Pitti: к себе с любовью

Pitti

Ксения7886
Привет!

Ксения7886 писал(а):

Нравится ваш девиз: К себе с любовью!!!

Критическая нехватка. Как-то забыла о себе в последнее время.
Вижу у вас нет дневника? Тогда здесь вам желаю упорства в достижении цели и устойчивой мотивации :-):

Сероглазая писал(а):

В добрый час!

Спасибо, смотрю с оптимизмом.

Мария Велиева писал(а):

Есть диеты без весов, там нужно за сочетаниями продуктов следить.

Нашлись для меня и весы. Ужин уже взвешивала.

Мария Велиева писал(а):

Аутоимунный протокол не устану хвалить никогда, меню по Монти отлично работает.

Пока для меня это китайская грамота) но посмотрю что это.
Мария Велиева

Спасибо за поддержку и советы! Мне понравились статьи по вашей ссылке на дзене, в одной мне показались советы разумными и выполнимыми,
две первые недели буду следовать им, попутно разбираясь с меню.
Ягодка2020
Привет!

Ягодка2020 писал(а):

Давай дружить вместе против лишних кегешек.

а давай!

Ягодка2020

Pitti
А давай!
Что там за разумные советы на первые две недели?
Если хорошо зайдет - может и тут напишешь).

Ксения7886

[quote="Pitti"]Ксения7886
Вижу у вас нет дневника? Тогда здесь вам желаю упорства в достижении цели и устойчивой мотивации :-):

Ага нет. Пока присматриваюсь тут. В гости хожу к другим. :hi_hi_hi:

Спасибо, постараюсь достичь цель. :nez-nayu:

Pitti

Вот эта статья
https://zen.yandex.ru/media/dashsavelie ... 18430395?&
Мне понравились примеры завтраков-обедов и общие принципы. Сейчас мне нужен очень простой и внятный план,
боюсь запутаться в задачах и информации. Я когда-то худела, но сейчас уже все забылось.
С завтрашнего дня начну считать, изучу состав и соотношение в своих базовых продуктах,
чтобы понимать что я ем и сколько. Потом уже буду выравнивать соотношение бжу и следить за калорийностью.
как-то так наверное.

Ксения7886 писал(а):

Пока присматриваюсь тут.

Хороший вариант. :-):

я тут вижу девочек с потрясающими результатами без дневников.

Ягодка2020

Pitti
Спасибо за ссылку.
Статья разумная, но перечень длинный, всего сразу и не охватить.
Но начать там есть с чего, однозначно.

Pitti

Ягодка2020 писал(а):

Статья разумная, но перечень длинный, всего сразу и не охватить.

Согласна, я только часть оттуда пока и возьму.

Pitti

Вчерашнее
Завтрак-кофе, творог(четверть пачки),сметана15% столовая ложка, варенье малиновое 1ч.л
Обед-сыр один кусок(думаю грамм25),кукурузная лепешка, салат(1 средний помидор, перец красный 1/2,лук зеленый, масло оливковое 1ч.л)
Подвезли весы и ужин я уже взвешивала
Перекус- груша 108гр чай черный
Ужин-капуста цветная отварная 150гр масло подсолнечное 10гр, куриная грудка запечённая 120гр
На ночь: чай мятный, два абрикоса (120гр)
Воды четыре стакана
Чай пью без сахара, кофе черный с 1/2ч.л сахара
Голода сейчас нет, но это связано скорее с циклом.
Немного пошевелилась вечером под музыку, танцами назвать язык не поворачивается.
Убеждаю себя встать на весы, пока не соглашаюсь.
На улице жара, выходить совсем не хочется, я очень люблю гулять, но сейчас :-(

Мышулин

Pitti
Привет! :pri_vet:-:

Желаю удачи!! Очень хорошо что весы кухонные есть, на первых порах необходимый предмет. :cve_ty:

Сероглазая

Pitti, доброе утро!

Здоровья тебе и радости!

Цитата:

Я не взвешивала, просто записала что ела.

Я помню здорово промахивалась, когда не взвешивала продукты, но мне не на чем было. Да и сейчас весы старые, барахлят, надо новые покупать.

Я сначала думала -вообще обойтись без весов (и чтобы себя взвешивать и еду), потом поняла, что тогда контроля добиться будет сложно.

Внутренние ощущения штука хорошая, но могут иной раз здорово подвести. :a_g_a:

Ягодка2020

Pitti
А что смущает, почему не встаёшь на весы?
Ведь это только цифра.
Сейчас как раз и нужно взвеситься, первые отвесы обычно хорошие, могут добавить мотивации.

Правила форума

Pitti: к себе с любовью

Кто сейчас на конференции