Так вот. Готовишь ты борщ. Взвешиваешь кастрюлю. Пустую. Записываешь ее вес. Взвешиваешь все продукты, которые используешь. Вбиваешь в счетчик калорий вес всех ингредиентов, получаешь общую калорийность всего блюда. После того, как борщ сварился - взвешиваешь готовый борщ в кастрюле. Вычитаешь вес пустой кастрюли. Получила массу готового борща. Делишь общую калорийность (которую получила из суммы ккал ингредиентов), делишь на вес борща и умножаешь на 100. Получаешь калорийность 100 г борща.
Писать долго, делать быстро.

С утра на 300 грамм...ожидала больше, или рано ещё? Утром будет

Елена,я не сидела ни на диетах, ни на системах.
Речь,я так поняла,о моем дневнике. Я не агрессирую,просто если вы согласны,мы продолжим общение,не засоряя чужую территорию,в моем дневнике. Помощь нужна . Мне 40 и не хотелось бы экспериментов, чреватых для здоровья и тела. Моя каллорийность 2200-2100. Не думаю,что я её знизила . Просто осталась на этом, п ока вес уходит.
Я вас жду у себя....

У Вас какие-то вопросы имеются?

Да. Я буду рада,если Вы останетесь рядом. У меня есть кухонные весы и напольные
. Есть расчёт того что ем. Повторяться не буду. Со здоровьем все нормально. Кроме коленки и варикоза(сетка, нет закупорок вен). Есть желание .
И я готова к переменам. Что мне делать? Снижать калорийность рано?