Nata_PP: цель №2 - 63кг

Nata_PP

24.11.2015 (Вт). Вес 70,6 (+100) :-(

эххх, боялась привеса и вот он. Но у меня вчера на ужин было углей больше, чем белка, думаю в этом причина и угли были в виде фруктов - тоже не очень. Буду исправляться. Сегодня на тренировку

lemonchik

Nata_PP
Привет!
Зачем переживать из-за такого мизерного привеса. Плюс-минус 100,200 грамм вообще не стоит в расчет брать. Санузел посетила разок и нет привеса. Умные люди вообще советуют раз в неделю взвешиваться. :-):

Анютка1983

Nata_PP
привет) тоже мне привес)) 100 гр)) не смеши) завтра минус 300 будет)) :-):

Алиса Д

Nata_PP писал(а):

24.11.2015 (Вт). Вес 70,6 (+100) :-(

эххх, боялась привеса и вот он. Но у меня вчера на ужин было углей больше, чем белка, думаю в этом причина и угли были в виде фруктов - тоже не очень. Буду исправляться. Сегодня на тренировку

Привет! и у меня сегодня привес +100 :ny_tik:

никак 70,5 преодолеть не могу, хотя ем мало. Может как раз из-за того, что калорий не добираю? не понимаю. Вчера на ужин было 60 гр сыра (чтобы добрать белки и жиры) и кружка кефира 1%. В итоге утром опять отек и привес. Ну что это такое?! :ny_tik:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Анютка1983 писал(а):

Nata_PP
привет) тоже мне привес)) 100 гр)) не смеши) завтра минус 300 будет)) :-):

да, хорошо бы сразу - 500 :)))

Nata_PP

Granit писал(а):

Протеин как добавка нужен только при невозможности съесть столько еды, сколько содержит необходимое кол-во белка. Это для здоровенных качков.

Спасибо за инфу

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:

Анютка1983 писал(а):

Nata_PP
привет) тоже мне привес)) 100 гр)) не смеши) завтра минус 300 будет)) :-):

Надеюсь, стараюсь

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
Jane787
Смотря какой сыр. Если обычный (жирность 45-50%), то лучше вечером его вообще не есть, лучше недобор, чем жирами закрывать пробелы вечером. У меня сыр 9%, я стараюсь максимум до обеда употребить)). Грудкой или творогом быстро добирается. Я вот сегодня хочу один рецепт попробовать на ужин: творо с яйцом, помидорами и уропом поджарить на сухой сковородке. Видела на днях где-то этот рецепт. И если он мне понравится, то будет супер, потому что творог пустой вечером не могу есть, только с фруктами, а они чреваты привесом.

Алиса Д

Nata_PP писал(а):

Jane787
Смотря какой сыр. Если обычный (жирность 45-50%), то лучше вечером его вообще не есть, лучше недобор, чем жирами закрывать пробелы вечером. У меня сыр 9%, я стараюсь максимум до обеда употребить)). Грудкой или творогом быстро добирается. Я вот сегодня хочу один рецепт попробовать на ужин: творо с яйцом, помидорами и уропом поджарить на сухой сковородке. Видела на днях где-то этот рецепт. И если он мне понравится, то будет супер, потому что творог пустой вечером не могу есть, только с фруктами, а они чреваты привесом.

Да, сыр был обычный 45%. Просто за день еда совсем уж диетическая получилась, еще на 700 потянула, вот я и докинулась сырком :)
Интересно, что получится из жареного с укропом и пр. творога. Напиши потом :))
А я не могу творог сухой есть, добавляю в него немного питьевого йогурта или сметанки 10%, или кефира. Более съедобно получается :) творог обязательно больше 5% жира должен в итоге получиться, иначе кальций не усваивается. Я вот ела целый год творог обезжиренный ежедневно, а кальций УПАЛ дико в итоге :( Так что больше так стараюсь не делать.

Анютка1983

Не пойму..... А куда все записи делись?)!

Nata_PP

Анютка1983 писал(а):

Не пойму..... А куда все записи делись?)!

Какие? Тут почти никто не писал :du_ma_et:

Анютка1983

Nata_PPЯ что то не пойму.... Я ж была в твоем дневнике и было много записей.. Или я торможу

Nata_PP

Jane787 писал(а):

Nata_PP писал(а):

Jane787
Смотря какой сыр. Если обычный (жирность 45-50%), то лучше вечером его вообще не есть, лучше недобор, чем жирами закрывать пробелы вечером. У меня сыр 9%, я стараюсь максимум до обеда употребить)). Грудкой или творогом быстро добирается. Я вот сегодня хочу один рецепт попробовать на ужин: творо с яйцом, помидорами и уропом поджарить на сухой сковородке. Видела на днях где-то этот рецепт. И если он мне понравится, то будет супер, потому что творог пустой вечером не могу есть, только с фруктами, а они чреваты привесом.

Да, сыр был обычный 45%. Просто за день еда совсем уж диетическая получилась, еще на 700 потянула, вот я и докинулась сырком :)
Интересно, что получится из жареного с укропом и пр. творога. Напиши потом :))
А я не могу творог сухой есть, добавляю в него немного питьевого йогурта или сметанки 10%, или кефира. Более съедобно получается :) творог обязательно больше 5% жира должен в итоге получиться, иначе кальций не усваивается. Я вот ела целый год творог обезжиренный ежедневно, а кальций УПАЛ дико в итоге :( Так что больше так стараюсь не делать.

Аааа..а я месяц как обезжиренный ем, буду исправляться. Спасибо за инфу!

Правила форума

Nata_PP: цель №2 - 63кг

Кто сейчас на конференции