Сегодня
1661ккал
Вес 127.3кг

Добрый вечер, Ольга.
Хотела зайти в свой дневник, а попала в Ваш . Мой называется "В 70 лет 70 кг" . Наверное это знак Я на форуме несколько дней. Еще только знакомлюсь с устройством его. И с питанием еще не очень определилась. Я поняла какой тип питания мне подходит, и результаты первые есть, но пока есть сложности.

Emi Ferejra
Привет! Рада знакомству. Сходила к тебе в гости. Я не против давай дружить. Будем идти к цели вместе. Хоть и разными способами. Заходи в гости.

Олечка, приветик. А может лучше не вес писать, а отвес или привес? А то я, например, и не помню, какой у тебя вчера был вес. Но это просто ИМХО пожелание, никак не указываю.

Рада, что появился ещё один адекватный человечек на форуме, с которым интересно будет общаться!

soneika
Света, привет! Я взвешиваюсь не каждый день. Если тебе так удобней могу писать и отвесики или привесики, как получится. Мне главное сколько всего в минусе, а это видно на линеечке. Но мне не тяжело записать если есть отвес то и в радость. Пока третий день на месте стою.

Оля, я в своем дневнике ответ написала. Я тоже не каждый день взвешиваюсь. Вес гуляет немного, главное не растет. Заметила, что трудно съесть свою порцию.Сегодня, к примеру, приготовила для еды 250 гр печеночных котлет. Съела только 160. И салата меньше. Но все равно ем пока много, чтобы добрать норму белка, хотя по калорийности не добираю. Вчера 1200, сегодня 1180. Я свой коридор еще не очень разобралась как посчитать. Взяла данные у другой женщины, а ее вес на 9 кг меньше моего. Ничего, потом откорректирую.
Хочу перейти на питание раз в сутки (23/1).

Emi Ferejra
Ой, раз в сутки это точно не про меня. Я умру с голода. 1200 калорий это НКД. Я на ней сбросила 18кг лет 10-12 назад. А потом все вернулись и еще друзей с собой привели. Я больше не экспериментирую.
От основного калоража минус 400ккал приблизительно. Получается 1800-1900ккал мне нужно. Буду пока так, а там война план покажет.
А один раз в неделю это не опасно так питаться. Язвы желудка не будет при таком питании.

На интервальном голодании тоже нужно калорийности придерживаться. Я пробовала без подсчёта калорий - "вигвам" получается.
За один раз в день, конечно 3 тысячи, например, съесть трудно, но и выдержать такое тоже нелегко. Думаю, что люди годами к такому питанию привыкают, как Анастасия Вертинская.

Мне не трудно. Запросто. У меня аппетит зверский. Слона могу съесть. Даже на части делить не буду. Опомнюсь только когда последнюю косточку буду обгладывать.

Не боитесь застоя желчи с таким режимом питания?