После полдника ситуация такая - по калориям то всё норм, а вот углеводы и жиры .... Опять перебор. Что то, что другое из хороших источников - жиры из: масло льняное, сыр, орехи, углеводы из овощей, обожаю овощи! Беспокоит только отсутствие баланса между БЖУ. Смотрела в выходные всякие рецепты и с курогрудкой, и с индейкой - ну не тянет меня на мясо от слова совсем А запихивать в себя насильно ничего не хочется. Готова питаться одними овощами да кашами
Попробую договориться с собой на творог за ужином...

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:
Хотя даже в период вегетарианства (был такой период в моей жизни) - все показатели были в норме. Полностью не хочу загонять себя в рамки - хочу так: если очень хочется мяска, то можно. Хочется крайне редко, ну и пусть )))

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
По самочувствию - всё замечательно! Настрой боевой, верю, что всё получится!

Сегодня тоже отвесик 100 гр, маленькими шажочками к большой цели
Хотя у муж сегодня минус 1 кг Засранец Шучу, конечно, я рада за него. Но за себя тоже

Завтрак вроде небольшой, а по калориям более 500

Сегодня хочу сделать масочку для лица, зарядку с дочками и обязательно полежать на валике. Каждый день напоминаю себе об этом и каждый день забываю

Привет!
что за валик такой? Я и не слышала

Для меня подсчет калорий штука очень трудная, почти что невыполнимая. Я пыталась, но забила.
Ты героиня!

Приветик

Валик под талию, они продаются на маркетплейсах, либо полотенце большое скручиваешь и под талию и ложишься на пол - руки вытянуты ладошками вниз, ноги вытянуты, соприкасаются большими пальцами ))) Очень хорошо для позвоночника и прекрасно формирует талию ))

ну героиня я так себе, по крайней мере сейчас... Честно халявлю - не всё вношу В прошлый раз - вообще всё вносила, так и похудела хорошо ))

Сегодня у меня снова минус 100 гр ))) Скоро надеюсь увидеть 74 пусть и 74,9, но с четверочкой )))

Сегодня просто какой-то сумасшедший день... Навалилось всё и сразу... Хочется залезть под одеялко и плакать от того, на что повлиять мы всё равно никак не можем...
Обычно такие моменты я проживаю с едой, сейчас пытаюсь договориться с самой собой, что проблемы это не решит, а добавит еще одну в виде лишних кило и недовольства собой.
Пока получается, лучше пойти пройтись чем думать обо всём этом и есть....

Доброе утречко
Сегодня на весах минус 400гр, хотя вчера я всё-таки пошла по обычному пути заедания... Единственное, что поменяла продукты - не чипсы с конфетами как всегда, а овощи и рыба соленая, это неплохо, но психологический аспект напрягает, не могу видимо справится без еды пока

Сегодня опять уезжаю в родной город, к подругам, к маме. Ждет меня сдача внутреннего экзамена по вождению Тоже будет потряхивать Посмотрим как справлюсь...

Подзабила на дневничок немного во всеми событиями... Экзамены внутренние я сдала - остались ГИБДД.
Сделала замеры - уходят сантиметрики, но конечно же, самый большой минус - это грудь Муж сказал - не парься, сделаем новую
По отвесикам - тоже вроде потихоньку, пусть и отставанием от"плана", хотя я на него и не сильно то ориентируюсь, это так больше для показухи )))

Вчера приболела - так даже ужинать не стала, целый день у компьютера, в свободные минутки "скрючившись" на кровати

Домашние поддерживают, ну чаще всего не обращая внимание на моё похудение, меня это радует ) А вот муж скатился немного - поубавилось у него энтузиазма

Уже больше чем 2 недели как я занялась своим постройнением Скинула почти 2 кг, хотя это даже странно Я реально столько нарушаю... Вчера у меня вообще был день нарушений - 2 ватрушки съела, кусок торта... Короче такое себе у меня похудение... Сегодня посиделки с подружкой, которые никогда не проходят правильно Завтра снова к маме ... Это здорово конечно, но... Постараюсь держать себя в руках и хотя бы не набрать )))

Запустила я тебя мой дневничок. На самой деле не стала писать сюда ничего, так как всё пошло вверх дном. Ела как не в себя, даже на весы не встаю... Чувствую, что именно вес меня добьет. Только сегодня начала приходить в себя. Знаю, что никакие ситуации не должны определять меня, мои взаимоотношения с едой. Но пока не получается. В любой стрессовой ситуации я начинаю заедать. И неважно это ситуация позитивная или негативная. Вот и сейчас этот отрезок был наполнен разными ситуациями и их было много, я потеряла контроль над собой. Такое ощущение, что это была не я. Я как будто бы наблюдала просто.
Но как бы то ди было, хочу взять себя под контроль. Вчера сходила на педикюр, сегодня сделала лимфатическую зарядку. Завтрак как всегда обильный. Но меня это не напрягает, так как я спокойно могу пропустить ужин, что в принципе и хочу сделать. Заметила, что чувствую себя намного лучше если пропускаю его. Я вообще никогда не любила ужинать - сажусь потому что это единственное время, когда семья собирается вместе. Но может стоит просто сидеть с ними - например с чашечкой чая и фруктом... Попробую сегодня...

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Так же хочу начать соблюдать питьевой режим - просто воду пить не люблю. Завариваю себе термос с шиповником и лимоном.

Сегодня чувствую себя отвратно - приболела, да еще и КД начались... В общем, полный фарш. За завтраком я была молодец Долго смотрела в холодильнике на колбасу - в итоге не взяла )) И сладкого ничего не стала есть
Я вообще каждый день чувствую, что разваливаюсь и в физическом и в моральном плане. Организм уже на грани. У меня реально болит всё, ничего не хочется делать, я постоянно всем недовольна, хотя я оптимист по жизни и уныние вообще не про меня, но меня как будто засосали проблемы, которые вовсе и не проблемы, а так задачи, которые просто нужно решать. Но уже полгода я чувствую, что я как будто не я вовсе, и живу не своей жизнью
Возможно всё моё уныние из-за недовольства собой внешней. Я люблю себя как личность, но моё представление о моей внешности не совпадает с тем, как я выгляжу, как ощущаю себя в таком теле. Я очень волевой человек, но в плане отношений с едой и здоровьем, почему-то вся моя воля пропадает.
Буду стараться настроиться.
Сегодня на завтрак: омлет из 2х яиц, салат из помидора с льняным маслом, лаваш с творожным сыром и кофе с молоком.