Достаточно, чтобы утолить жажду и достаточно для нормального функционирования организма это разные вещи. Меньше 2л для любого человека это насилие над телом, особенно в процессе избавления от лишней жировой прослойки. Первое, что будет страдать это печень и почки.
Также в статье есть прямой ответ на твой вопрос

Вместе с растворенными в ней полезными веществами она проникает во все клетки нашего организма и питает их.

т.е. в том числе и жировые.

Почки не вывезут, по крайней мере на постоянной основе. Речь идет не о сумасшедших количествах, а о разумных.
При этом ни 1л, ни 20л в день разумными не являются.
Взрослый человек теряет около 2,5 литра воды ежедневно в процессе дыхания, потоотделения и удаление отходов.
Куча толстяков переедают и говорят, что у них все хорошо. Анарексики также думают, что всё отлично. Травмированные спортсмены продолжают заниматься после рекомендаций врачей не делать это. Можно привести ещё миллион примеров, но суть одна - все эти люди осмысленно или нет наносят вред своему здоровью.

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:
И это для людей без проблем с лишним весом, в процессе постройнения нужно значительно больше, чтобы вывести продукты распада жиров.
Также, не забывай, что большая часть токсинов, которые мы накапливаем в течении жизни, хранятся в жировых отложениях. На их обезвреживание тоже нужна вода.

Елёна

Как твои дела?
Про воду выпивай стакан воды перед каждым приемом пищи за несколько минут, если кушаешь 5-6 раз в день то уже больше литра получится, еще хорошо как только проснулась стаканчик выпить, и пойти там умываться и т.д Вот так и набежит в организм примерно 1,5 литра, а если еще попотеешь во время пусть и домашнего спорта, еще стаканчик)))) Получается прилично за день

Дела-делищи! их хватает
Вес стоит. Потихоньку изучаю ПП и учусь основам ЗОБЖ.
Вот так.

Приветик! Как дела?Вся в заботах,аки пчела?

привет-привет!
обленит меняет настрой в ноль
не худею, пока так живу
(и то хорошо)

Ауууу!!!
Пропажа-пропажа,вернись

Привет-привет
Спасибо, не забываете)).
Считаю БЖУ - стараюсь 5-6 разовое питание держать по цифрам, разнообразив рацион.
Организм в шоке (я тоже ).

Про КАК ПИТЬ ВОДУ интересное нашла http://www.medmoon.ru/dieta/kak_pravilno_pit_vodu.html

Елёна Привет! Как твои делифки?

ЛизаBeta, привет.
Вес стоит который день ровно на месте.
Слежу за питанием и сегодня возобновила спорт домашний по 2 часа. Посмотрим что завтра покажет шайтан-прибор с циферьками... Погода в МСК не позволяет пешеходки делать длительные. Как поется "а за окном то дождь, то снег...". Грязища и вода.
Обычно мне от них худелось (8-10 км когда пешком в день, то отвесики утром сл. дня всегда хоть и небольшой, но бывал).
На сл. неделе обещаютььь потеплее и с шолнушком.
Так охота стимула!