! Вес 113, не вырос и то хорошо! Потому что особо я себя не ограничивала. Алкоголь я.ю как и обещала, не пью, молодец. Но в выходные ела роллы. Так хотела так хотела, что наелась на месяц вперед, еще не скоро захочу их

Ох это очень плохо

Возвращайся в строй. Роллы можно есть. я ела на ночь 8шт. порцию. Не набрала..А вчера Муж пиццу захотел. заказали 2 шт. Съела 2кусочка, по одному с каждой и нормально, это было около 8 вечера..на отвес это никак не повлияло.. и 3кусочка оставила на утро.

Привет!Попробуй писать меню на весь день накануне.Некоторым помогает.Пищевые привычки сложно изменить.
Почему ты пьёшь 4 литра воды?это потребность организма или заставляешь себя?

Irselda
По поводу как девочки занимаются, для каждого вначале это был большой труд, и в преодолении себя и своей лени( я так до сих пор борюсь) так что думаю и у тебя тоже получится, просто как минимум вначале, не жалеть себя,и делать несмотря на плохое настроение или погоду

Black_rainbow
Полностью согласна. Жалось к себе это путь в одну сторону и явно не к похудению.. Уже не раз проходила это..Ой такое настроение плохое- съем вон ту шоколадку, ой я такая молодец сегодня- съем вон ту упаковку вафель..

Привет! Какая активность у меня!Как приятно)))))

валюшко
Расписывать, что ела на самом деле очень хорошая идея, спасибо Буду так делать. По поводу воды-я привыкла пить много воды. Особенно в будние дни, на работе. При чем я в себя не вливаю,так идет. В выходные пью меньше, потому что не всегда под рукой. Ну и 4л не всегда выходит. Выпиваю днем 2 литра стабильно, и наверное 1-1,5 дома.

Black_rainbow
Правильно, не жалеть себя, а идти и делать....надо в мозгу это держать

KriStuLLIa
Ага, только я думаю съем дольку, а в итоге всю плитку сжираю, остановиться не могу РПП это называется. Может, конечно, в более простой стадии, но в любом случае помимо всего нужно работать с мозгом. Форум хорошо помогает, спасибо девочки!

Сегодняшний мой рацион:
Завтрак - омлет (200 г)
Перекус - чай с печенькой протеиновой, 5 фиников
Обед- салат с киноа, креветками, авокадо, листьями салата и помидорками черри, заправлен горчицей (250 г)
Перекус - орехи (40 г)
Ужин завтра напишу.

Очень мне это знакомо... чувство как будто она последняя в этом мире и нужно как можно быстрее ее съесть. И даже через силу..ну вкусно же..Это все в голове..Я иногда говорю сама с собой, рассказываю себе что этого делать не нужно и завтра может быть такой же шоколад/ пицца/ суши:nel-zya: не нужно бросаться в омут с головой

Всем привет!
Начались КД, вес 114,1. Ну это было ощутимо, потому что я прям чувствовала как налилась.
Что то я топчусь и топчусь на одном месте 113, какая то заколдованная цифра для меня. Похоже пора переходить на старый добрый подсчет ккал.

Irselda

Самое стабильное, но нудное решение. Сил и терпения

Всем привет!
Ой, девочки, завал на работе! Не каждый раз получается писать! Вес 110, поздравьте меня! КД кончились,все пришло в норму.
Но вчера подбирала платье на корпоратив и ничего не подошло подрасстроилась вечером конечно:ny_tik:еще как обычно времени осталось мало, все в последний момент... платья то есть дома, но они мне уже маленькие Двоякое ощущение, вроде и худеешь и ничего не лезет