Соглашусь Не исключаю золотой середины - 68!

Oks_
Льняное масло есть и в капсулах тоже? Как и рыбный жир? О_О
Не знала, стоит поспрашивать в аптеках... О_о

Юркина мама

Про семечки: ну, вот ими и пытаюсь _пыталась_ добрать, параллельно вышибая в своём коридоре калорий днище. с первого же аванса постараюсь обогатиться льняным маслом в капсулах, как Оксана советует.

Про зведюлины: обижаться не вижу смысла, на вкус и цвет - фломастеры разные, и это _прекрасно_ ~<3

Нет, это не тот случай [почти], просто вспомнилось в тему о...))
Понимаешь, тут в чём дело... Тут, наверное, всего по чуть-чуть накопилось: и фраза, что я пополнела, и смутное ощущение, что _что-то_пошло_НЕ_ТАК_ при выборе одежды уже даже с биркой не 48 р-р, а 50, и, здоровье. Как я понимаю сейчас, к тому времени, когда я за три года самым отвратительным образом налопала почти 15-16 кило, эндокринная и начала шататься. В январе-феврале 2016 впервые начала замечать за собой одышку спустя полчаса ХОДЬБЫ. Самой обычной, даже не быстрым шагом. Встал вопрос о попрощаться даже с 3-см каблуками - к вечеру они при ходьбе нехило так вколачивались в позвоночник. Пару раз были секундные "выходы в космос" - это когда сидишь себе спокойно, а потом - ФИГАКС! - ты понимаешь, что вот в этот краткий миг ты теряла сознание, но так как секунда - это незаметно, а ты знаешь, что это было... Непередаваемые ощущения. а летом я её [эндокринную] уже просто доломала.
Ну, и куда деваться с подводной лодки от мысли и памяти, как оно было ваще-ваще раньше, когда тебе 20, ты за обе щеки уминаешь сдобу, запивая молоком, и тебе за это ничё не бывает.
Собственно, вот причины, по которым и решилась похудеть, а увидев, что под стаявшим салом у меня остаётся лишь скелетик со слабейшим намёком на мускулатуру, взялась трогать гантели в тренажёрном зале [надеюсь, что мне хоть когда-нибудь удастся их полноценно начать поднимать]. Увы и ах - точечно худеть das ist fantastisch, посему убирается всё указанное брюшко и "зону галифе", оставляя занозой в попенции вишенкой на торте.

О массаже мысль уже давёхонько погрызывает мне мозг, но: 1. Сама я даже и близко не умею. 2. Если к кому-нибудь, то нужно сперва поусмирить свои хотелки с доходом. Но всё больше и больше вероятность, что да, буду вынуждена пропихнуть куда-нибудь себе на неделе ещё и массаж, мдё. отчего в сутках не 36 часов?
Загар! Ха! Сейчас солнце выглянет по нормальному, пара дней и вуаля: крестьянско-пролетарский загар, как по заказу. Ко мне солнышко липнет, в силу этнических особенностей, только так.)) дело одного-двух дней в топе с юбкой и вопрос решён.
В 73 [ГОДА] у меня на спине были валики, а фигура в одежде была цилиндром. -)) До того момента, как я встала на весы, я не видела ужаса картины. Поэтому сказать, что я нравилась тогда себе больше - не могу.
На сегодняшний день у меня в планах дотаять до красной стоп-линии в 60 кг и начать бороться со своей "промкой" [про коров и газелей: знаешь, как в животноводстве, есть экологическое мясо, когда Бурёнки пасутся и откармливаются на лугу, и они вырастают вкусные и аппетитные, а есть промышленное мясо, когда несчастная тварюшка всю жизнь в загоне, не двигается, лопает не пойми чё, мясо - соответсвующее ].

ksu_una
Не! не-не-не! Не переубедите, не надо!
Правда, не стоит. Если вот уж не получится за год привести себя в порядок после похудения - тогда да, придётся поднабрать, чтобы выглядеть равномерно... умеренной упитанности, во. Терпения и бараньего упорства во мне хватает, надеюсь, что моя задумка осуществится. <3

Отчёт по питанию и выбитому дну у коридора калорий. Опять.



