Уже нажала и написала в личку! Спасибо!!! Я что-то туплю не только ночью, но и сейчас

Да, это новый дневник, вернее домик, который решила открыть для конкурса, чтобы я могла видеть свои усилия и результаты. Записывать свои ощущения, действия, которые предпринимаю для нужного результата. Взаимное общение, надеюсь, приятное во всех отношениях.

Ну вот, теперь дневничёк в правильном месте!
Начинаю "подчищать" холодильник.Сейчас приготовила пирог на кефире с большим количеством тушеной капусты, калорийность 170 кал. на 100 грамм. На утренний завтрак или на перекус. Запекла грудку, правда, добавила немного майонеза и кетчупа, буквально по чайной ложке, + специи, травы. Отварила молодую картошку. И вчера меня угостили рыбкой скумбрией холодного копчения. Растяну на 3-4 дня. У меня есть неделя до начала конкурса.
Решила начать считать калорийность, что я всегда и делала при постройнении. А последний месяц "жрала как не в себя", не считая калориии. Думаю, там серьезно зашкаливало больше нормы
У меня есть неделя до начала конкурса, чтобы войти в режим и "истребить" все искушения (пирог, скумбрия, пельмени, вареники).

Итак: КБЖУ - 2537-133-107-264.
Перебор со всем. И, видимо, будет ночью еще бутер или пару печенюшек, так как ложусь очень поздно. За семь дней, надеюсь, определю оптимально удобную, комфортную, полезную, а главное - стройнеющую для меня калорийность
И надо возвращать легкие супчики, не густые. Как-то я о них совсем забыла за это время. Очень меня выручали.

Вчера был перебор, пиво с пиццей - отмечали то ли конец лета, то ли начало осени...Калорийность была более 3000 кал. Ну ведь и без дружеских посиделок жизнь скучна, поэтому еще себе позволяю и алкоголь и вкусняшки вредные. Ну а вот с понедельника, после выходных начинаю себя сдерживать в желаниях
Когда лежала в больнице - 5 кг улетело за 7 дней, потом еще и дома продолжал вес падать несколько дней. Питалась 6 раз. Утром немного каши и бутер. Второй завтрак делала себе сама -бутер и чай. Обед суп с хлебом. Полдник второе блюдо с обеда и чай. Ужин - обычно каша с овощами. И через пару часов после ужина - булка, или бутер, или яйцо с хлебом. Хлеба ела 8-10 кусочков в день. Питание в основном каша, овощи, хлеб, суп практически одна вода. Второе блюдо с запахом мяса или рыбы. По калориям - не более 1600 кал - 1800 кал, из-за хлеба в основном.
Но, что интересно. Не было сытости, но и не была голодной. Была какая-то легкость...