18 May
Сегодня с обеда и до завтрашнего обеда 24-часовая диета на воде - каждый час стакан воды
Сегодня и завтра зарядка совсем легкая и прогулка : Прошла 4.65 км = 291 ккал

Здравствуйте.
Извините за наивный вопрос, скажите как вы относитесь к тем многочисленным случаям, когда жёсткая диета провоцировала не менее жёсткие и длительные зажоры.
А ведь это реальное зло, так вес продолжают набирать.
Когда человек ничего не ест это уже голодание, это у вас не диета, а голодание суточное.
Хорошего вам.

Начала водную диету с Нового года пока что полет нормальный. Я больше для очистки организма и доктор сказал что надо худеть. Даже предложил операцию [покрывается страховкой]. Мне уже нельзя зажираться. У меня небольшое повышение по холестеролу. Повторная сдача через 2 месяца. Если будет повышенный то дадут таблетки. Так что вот-так.
В планах перейти на 2 раза в недела. Веду дневник питания чтоб не переедать.

19 May 2025
Отвес на воде с утра получился 300 граммов. Порадовал объем талии сразу -5 см [ за счет газов ]. После обеда все вернется.
Вечером еле заснула от желания скушать колбаски копченой; чувствовала копченй запах. Долго крутилась в кровати.

Пью воду с лимоном 1.5 литра воды + 0.5 лимона

Я не ем сахар уже 30 лет.
Осторожно ем говядину и баранину с таблетками для пищеварения.
Бобовые очень осторожно и маленькими порциями. Варю зеленую чечевицу, добавляю оливковое масло,винный уксус и сухие травы по желанию. Хорошо сохраняется в холодильнике. Вычитала рецепт вареного арахиса. Надо будет попробывать. Как поиду в магазин так куплю и сварю в мультиварке.
Хлеб только темный органик, маленькими кусочками [был период что вообще не ела]

!Надо увеличить количество овощей и фруктов; увеличить подвижность!

20 May 2025



Meal plan 1400 cal: https://www.eatingwell.com/article/2914 ... se-weight/
Прошла 4.65 км

21 May 2025


как чудесно "предельное ожирение" поменялось на "сильное ожирение"
Дождь [прогноз 3 дня будет] прогулка отменяется

Цель: в складочку достать до большого пальца на стопе

https://www.youtube.com/watch?v=W-J0SPl6kxQ (10 min) + Pilates: https://www.youtube.com/watch?v=8GurTMB_4bc (15 min) + Hula-Hoop (10 min) + + эллипсоид (15 + 15 мин) = приблизительно 540 Kcal

Привет, голодовка при большом весе приемлема по последним исследованиям.
У меня не такой вес и выдержки нету. Еле пол дня терплю на воде до обеда. Два раза в неделю. Среда и пятница.
Ты борец в этом плане.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

А вот тут я не манерничаю. Дождевик напялила и потопала

Спасибо за приятный отзыв!
Я перечитала много статей по 24 часовой водной диете. Для лучшей переносимости рекомендуют пообедать и пропустить ужин. На следующий день пропускаем завтрак и обед. Получается 24 часа. На ужин кушаем овсяную кашу на воде. Можно вареное яичко добавить.
Это страшно только сначала. Когда втянешься то чувствуешь легкость в теле. Никто от короткой голодовки не умер. Самое главное следить за калориями за неделю.
P.S. И некаких чрезмерных нагрузок. Легкая разминка. Йога. Можно лежать в кровати. Кому-как. Лучше в выходной делать.

Я ничего не рекомендую, надо смотреть на собственные болячки, т.к. много противопоказаний!!!

хорошая статья за голодание https://www.healthline.com/nutrition/water-fasting
https://myacare.com/blog/understanding- ... o-about-it


Я ничего не рекомендую, надо смотреть на собственные болячки, т.к. много противопоказаний!!!