Nastya_15 : сбросить 50 кг за 14 месяцев

luchick

На обед можно кашу добавить или овощи тушеные.

anna_8008

Приветик,Настюшка!!!
Да...,кашу бы не мешало добавить ...Или на завтрак или ланч,или в обед...Сложные углеводы обязательно нужны и важны!!!
И по калориям старайся добирать ....
Ты заранее планируешь или по факту???

Стройная_я

anna_8008 писал(а):

И по калориям старайся добирать ....

Соглашусь с Анютой, калории надо добирать :a_g_a:

Удачи тебе в твоих постройнелках! :cool_cool:

Молодец, что ставишь реальные цели - Твоя очень даже правильная!

Olga_Mann

Nastya_15 добрый день! :-):

Как выходные прошли? Есть успехи?

luchick

Настя, ты где? Мы не отстанем :-)

Vegayul

Nastya_15 писал(а):

Vegayul, сделала скриншот экрана и загрузила через радикал.ру :a_g_a:

А я тоже у девочек подсмотрела, сама не особо разбираюсь)))
Про состояние кожи - всё верно, я из 18 дней - уже 12 прыгаю с Джиллиан Майклс "30 дней, этап первый". К двадцатой минуте воздуха не хватает, но результат чувствуется утром - когда как будто крылья вырастают. :ta_n_cor:

А на массаж в нашем городке попасть можно, но три шкуры сдерут, мне это не по карману. :ny_tik:

Я ванны принимаю, пусть вода участвует в естественном процессе))

о, спасибо, попробую))) Вот ты молодец, что заниматься дома можешь. Я прям никак не соберусь. А массаж да, очень недешевое удовольствие. А ванны какие принимаешь?

luchick

Не отвечает, Анастасия :-(

Надеемся, что занята с Джиллиан :-)

Nastya_15

Девочки, спасибо что заглядываете, беспокоитесь за меня. И простите, что я так пропала: у мужа выдалось несколько выходных подряд и мы сорвались и уехали с дитём на дачу к маме. Муж с сыном на рыбалку пошли, пока я кверху попенцией в грядке стояла, и наловили рыбы речной килограмм пять... :sh_ok:

Я убилась чистить ;;-)))

Но вкууууснооо!! Короче, три дня подряд ела всё рыбное и овощи... красота :ya_hoo_oo:

anna_8008, с питанием - как получится.)) Иногда готовлю на день вперед, иногда бывает по ситуации... Ну, это ж дом, не ресторан, не всегда бывает то, что хочется, поэтому ищу возможность съесть что-то правильное и здоровое :a_g_a:

Стройная_я , luchick здравствуйте, девочки, спасибо что заглянули, мне очень приятно. :bu_ket:

Отвес (за пять дней) -1кг. Скриншот сегодня выкладывать не буду, у меня дома ещё конь не валялся, а я уже на сайте сижу :hi_hi_hi:

Всё будет завтра. Всем доброго дня!

JFit

Вы большая молодец, дальнейших вам успехов!!!

luchick

Настя, молодец, появилась и сразу с отвесиком. Здорово. Поздравляю :ro_za:

Правила форума

Nastya_15 : сбросить 50 кг за 14 месяцев

Кто сейчас на конференции