Привет!
А ты ведешь дневник питания, считаешь калории?
Читаю твое меню и многое нравится) Особенно салатики) Но я обычно заправляю греческим йогуртом.

А зачем тебе "очень надо похудеть"?

Привет!
Спасибо, что заглянула
Я на программе питания Уваровой Е.А. 1500 и 1700 ккал(2 разных меню). В целом для меня это находка, вкусно, готовить просто, ну и не голодно. Там завтрак в зависимости от выбранного дня : каша или яица или творог, второй завтрак: творог или фрукты, обед: что-то мясное+крупа, полдник: овощи, яйца и вечером что-то мясное с овощами.
Очень много интересных и вкусных блюд, буду стараться писать сюда их, может кому-то подкину идею)

Похудеть надо потому что начало здоровье сыпаться, спина это всегда было слабым местом, сейчас она даёт знать о себе каждый день, колени иногда выдают неприятные ощущения. Потом мне очень не нравится как я выгляжу, огромные щёки, живот, шея. Я сама себя стесняюсь.
А ещё у меня столько красивых вещей!!! И они малы!!! А надо то всего около 8 кг сбросить, что бы вернуть хоть часть гардероба

Вес :101,2 (-0,7)
План на сегодня:
Не переесть вечером

Буду благодарна за рецептики))

А тебе желаю добиться поставленных целей) Всё получится!

Доброе утро!
Вес: 102.9 (+1,7)
Все, праздники позади, продолжаю худеть

Доброе утро!
Вес: 100,9
За 2 дня вода таки сошла.
Завтра суббота, надеюсь утром сделаю замеры.

Привет
Хороший отвес!

Почему-то вторая пятница и второй раз жуткий жор вечером.
Причём хочется именно чего-то вредного. Но держусь, договорилась с собой, что завтра встану, взвешусь и потом можно будет есть все))) планировала, что не буду расслабляться в эти выходные, но силы воли не хватает. Завтра все-равно день в разъездах, готовую еду с собой не взять, спрогнозировать что-то сложно.
Сегодня обошлось без вредностей, хотя и был день самодеятельности по еде.
На завтрак яичница с сыром в лаваше,
На обед вареная картошка 110гр, 2/3 банки тунца в собственном соку, огурец.
Полдник: тунец и кусок чёрного хлеба.
На ужин обжаренный куриный фарш с тертыми помидорами, на гарнир кругляши помидора с сыром запекла в микроволновке.
А ещё по шагам 3-й день подряд прохожу свои обещанные 3000 шагов.
ЧешиКота (какой же Ник тёплый и добрый, сразу хочется пойти своего кота потискать ))
Спасибо!!! Идём дальше вперёд ))))

Вес 100,8 (-0,1)
Утром проспала. Замеры сделать не успела.
Всем хороших выходных!

Доброе утро!
Все: 101,7 (+0,9)
А все потому что выходные были веселыми)
Цель на эту неделю: увидеть двухзначное число на весах.

Доброе утро!
Вес 101.1(-0,6)
Ну что сказать, все печально. В эту субботу вес на 0,3 больше, чем в прошлую. Худея я поправилась.
А ведь с понедельника не было срывов, ничего запрещённого и активность была не ниже обычного и до кд ещё долго. Ничего я не понимаю. Расстроена.
Тем не менее идём дальше… надеюсь в сторону похудения.
По объемам:
Было:
Ог: 120
От:103
Об:118
Стало:
Ог: 119(-1)
Опг: 105
От: 100(-3)
Об: 115(-3)