я желтки кушаю,но не каждый день)...у меня они по жирам не всегда вписуються(...но вообще подумываю повысить калораж,но стремно)

Привет! Как сегодня настроение?

медленно повышай. не сразу на 500 а на 50 к примеру

у меня как—то не получаеться одинаковую калорийность выдерживать...то 1200,то 1500...надо работать в этом направлении)

Viggga
Приветик!Да ниче...уже нормик!

Привет,можно я буду заходить иногда?
У меня тоже проблема с одинаковой калорийностью.Я с этим борюсь довольно просто.На завтрак стараюсь есть одно и то же.У меня есть несколько вариантов завтраков примерно оной калорийности,около 400 ккал.А потом я стараюсь расписать меню на день.Если хочется съесть что-нибудь незапланированное,то меню легко пересчитать.Заодно можно таким образом соблюдать баланс БЖУ.

валюшко
Всегда рада!
Я тоже стараюсь кушать приблизительно одинаковую еду...но бывает и незапланированое...мне на работе проще...свечера
сложила все в судочки,расчитала,и остался только ужин...а вот в выходные вечно накосячу)

Еще у мамы,поетому вес не знаю(...без весов уже как без рук)
Сегодня кушала:
З: не было как такового, вода,чашка кофе с молоком.По дороге на работу пробегала мимо кофеечки и купила Латте
П:небольшая диетическая куриная тефтелька с рисом и отварные сердечки куриные~25-30гр
ну и кофе с мол.1.5%(молока на большую чашку лью 200гр~) и 1ч.л. сахара
О:пшеничная каша~120гр,доела сердечки~70-75гр и салатик из отварного буряка и грецких орехов с капелюшечкой масла.Кофе с мол. как обычно
П:кофе с мол.
У: Тефтелька куриная с рисом~60гр и сердечки тушеные с морковкой и луком~100гр

Программа на телефоне выдала 1350калорий

Сегодня уже после работы— домой!Наконец то узнаю вес....прям зависимость какая-то
За сегодня уже скушала:
З:Вода и кофе с мол.
П: вареное яйцо и тефтелька куриная с рисом~50-60гр и кофе с мол.
О:Пшеничная каша~130гр, тушеные с морковкой м луком сердечки~50гр и салат буряк с орешками~50гр.

Еще осталось одно яйцо...наверно будет 2-ой перекус.
Уже переживаю за ужин,т.к. сегодня у свекрови ДР...и без застолья наврядле получиться.

Ну как уже взвесилась? Ты как я в воскресное утро - это у меня день замеров