Текущее время: 04 авг 2025, 17:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 552 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 56  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2017, 18:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
Юркина мама писал(а):
По-моему ты в 73 кг куда аппетитнее и приятнее выглядела, чем в 63

Соглашусь :a_g_a: Не исключаю золотой середины - 68!

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2017, 21:03 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 640
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (6)
Oks_
Льняное масло есть и в капсулах тоже? Как и рыбный жир? О_О
Не знала, стоит поспрашивать в аптеках... О_о

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2017, 21:34 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 640
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (6)
Юркина мама

Про семечки: ну, вот ими и пытаюсь _пыталась_ добрать, параллельно вышибая в своём коридоре калорий днище. :ps_ih: с первого же аванса постараюсь обогатиться льняным маслом в капсулах, как Оксана советует.

Про зведюлины: обижаться не вижу смысла, на вкус и цвет - фломастеры разные, и это _прекрасно_ ~<3
Цитата:
О, юноши! Вас создал Бог!
И нет другой подобной твари:
Вам не хватает лишь рогов,
Чтоб вы совсем козлами стали.

Нет, это не тот случай [почти], просто вспомнилось в тему о...))
Понимаешь, тут в чём дело... Тут, наверное, всего по чуть-чуть накопилось: и фраза, что я пополнела, и смутное ощущение, что _что-то_пошло_НЕ_ТАК_ при выборе одежды уже даже с биркой не 48 р-р, а 50, и, здоровье. Как я понимаю сейчас, к тому времени, когда я за три года самым отвратительным образом налопала почти 15-16 кило, эндокринная и начала шататься. В январе-феврале 2016 впервые начала замечать за собой одышку спустя полчаса ХОДЬБЫ. Самой обычной, даже не быстрым шагом. Встал вопрос о попрощаться даже с 3-см каблуками - к вечеру они при ходьбе нехило так вколачивались в позвоночник. Пару раз были секундные "выходы в космос" - это когда сидишь себе спокойно, а потом - ФИГАКС! - ты понимаешь, что вот в этот краткий миг ты теряла сознание, но так как секунда - это незаметно, а ты знаешь, что это было... Непередаваемые ощущения. :ps_ih: а летом я её [эндокринную] уже просто доломала. :ny_tik:
Ну, и куда деваться с подводной лодки от мысли и памяти, как оно было ваще-ваще раньше, когда тебе 20, ты за обе щеки уминаешь сдобу, запивая молоком, и тебе за это ничё не бывает. ;;-)))
Собственно, вот причины, по которым и решилась похудеть, а увидев, что под стаявшим салом у меня остаётся лишь скелетик со слабейшим намёком на мускулатуру, взялась трогать гантели в тренажёрном зале [надеюсь, что мне хоть когда-нибудь удастся их полноценно начать поднимать]. Увы и ах - точечно худеть das ist fantastisch, посему убирается всё :nez-nayu: указанное брюшко и "зону галифе", оставляя занозой в попенции вишенкой на торте.
:wo_ol:
О массаже мысль уже давёхонько погрызывает мне мозг, но: 1. Сама я даже и близко не умею. 2. Если к кому-нибудь, то нужно сперва поусмирить свои хотелки с доходом. Но всё больше и больше вероятность, что да, буду вынуждена пропихнуть куда-нибудь себе на неделе ещё и массаж, мдё. :du_ma_et: отчего в сутках не 36 часов?
Загар! Ха! Сейчас солнце выглянет по нормальному, пара дней и вуаля: крестьянско-пролетарский загар, как по заказу. Ко мне солнышко липнет, в силу этнических особенностей, только так.)) дело одного-двух дней в топе с юбкой и вопрос решён. :hea_rt:
В 73 [ГОДА] у меня на спине были валики, а фигура в одежде была цилиндром. -)) До того момента, как я встала на весы, я не видела ужаса картины. Поэтому сказать, что я нравилась тогда себе больше - не могу.
На сегодняшний день у меня в планах дотаять до красной стоп-линии в 60 кг и начать бороться со своей "промкой" [про коров и газелей: знаешь, как в животноводстве, есть экологическое мясо, когда Бурёнки пасутся и откармливаются на лугу, и они вырастают вкусные и аппетитные, а есть промышленное мясо, когда несчастная тварюшка всю жизнь в загоне, не двигается, лопает не пойми чё, мясо - соответсвующее :-) ].

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2017, 21:39 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 640
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (6)
ksu_una
Не! не-не-не! Не переубедите, не надо! :-)
Правда, не стоит. Если вот уж не получится за год привести себя в порядок после похудения - тогда да, придётся поднабрать, чтобы выглядеть равномерно... умеренной упитанности, во. Терпения и бараньего упорства во мне хватает, надеюсь, что моя задумка осуществится. <3

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2017, 21:53 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 640
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (6)
Отчёт по питанию и выбитому дну у коридора калорий. Опять.

57249 57250

Сегодня был день физической активности и очередной очередного интима с гантелями тренировки. Утром покаталась 40 минут по городу на велосипеде [12 км], нагуляла за весь день ещё 12 км пешим ходом.
Программу для тренировок пока так и не подобрала, упражнения... хм. Но я честно легла в этом направлении!
57251

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2017, 22:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
Russofana писал(а):
Терпения и бараньего упорства во мне хватает, надеюсь, что моя задумка осуществится.

