Vukolova
Ира, привет! 24 кг - это впечатляет!! Как тебе удалось? Да с таким опережением! Снимаю шляпу! Молодчина!! У меня тоже цель 70-72 кг в итоге. Плохо уходит вес, за 11 дней всего 1кг. А сегодня еще и в гости надо идти...

Добавлено спустя 9 минут 46 секунд:
Пухлик Леся
И тебе добрый! Приятно познакомиться! Тяжело столько времени питаться правильно?

Маша, вес уходит плоховато по многим причинам, некоторые я вижу с ходу (в моем восприятии похудения), хочешь по полочкам? Если хочешь - давай разберем!

Хочу!

Привет, Мария! Зашла познакомиться. Успехов тебе в похудении.

ВЕСЕЛОВА МАРИЯ
я спокойно отношусь к ограничениям в питании, я не сладкоежка и на выпечку я не падкая, я вот люблю мясо, птицу, рыбу... мне сейчас это нельзя... а грешу я колбаской я её на бутерброд люблю но сейчас я с жестким контролем, т.к. сдаю анализы и идет установка правильного диагноза и соответственно подбора лечения пока не грешу ни чем

Ну держись

Маша, ужинать нужно за 3 часа до сна. У тебя организм голодает, а когда он родимый голодает - он создает себе запасы. Проще на пальцах: днем он часть пищи, которую получает, не перерабатывает в энергию, а откладывает про запас, потому что знает, что вечером его кормить не будут.

Добавляй движения. Интернет есть? Значит есть видеозанятия: Лесли, Джил и другие, зависит от уровня подготовки и здоровья. Движение - жизнь. Пол часа в день сотворят чудо!

Разгрузочные дни это не плохо... Но, твой организм ежедневно должен получать достаточное количество БЖУ, по другому никак. Только тогда твой обмен веществ (причем не очень здоровый после Дюкана - извини, но это лично мое мнение, никого не убеждаю) будет функционировать полноценно, из этого - только тогда ты начнешь худеть!

Пока ты на этапе похудения, хлебушка чуть-чуть и только цельнозерновой, если у тебя хлебопечка, то для тебя это вообще не проблема

И сколько уж твердили миру : НЕЛЬЗЯ в день употреблять меньше 1200 ккал. В планировщике питания не зря дается норма употребления. Потребление меньшего количества ведет к нарушению обмена веществ, а значит (смотри выше) - ты не худеешь.

Если что не понятно - пиши, спрашивай, я и девченки обязательно тебе поможем.

madamspb
Привет! По-моему, мы уже списывались у Марины? Спасибо! И тебе успехов!

Мда.... Ир, спасибо огромное.
На счет 1200 калорий и еда за три часа до сна, я поняла. С физнагрузками будет сложнее, интернет есть, но такого качества, что я иногда просто на сайт не могу зайти, не тянет. Надо что-то другое думать.
А что делать на следующий день после гостей? Так же питаться?

ВЕСЕЛОВА МАРИЯ
Маша, эти видеотреньки можно скачать и заниматься минуя интернет. Про гостей... Что делаю я (не утверждаю что это правильно): в день гостей ем более некалорийную пищу (не совсем бескалорийную, нет): творог обезжиренный, салат овощной с оливковым маслом (преимущественно капуста/морковка/перчик/огурец/помидор/зелень), нежирную отварную рыбку. В гостях держим себя в руках - отдаем предпочтение овощам и нежирным мясо/рыбе. Позаботься чтобы на след.день у тебя уже была готова твоя правильная еда, т.к. многие люди после праздников начинают хомячить все подряд; а ты просто вернешься к обычному твоему питанию. Не кори себя за то что было, иди смело дальше. Набрала 200 лишних грамм на празднике, ну и что? Значит три дня будешь над ними работать и благополучно от них отделаешься.

Ирин, спасибо еще раз. Буду твои советы учитывать.