ssv03061981
угу
вот я жуткая сластена...
если с утра не поем сладкого, то тогда вечером сорвусь..
а так установка есть, мол хватит тебе Оксаночка...с утра уже ела..

обычно стараюсь поменьше есть(там например что-то полезное типо кашки и бонус конфетку-зефиринку), но тут в холодильнике тортик..такой сладкий, такой одинокий....так жалко его, если пропадет...

по этой причине не держу в холодильнике одиноких тортиков

поселила туда сгущенку, по ложке с кофе с утра - доза сладкоешки наркомана

ssv03061981
я б тоже не селила его туда..но еще есть муж , который тоже питает слабость к тортикам...что кстати никак не сказывается на его весе
но он уходит на работу...и я остаюсь один на один с одиноким тортиком...

К моему мужу тож лишний вес не липнет совсем
Худой и все ест.
А я от запаха еды могу потолстель

ну прямо таки моя история
Привет!

ssv03061981
нет в мире справедливости..я от одного только вида толстею...поэтому закрываю глаза и ем..

Морошка
привеетт спасибо,что заглянула

Вчера убежала на занятия на автодром, потом на теорию, так что вечером писать совсем сил не было..поэтому сегодня мегапост-отчет
итак, мой вчерашний обед:

куриная грудка запечаная без масла 90 гр - 101,7 ккал
стручковая фасоль 200 гр - 46 ккал
капуста квашенная 89 гр - 15.2 ккал и чай зеленый.
Итого 174,5 ккал

Перекус: 1 яблоко гренни смит весом 70 гр - 34.8 ккал

Ужин:

Куриная грудка 100 гр - 113 ккал
Салат капустный 150 гр - 105,6 ккал
Горошек зеленый консервированный 80 гр - 44 ккал

Итого за день 920,4 ккал. Коридор не превысила.

Еще раз всем доброго утра, девы, и хорошего дня!!!

Сегодня вес такой же 64,6 кг. Коридор калорий такой же 1000-1100 ккал.

Мой сладенький завтрак

мой одинокий домашний тортик 90 гр - 250,4 ккал
йогурт с наполнителем "Персик" 100 гр - 104 ккал
и чай зеленый..
итого 354,4 ккал


Так же хочу поделится с вами двумя картиночками..это планы занятий на 30 дней(в инете их ооочень много)
Я сейчас делаю упор на ножки,попу и животик,который пообвис после родов
Делаю упражнения согласно этим листочкам плюс утяжеленный халахуп (1100гр) по 15 минут



Вот не знаю..выложить сюда фото своей тушки, что бы иметь потом возможность визуально сравнить результаты...или не пугать никого? что посоветуете?

Выкладывай фото!
Я вот жалею, что нет своего фото с весом под 68, ориентируюсь на ощущения и одежку

ssv03061981
Думаешь?
ладно...дитятко проснется..попробую...но мне кажется что сейчас это такой ужас-ужас

Вот в том и суть
Чем ужасней фото, тем больше мотивация