Извините, что влезла со своим мнением...Умолкаю, тихонько рядом постою...

Давидира
Привет! Я в Житомирской области, 150 км от Киева. Муж туда часто по работе ездит. Но, в принципе, не особо далеко. Часто в Киеве сама бываю. Очень красивый город. Напоминает мне Минск, моя семья оттуда, а я в Украину 5 лет назад переехала, замуж вышла за украинца.
Насчет БЖУ я сделала для себя вывод: надо не себя подгонять под цифры, а цифры под себя. Я 2 дня ела в свое удовольствие, просто в меру, но в цифры не попадала, а оказалось, что я просто неправильно рассчитала. Если белка нужно 1 кг на кило веса, то у меня примерно около 80 и выходит, а 100 мне и не нужно, а жира 50 гр, я думала что это слишком много, а оказывается, это тоже норма, и даже можно чуть больше. А самое главное: при всем этом за 2 дня минус 500 грамм!

Добавлено спустя 7 минут 8 секунд:
ksu_una
Привет! Спасибо за поддержку))
Я стараюсь прислушиваться к советам, потому что сама я, как теперь уже поняла, занималась ерундой, когда ела 300 грамм сухой гречки в день, а потом удивлялась, почему хватает меня на пару дней.
Насчет того что калорий мало, то я не спорю, но сейчас у меня полностью сидячий образ жизни. Я заметила что после моих скудных занятий "спортом", аппетит увеличивается. Я все-таки хочу добавить спорт нормальный, может бассейн или шейпинг. Тогда и добавлю калорий, а сейчас побаиваюсь. Все-таки хотелось бы результат побольше чем минус кило в месяц. Хотя бы 3 в идеале.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Ananasinka
Сколько людей, столько и мнений. Свое собственное иметь никто не запрещает. Я надеюсь найти для себя золотую середину.

Спасибо, Оля.
800 и 900 к. это ужасный перегиб. Привела только как чужой пример в виде контраста.
Но в прошлом я и сама такое практиковала, и стала тогда с балетной фигурой 49 кг. Мне было 33 года.
Теперь такое для меня не возможно, если не гробить здоровье. Но тогда у меня не было тех 7-9 кг мускулов, которые я теперь себе заслужила-заработала.
Так что теперь при "балетной форме" я бы весила минимум 57-58, была бы сухая и морщинистая, в мои годы. Оно мне не надо.
У меня есть кoмфортный "магический" вес 66,6 кг. Вот его мне и необходимо вернуть, а там уж 64 добьюсь или нет, на это я смотрю с улыбкой.

Кстати, насчет культуристов.... да, их диетами и методами я интересовалась несколько раз, брала инфу на заметку.
И питанием балерин тоже интересовалась. Оказывается, всё схоже. Максимум витальных веществ, при минимуме калорий. Это нужны продукты категории Super Food.
Чтобы выглядеть не на свои годы, а моложе лет на 10, надо использовать методы балерин и бидибилдеров. А хочется выглядеть моложе и быть здоровее чем диабетные прединфарктные тётки и послеинсультные подагронутые дядьки. Ну, я наверное экстремал.
Наверное такие люди не должны давать советы "нормальным людям". Век жви и век учись.

Клодиа
Привет! А я думала что спортсмены едят еще обильнее, чем обычные люди

Добавлено спустя 1 минуту:
gala7l
Привет Спасибо за пожелание. Вам тоже удачи.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
slava2206

Я тоже именно так и считаю.
Никогда не понимала, зачем стремиться набрать как можно больше калорий для похудения...
Но - хорошо, что тут представлены разные мнения, подходы и варианты, а ты уже смотри, что тебе ближе.

Elena Prekr.
Вы на свои годы выглядите великолепно. Даже не на 10, а на 20 моложе!
Насчет "век живи, век учись", так это точно. У меня еще время есть попробовать разные варианты и выбрать для себя оптимальный. К экстриму я пока не готова.

Знаешь, мне- то кажется вполне логичным - для похудения нужно меньше калорий при большем количестве витаминов/ минералов и т.д. Т.е. убираем весь пищевой мусор и пустые калории, ввоим много овощей, фруктов некалорийных (но не на ночь), т.е. уменьшенное количество калорий набираем максимально полезными продуктами.
А худеть, поедая кучу еды, добирая через силу калории даже и булками.... Ну, кто- то верит в такой метод и пропагандирует его...Кто- то не верит.
Разные мнения существуют, и хорошо, что каждый может выбрать подходящий именно ему вариант...

Ванда Казимировна
Это да, но калории все равно считать надо. Дисциплинирует.
А почему фрукты на ночь нельзя? Уже второй комментарий с такой информацией.

gamora
Да едят. Но у них есть соревнования перед которыми если это бодибиодеры, культуристы, они вообще не едят еду нормальную в какой то период до соревнований. А начинают с убавления жиров и углей в рационе. И 20 г жира это примерно начало периода подготовки

Ну, есть мнение, что на ночь углеводы нежелательны.
Я не знаю, насколько это правда - но ем углеводы в первой половине дня на всякий случай...