Nitka2023
О, нет у меня другая история. Я то могу есть потому сто просто вкусно, а так очень вкусно меня кормят редко

Есть такие места где мне тоже оченЬ сложно удержаться от вкусной еды) но вчера был не тот случай

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Утро задалось) зарядку сделала. Завтрак вкусный
Сегодня уеду в командировку на неделю. Там питание регулировать не получится, но буду стараться не злоупотреблять и продолжу считать калории по возможности

Вот это молодец!
Я 100500 раз убеждалась, что если прийти голодной в гости, то можно и слона съесть.
Про давление поняла. Будь аккуратна, я гипотоник по жизни, родное 110/70, при 140 было раз скорую вызывали. А вот в 55 лет я уже отличилась, как-то раз так разнервничалась, что спазмировались мышцы шеи и давление подскочило до 200, если бы не занималась спортом, как мне объяснили врачи, то уже б кормила червячков. Сосуды выдержали кровоток. Так что движение- действительно жизнь !!!

Nitka2023
Нижнее давление такое высокое, это тоже не хорошо. А что с пульсом? Не повышенный? К эндокринологу может стоит обратиться У меня давление стабильно низкое, в молодости было 110 на 70, а сейчас обычно 90 на 70-60, но бывает и ниже 80 на 55. Вот тогда я чувствую упадок сил. А когда 110 на 80, то голова болеть начинает)))
Бегаешь, это круто! Главное, суставам не навреди. Может лучше быстрая ходьба, пока вес не сбросишь.
Я тоже, когда сбрасывала вес, всегда перекусывала перед гостями или заранее "экономила" калории ( ела меньше накануне и в день, когда шли в гости), чтобы в гостях что-то съесть калорийное, чего дома не ем))) А ещё просто могла в гостях выбирать низкокалорийную еду. Родственники знали, что я худею и всегда для меня ставили блюдо со свежей овощной нарезкой ( перчик, огурчики, помидоры и т.п.)

Ого го у меня тоже иногда мышцы шеи спазмируются и голова трещит буду всегда теперь мерить давление, а то я и не знаю иногда, чего там с ним. Таблетку выпью обезбол, да и все

Добавлено спустя 5 минут:

Пульс бывает повышается даже при нормальном давлении. У меня по молодости наоборот было пониженное давление 90/60 частенько я его никак не ощущала. А сейчас вот повысилось . И когда разрыв между верхним и нижним давлением маленький плохо мне. Эта одна из причин приведших меня сюда) а по поводу бега— я хожу быстрее чем бегаю как то на автомате происходит уже) вышла на дорожку — бегу) это обычно разогрев перед зарядкой. а когда просто гуляю — хожу)

Вчера коридор калорийности нарушила но не намного 100 калорий перебор. В остальном отлично. Зарядка + прогулка вечером

Пока сложно считать калории, в связи с командировкой. Но стараюсь не есть откровенной вреднятины. Активности много. Весь день в движении. Зачетный день

Можно просто прикинуть на глазок, что съела, так вообще будешь спокойна, что следуешь плану.
Я когда забиваю на подсчёт калорий, то сытость приходит не от головы , от понимания, что я съела более чем достаточно, а от желудка, когда он просто забит практически до отказа. И в принципе и это не страшно, просто потом я пропускаю последующие приёмы пищи и в конечном итоге совершенно сбиваюсь с режима.
Ещё в поездках меня часто преследует мысль - наесться впрок, потому как непонятно, когда и где будет возможность съесть нормальную, по моим понятиям, еду.

У меня тут трехразовое стационарное питание)) со сладкими компотами и кашами)) не есть не могу, т.к активность очень высокая, а регулировать, готовя себе что то заранее нет времени. В общем, ем что дают за исключением булок)
С утра на зарядку сбегала пошла работать))

Это же высший пилотаж, там всё сбалансировано и просчитано. Можно просто есть и не заморачиваться.
Я всегда в лагерях и санаториях на режимном порционном питании ела всё и почему-то активно худела.