С терпением согласна. А упорству предлагаю придумать более себялюбящее наименование.
У тебя прекрасные планы и все получится, но только через любовь к себе, а не через ненависть. Вот так.... ::yaz-yk: -
Цитата:
Упрямство.
Это не притворство,
Не шутки — как ни говори —
А просто женское упорство,
Капризы — черт их побери!(с)
(Лермонтов)

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 07 июн 2017, 00:04 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.06.2017
Сообщения: 204
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 29

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
А почему хочешь льняное масло именно в капсулах? (ничего, что на "ты"?) Я его в обычном виде покупаю и добавляю в овощной салатик, если не добираю жиров до дневной нормы. Мне просто кажется, что в капсулах оно дороже гораздо будет.

Здорово ты поработала сегодня! Уверена, что этот небольшой переборчик калорий сжегся дополнительной активностью!

А ты жим гантелей лежа и французский жим сидя по 3 повторения в подходе делала или я что-то неправильно поняла?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 07 июн 2017, 07:14 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 640
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (6)
Весы хулиганят, но зато теперь вижу, что они не отломались к чертям.
Вскрытие показало цифру 62,4 кило.
Утром удалось выкроить полчаса на велосипедные покатушки, ради которых пришлось встать на полчаса раньше, чем обычно [5:30 утра вместо 6:00]. Чудо-браслет вкупе с аппликацией на смартфоне творит чудеса статистики по темпу, скорости, частоте пульса и расстоянию-маршруту. <3
57258 57259 57260 57261

Пока раскочегаривался водонагреватель и разогревался завтрак, поделала получасовую зарядку на всякие растяжки и потягушки, побаловалась прессом и приседаниями. :yo:

Дневничок для статистики.
Блог для заметок.

Добавлено спустя 9 минут 30 секунд:
ksu_una
Ну, а как ещё можно назвать упрямство человека, которого в 27 годиков нагнала розовая юношеская мечта по растягиванию мочек ушей??? Овца? Есть немного, но уж очень звучит некрасиво, поэтому упрямство баранье. 8'D
С 20 декабря по 1 мая растянула до 10 мм. Лепота! <3
Забегая вперёд скажу, что дальше не планирую, я вполне довольна результатом.
:so_happy:

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 07 июн 2017, 07:30 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 880
Изображений: 65
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Russofana писал(а):
Oks_
Ничего не знаю, мы все - не те, кем кажемся. :р
Люди в сетевом / дистанционном общении довольно сильно разнятся с сами же собой :ti_pa: в жизни. Ну, я - так точно. Я живых людей по большей части боюсь и при внеплановом близком / тесном общении пытаюсь слиться с текстурами. :Д

Но в любом случае, спасибо за тёплые слова, которые _говорят_ и кошкам приятны.)
Персонажей? Это каких-таких персонажей, а? А? А-а?

Хорошие люди, эти персонажи) Что ты переживаешь то))

По поводу масла - на вкус (говорят) специфическое оно. И когда тетя в аптеке меня спросила - жидкое или в капсулах, я с перепугу сказала "в капсулах!". Поэтому не пробовала его на вкус)

По поводу веса - по моему мнению, скидывать ещё надо, но больше всего - тренажерка тебе в помощь. Пока есть возможность тренить там - это чудесно, дома всё равно так не натренишь. Без обид - ты не выглядишь ни худой, ни толстой. Ты выглядишь жидкой. Такая суфлешка или желешка) К слову, я без одежды выгляжу так же, тока фигура у меня повыразительней - песочные часы (ну я так считаю :-) ) Главное ведь не цифры на весах, главное то, как ты выглядишь. Если тело спортивное и подтянутое, весы можно в кладовку убрать или жирной соседке подарить.

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см

Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 07 июн 2017, 07:31 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 640
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (6)
Ooolli
Масло в капсулах - оно транспортабельное, бросила в карман / сумочку упаковку и беды не знаешь. И дома полопала, и на работе, и у родителей. Плюс ещё _слышала_ что вскрытое льняное масло уж больно быстро выветривается, при этом теряя свою пользу. В упор не представляю, отчего так может быть, но насторожилась. Ведь в таком случае его придётся покупать в маленьких бутылёчках. А они по цене получатся, как капсулированное масло, только ещё и неудобное вдобавок. :ne_vi_del:

Спасибо! Только всё равно оно как-то слишком жиденько, как на мой взгляд. Единственное, что с ногами проблем нет, это радует. Думается, частая ходьба, велосипед и периодический бег мне в этом помогли. Иначе я бы совсем плесенью от уныния покрылась. :nez-nayu: Но прогресс есть, этого не отнять: я перестала бояться гантелей. А то в первый раз подняла руки при жиме лёжа и сцу: а ну, как оно сейчас мне на щачло рухнет?! :-)

Всё правильно поняла: 3 раза в подходе. Больше пока вот вообще никак.
:cry_ing:

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 552 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 56  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алекc Ти, Bing [Bot], Есина, Елена Шаргородская, Google [Bot], Google Adsense [Bot], karatist-73@mail.ru, Luchs, Oxanka 1, xelena555, Yandex [Bot], Вася5, Вера1959, Лидия-2025, Мартиша Адмс, Морковкин, Татьяна Ковела, Ти Сочи


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB