Привет , дневничок и swetlanna

Сахар 5.1 не смотря , что 2 дня ем почти 1800
Вес+400 пока не знаю , привес от добавленных калорий или вчера съела солёный огурец и вода задержалась с 28 февраля я стала считать и полностью держусь "худею во сне". Чувствую себя комфортно на этой системе и сахар держится .

Домира*
огурец мог вполне свою работу выполнить
да и организму нужно время привыкнуть к калориям, не торопись заново понижать их, главное, что сахар держится

alayamoon спасибо. Понижать пока не буду , всё зависит от сахара.

Ты знаешь,я то-же 3 дня ,то прибавляю то уменьшаю,вчера пришлось съесть больше вечером,ела и соленое ,сегодня +300гр,проснулась как Монгольский пчеловод.Сразу давление выросло.Сегодня попробую поменьше соли и побольше пить.

Я как то шла стабильно на своей системе питания, но огурец плевать хотел на мою систему . Я ж ещё и калории добавила.

Вечером я съедаю кусок курицы или рыбы или говядины гр.150-200, какой либо овощ гр.100 . Могу чай попить . Творог вечером мне не идёт .
Света , с диабетом не шутят! Я хоронила людей с диабетической гангреной - это ужасно! Что можно ослепнуть тоже не секрет.

Привет!
Заглядываю на "огонёк".

так может по чайку без излишеств всяких . Как не крути и не верти - эта наша жизнь!

Насмотрелась у knatka -Наташи вкусняшек и уже испекла себе печеньки. Муж уже дождаться не мог пока остынут . Запахххх...кокосом и шоколадом! Сегодня пробовать не буду завтра утром к кофе попробую. Калории в готовом посчитать не могу. Взвесила готовые, отниму от сырого кк. оставлю как есть , а бжу умножу на 2. Муж уже оценил- вкусно! А сейчас у меня ужин : 150 гр. куриное копчёно варёное филе и 250 гр вишнёво лимонное желе. Кк 1800 не добираю

Домира*
Можешь рецепт написать?

А я ПНЖК (Поленасыщенными жирными кислотами) добираю свои калории. Т.е. столовую ложку, грамм 14, утром какого-нибудь растительного нерафенированного масла, днём столовую ложку рыбьего жира, и в течении дня грамм 40 авокадо. Очень полезно для здоровья, объёма это не занимает, а в калориях даёт 335 ккал. Остаётся на еду, если от 1800 считать, то 1465 ккал. Не так и много, но нормально, чтобы поесть и медленные углеводы, и белки, и фрукты, и овощи, немножко молочки.