Сегодня был день физической активности и очередной очередного интима с гантелями тренировки. Утром покаталась 40 минут по городу на велосипеде [12 км], нагуляла за весь день ещё 12 км пешим ходом.
Программу для тренировок пока так и не подобрала, упражнения... хм. Но я честно легла в этом направлении!

С терпением согласна. А упорству предлагаю придумать более себялюбящее наименование.
У тебя прекрасные планы и все получится, но только через любовь к себе, а не через ненависть. Вот так.... -

А почему хочешь льняное масло именно в капсулах? (ничего, что на "ты"?) Я его в обычном виде покупаю и добавляю в овощной салатик, если не добираю жиров до дневной нормы. Мне просто кажется, что в капсулах оно дороже гораздо будет.

Здорово ты поработала сегодня! Уверена, что этот небольшой переборчик калорий сжегся дополнительной активностью!

А ты жим гантелей лежа и французский жим сидя по 3 повторения в подходе делала или я что-то неправильно поняла?

Весы хулиганят, но зато теперь вижу, что они не отломались к чертям.
Вскрытие показало цифру 62,4 кило.
Утром удалось выкроить полчаса на велосипедные покатушки, ради которых пришлось встать на полчаса раньше, чем обычно [5:30 утра вместо 6:00]. Чудо-браслет вкупе с аппликацией на смартфоне творит чудеса статистики по темпу, скорости, частоте пульса и расстоянию-маршруту. <3


Пока раскочегаривался водонагреватель и разогревался завтрак, поделала получасовую зарядку на всякие растяжки и потягушки, побаловалась прессом и приседаниями.

Дневничок для статистики.
Блог для заметок.

Добавлено спустя 9 минут 30 секунд:
ksu_una
Ну, а как ещё можно назвать упрямство человека, которого в 27 годиков нагнала розовая юношеская мечта по растягиванию мочек ушей??? Овца? Есть немного, но уж очень звучит некрасиво, поэтому упрямство баранье. 8'D
С 20 декабря по 1 мая растянула до 10 мм. Лепота! <3
Забегая вперёд скажу, что дальше не планирую, я вполне довольна результатом.

Хорошие люди, эти персонажи) Что ты переживаешь то))

По поводу масла - на вкус (говорят) специфическое оно. И когда тетя в аптеке меня спросила - жидкое или в капсулах, я с перепугу сказала "в капсулах!". Поэтому не пробовала его на вкус)

По поводу веса - по моему мнению, скидывать ещё надо, но больше всего - тренажерка тебе в помощь. Пока есть возможность тренить там - это чудесно, дома всё равно так не натренишь. Без обид - ты не выглядишь ни худой, ни толстой. Ты выглядишь жидкой. Такая суфлешка или желешка) К слову, я без одежды выгляжу так же, тока фигура у меня повыразительней - песочные часы (ну я так считаю ) Главное ведь не цифры на весах, главное то, как ты выглядишь. Если тело спортивное и подтянутое, весы можно в кладовку убрать или жирной соседке подарить.

Ooolli
Масло в капсулах - оно транспортабельное, бросила в карман / сумочку упаковку и беды не знаешь. И дома полопала, и на работе, и у родителей. Плюс ещё _слышала_ что вскрытое льняное масло уж больно быстро выветривается, при этом теряя свою пользу. В упор не представляю, отчего так может быть, но насторожилась. Ведь в таком случае его придётся покупать в маленьких бутылёчках. А они по цене получатся, как капсулированное масло, только ещё и неудобное вдобавок.

Спасибо! Только всё равно оно как-то слишком жиденько, как на мой взгляд. Единственное, что с ногами проблем нет, это радует. Думается, частая ходьба, велосипед и периодический бег мне в этом помогли. Иначе я бы совсем плесенью от уныния покрылась. Но прогресс есть, этого не отнять: я перестала бояться гантелей. А то в первый раз подняла руки при жиме лёжа и сцу: а ну, как оно сейчас мне на щачло рухнет?!

Всё правильно поняла: 3 раза в подходе. Больше пока вот вообще никак.