Nikolь: где будем делать талию...

Nikolь

Ну что, с питанием вроде бы все нормально, а вот зарядку сегодня не успела. В четверг собираюсь взвеситься, но по ощущениям как-то без особой лёгкости, как раньше, наверно действительно уменьшился темп ухода веса. Все-таки буду пересчитывать калораж. И размышляю какую программу взять для зарядки, усложнять пока больше не хочется, может к СФ вернуться :ne_vi_del:

А ещё у нас наконец-то выпал снег, прям такой настоящий зимний :-):

Конечно с коляской теперь не везде проберешься, но не такой тоскливый вид на улице и можно подумывать про Новый год :-):

Ничья

Привет) В нашей стране и без снега с коляской далеко не везде можно проехать. А насчет зарядки позволь вставить свои пять копеек) У меня маме почти 70, больше 55 не дают, весит она 57 кг при росте 165 (это я не намекаю на возраст и вес - ни в коем случае :-):

). вся ее зарядка - это приседания 100-150 раз, пресс ножницами и прыжки со скакалкой. Главное - активность. Эх, мне бы ее активность...

Nikolь

Ничья писал(а):

вся ее зарядка - это приседания 100-150 раз, пресс ножницами и прыжки со скакалкой

Мама в прошлом спортсменка?

Ничья

Nikolь
ни разу) Просто для нее активность - это норма жизни. Она всегда очень много ходила. Например, 10-15 км на работу - это норма пешком. Для нее это кайф.

Nikolь

Здорово, когда такие нормы, то и результаты удивительны :-):

АленкаШу

А программы для зарядки где берёте? В нете?

Nikolь

АленкаШу писал(а):

А программы для зарядки где берёте? В нете?

Случайно вконткте наткнулась на группу, собственно оттуда и стартануло моё похудение
https://vk.com/jillian_michaels_group

АленкаШу

Спасибо. Посмотрю завтра когда будет свободная минутка.

Ничья

Nikolь
очень вдохновляющие истории девушек в группе. Еще немного уверенности в своих силах после просмотра вдохновляющих результатов еще никому не вредило. Спасибо)

Nikolь

Прошёл третий месяц моего похудательного пути. Он был разнообразный, чуть хандрила, чуть ленилась, выбивалась из режима, отмечала праздники :smu:sche_nie:

Над чем планировала работать в ноябре:

Nikolь писал(а):

Тактические ориентиры на ноябрь будут, наверно, идентичны предыдущим:
1. Продолжать работать над меню. Все таки тщательнее укладываться в кбжу.
2. Закончить программу с ДМ. Заниматься, наверно, буду только по будням, и хочу попробовать на каждую её тренировочную неделю отводить две календарные, так что на следующую программу пока не замахиваюсь.
3. Пешие прогулки, если погода позволит.
4. Сбросить ещё хотя бы 2 кг.
5. Хотелось бы добавить какие-нибудь процедуры по уходу за собой. Начнем с малого - маски для волос.

Ну, вписываться в кбжу удавалось временами, с зарядкой тоже бывали перебои. А вот погулять погода позволяла. На весах сегодня 69,9кг, так что в минус два кг я практически уложилась, даже с таким разнобоем в распорядке. А вот с пятой целью полный провал - даже купить не соизволила, а не то чтобы начать что-то делать :ny_tik:

Будем считать, что ноябрь - это для меня образец как не надо, и пойдём дальше :mi_ga_et:

Правила форума

Nikolь: где будем делать талию...

Кто сейчас на конференции